[마음수련 방법] 내 마음에 행복을 더하다. (feat. 마음빼기명상)

 

[마음수련 방법]

내 마음에 행복을 더하다.

(feat. 마음빼기명상)

 

 

 

 

 

 

 

우리는 누구나가 행복하게 살기를 바랍니다.

하지만 우리나라의 행복지수를 보면 참으로 참혹할 정도 입니다.

OECD (경제협력개발기구)에 가입한 34개국중에 우리나라의 행복지수는 10점 만점에 4.2점으로

34개국중에 32위라고 합니다.

 

하지만

 

자살률은 1위를 10년동안 굳건하게 지키고 있다고 합니다.

우리는 참으로 알게 모르게 우리나라에서 힘든 삶을 살아가고 있습니다.

 

그렇다면 왜 그토록 행복하게 사는것이 힘이 들까요?

그 원인이 과연 사회적인 구조나 시스템의 문제뿐일까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어느 공간에 책장이 있다고 생각해 볼까요!

어느날 내가 아주 소중한 책들을 선물 받았습니다.

그런데 그 책장에 꽂아서 보관하고 싶은데 기존에 있던 다른책들로 가득차 있어서

이 소중한 책들을 꽂을 공간이 없다면 어떻겠습니까?

 

 

 

 

그렇습니다.

 

 

 

 

 

우리의 마음의 책장에 행복이라는 소중한 책을 꽂고 싶어도 마음의 책장에는 기존의 읽지도 않는

불필요한 책들로 가득차 있어 쉽지가 않습니다.

 

그렇다면 불필요한 책들을 모두 정리해서 버린다면 어떻겠습니까?

 

그렇게 되면 소중한 책들을 여유롭게 보관 할 수 있겠지요.

 

이 소중한 책들은 행복이라는 이름의 책을 비롯하여 즐거움,기쁨,희망의 새로운 책들과 함께

나의 마음의 책장에 꽂아서 보관 할 수 있겠지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여기서 중요한것은 내 마음에도 행복이 들어올 수 있는 공간을 마련해 주어야 한다는 것입니다.

 

그러기 위해서는 불필요한 책들을 버리고 정리 하듯이 빼기를 통해 내 마음의 정리가 우선 되어야 할 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마음수련 방법중에 마음빼기 명상법이 여러분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 

여기서 중요한 것은 빼기를 하기전에 마음이 무엇인지 먼저 알아보는 것이 순서일것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

우리의 마음이란 내가 살아온 산삶을 순간순가나 사진과 같은 형태로 찍어서 내 마음(뇌)속에 저장

해 놓고 그 사진으로 부터 수만가지 생각들이 나오고 이것이 바로 스트레스,고통의 원인이 되고

있습니다. 그리고 우리는 지금 이 사진의 노예가 되어 살아가고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

우리의 현실을 보면 내 마음속 책장에 불필요한 책들로 가득차 있다고 볼 수 있습니다.

그렇다면 마음의 스트레스, 고통의 원인이 되는 이 책들을 버리고 없애는 것이 중요합니다. 

 

이 책들을 모두싸서 소각장에 버리면 어떻게 되겠습니까?  이 책들이 모두 없어지겠지요.

이렇듯이 우리가 찍어 놓은 사진들도 버리면 없어집니다.

 

모든 책들을 버린 후에 책장을 한번 보세요. 아주 여유롭게 텅텅 비여 있을 것입니다.

이때 선물 받은 소중한 책들을 여유롭게 꽂아서 보관 할 수가 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마음수련 마음빼기 방법은 이 불필요한 책을 버리듯이 우리의 마음속에 있는 불필요한 기억들

생각들 추억들, 선입견, 편견 등등을 버릴 수 있는 명상법입니다.

우리는 마음빼기를 통해 그 동안 잃어버리고 살았던 참 행복과 참 기쁨, 즐거움이 가득한 삶을 살 수 있게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리의 삶을 돌아보면 아침 출근길의 만석의 지하철과 같습니다.

답답하고 짜증나는 스트레스, 고통의 삶, 정말이지 심하게 말하면 지옥 그 자체일 것입니다.

 

아침에 지하철을 타고 싶어도 내가 탈 공간이 없어서 못타는 경우가 있습니다.

우리가 새롭고 신선한 무엇인가를 받아 들이고 싶어도 지옥철과 같은 우리 마음에서는

어떤것도 받아 들이기가 쉽지 않을 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

반면에 출근시간이 지나 한가로운 시간에 지하철을 타면 내가 원하는 자리에 앉아서 여유롭게

음악을 즐기면서 목적지까지 갈 수가 있습니다.

 

이렇듯 우리의 인생도 이제는 지옥철에서 벗어나 여유롭고 행복한 삶을 살아봐야 되지 않겠습니까!

 

 

 

 

 

 

 

 

마음수련 명상방법인 마음빼기 명상법을 통해서 우리는 행복이 넘치고 여유가 넘치는 몇단계

업그레이드 된 삶을 살아 갈 수 있습니다.

 

앞으로 남은 인생 지금과 같이 스트레스와 고통이 난무하는 지옥철의 삶을 살겠습니까?

아니면 여유롭게 음악을 즐기듯이 행복이 넘치는 삶을 살아가시겠습니까?

 

이제 여러분의 선택만 남았습니다.