대인관계 스트레스3 [마음의 안정] 명상을 통한 화 다스리는 법 [ 마음의 안정 ] 명상을 통한 "화 다스리는 법" 지금부터 눈을 잠시 감고 내가 언제 화를 잘 내는지 한번 생각해 보세요. 보통이 내가 마음이 안정이 되어 있지 않을때 화를 내는 경우가 많을 것입니다. 요즘은 대인관계 스트레스나 직장 스트레스등 여러가지 스트레스 요인으로 인해서 마음이 불안하고 초조해 지면서 힘들어지는 경우가 많습니다. 누구나 마음의 안정을 최우선으로 생각을 하나 실제로 우리가 생활을 하면서 마음의 안정을 위해서 우리는 얼마 만큼의 노력을 하고 있는지 자신을 한번 돌아보면 실제로 내 마음의 안정을 위해서 투자하는 시간이나 비용이 그리 많지 않을 것입니다. 마음이라는 것은 눈에 보이지 않기에 우리는 마음이 힘들어도 그냥 참고 견디는 방법에 익숙해 있기에 서로 묶여 있는 자물쇠같이 그냥 버.. 2015. 11. 25. [직장 스트레스] 직장 스트레스 탈출기 [ 직장 스트레스 ] 직장 스트레스 탈출기 지금 여러분들이 직장생활 하면서 가장 만나고 싶지 않은 사람을 한번 떠올려 보세요! 그 사람이 직장 상사일수도 있고 아니면 동기...후배...아니면 거래처 사람일수도 있습니다. 왜 우리는 그렇게 싫은 사람을 떠올리면 기분이 안좋아 질까요? 그건 그 사람에 대해서 안좋은 기억, 감정, 느낌등이 있기 때문에 그렇습니다. 이로 인해서 직장 스트레스를 받는 경우가 많이 있을 것입니다. 만일 이러한 안좋은 기억들을 없앨 수만 있다면 우리는 어느 정도 직장 스트레스에서 벗어날 수 있지 않을까요? 직장인 90% 이상이 하루에 한번 정도는 마음에서 "욱"하는 감정을 느낀다고 합니다. 그리고 직장 스트레스의 가장 큰 원인은 "대인관계" "인간관계"에서 온다고 합니다. 그렇다면 .. 2015. 8. 25. [직장인 스트레스] 정말 쉽게 직장인 스트레스 극복하기 [ 직장인 스트레스 ] 정말 쉬운 직장인 스트레스 극복하기 "스트레스" 이 말만 들어도 머리가 지근지근 아프지 않나요! 저는 한때 가슴까지 벌렁벌렁 거릴 정도로 심각한 스트레스에 시달렸습니다. 도대체 스트레스라는 놈이 눈에 보이지도 않고 내가 벗어나려고 해도 벗어나기 힘든 것이 바로 스트레스 였습니다. 특히 직장인이면 누구나 직장인 스트레스에 시달리고 있을 것입니다. 아마도 이러한 직장인 스트레스에서 벗어나 사는 것은 어떻게 보면 불가능에 가깝다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 우리는 언제까지 이러한 스트레스라는 억압속에서 살아 갈 것인가요! 미국 직장인 스트레스로 인해 소비되는 사회적손실이 한해345조에 달한다는 연구결과가 나왔습니다. 돈을 벌기 위해서 직장 생활을 하면서 받는 직장인들이 받는 피해 갈수 .. 2015. 7. 24. 이전 1 다음
