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긍정적4

[명상] 놀라운 명상의 효과들 [명상] 놀라운 "명상의 효과"들 우리는 명상이라 하면 특별한 사람이 하는거나 아니면 마음이 힘들고 지친 사람들이 하는 것으로 생각하는 경향이 있습니다. 물론 이런 사람들이 해도 많은 도움을 받을 수는 있습니다. 하지만 오래전 유럽에서는 상위 1%의 귀족들만 명상을 할 수 있었다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 그 정도로 명상이 우리의 삶에 큰 도움을 줄 수 있고 내 삶을 변화 시킬 수 있는 좋은 수단이라는 것입니다. 명상을 통해서 얻을 수 있는 뛰어난 명상의 효과는 다양한 논문이나 매체를 통해서 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. [ 엠마 세팔라 박사 ] 2013년 9월에 발행된 는 ‘오늘 당장 명상을 시작해야 할 과학적인 이유 20가지(20 Scientific Reasons to Start Meditat.. 2017. 5. 4.
[명상프로그램] 아주 명쾌한 상쾌한 명상 프로그램 「명상프로그램」 아주 명쾌한 상쾌한 명상 프로그램 지금 우리 마음을 한번 들어다 볼까요? 이때 처음에 떠오르는 이미지는 무엇일까요? 긍정적일까요? 부정적일까요? 긍정적이라면 이 긍정적인 마음이 얼마나 갈까요? 우리는 마음속에 긍정적인 것 보다는 부정적인 마음을 더 많이 가지고 있습니다. 저도 제가 참 긍정적으로 살았다고 믿고 있었지만 자세히 내면을 들여다 보면 부정적인 마음이 훨씬 많았다는 것을 알고 무척 놀랐습니다. 제가 저 자신을 볼 때 부정적인 부분 보다는 긍정적인 부분을 더 많이 보려고 노력을 하다 보니 저는 긍정적인 사람으로 그 동안 착각을 했던 것입니다. 그래서 한번 저의 삶을 바꾸고 싶었습니다. 새로운 삶을 살고 싶었습니다. 참으로 의미 있는 삶을 살고 싶었습니다. 그래서 선택한것이 명상 입.. 2015. 5. 28.
「명상의 효과」나도 수퍼맨이 될 수 있다. 「 명상의 효과」나도 수퍼맨이 될 수 있다. 여러분들은 수퍼맨이 되고 싶으세요? 우리는 모두는 수퍼맨이 되길 바라고 있습니다. 수퍼맨이라 하면 모든것을 다 해결 할 수 있는 능력자라 할 수 있습니다. 그런데 왜 우리는 수퍼맨이 되지 못하는 것일까요? 과연 내가 수퍼맨이 될 수는 있는지 의구심 마저 들 것 입니다. 이제 부터 우리는 수퍼맨이 되기 위해 간단한 여행을 떠나 볼까 합니다. 혹시 이런생각 해보신적 있으세요? 내가 왜 수퍼맨이 되지 못할까요? 아마도 나는 어떤일을 직면 했을때 못해, 몰라, 하기 싫어, 힘들어등 부정적인 마음이 많이 들었을 것입니다. 이런 부정적인 마음으로 우리가 어떤일을 한다고 하면 그 일이 잘 되는게 더 이상하겠지요! 그래서 우리가 수퍼맨이 되기 위해서는 먼저 부정적인 마음에서.. 2015. 5. 21.
부정에서 긍정으로 바뀐 나의 모습 [ 부정에서 긍정으로 바뀐 행복 ] 옛날에 내가 가장 잘하던 말 ‘싫어!’ “넌 할 줄 아는 말이 ‘싫다’밖에 없니?”라며 항상 꾸지람만 들었던 아이,“학교 가기 싫어” “공부하기 싫어” “친구랑 노는 것도 싫어” 싫다는 말만 던 아이가 바로 저였습니다. 항상 부정적으로 생각하고 무엇을 나에게 제시하든 그 모든 것들이 다 싫었어요. 제대로 할 수 없을 거라 생각했고 하더라도 완벽하지 못할 거라는 생각이 너무나 많았거든요. 그런 마음은 어릴 때 환경의 영향도 있었던 것 같아요. 어릴 적 친구들은 부모님께서 도와주셔서 너무나도 멋지게 방학 숙제를 해오곤 했습니다. 하지만 저희 부모님은 독립심과 자립심을 길러주시기 위해 혼자의 힘으로 하라고 하셨어요. 혼자서 과제를 하다 보니 늘 친구들과 비교가 되었고 그게 .. 2012. 9. 4.