마음의 상처4 [마음 다스리는 법] 명상을 통한 힘든 마음 다스리는 법 [ 마음 다스리는 법 ] 명상을 통한 힘든 마음 다스리는 법 지금 마음이 많이 힘드시지요? 내가 마음이 힘든 원인은 딱 한가지 입니다. 내 생각대로 내 마음대로 내 뜻대로 잘 안풀리기 때문입니다. 이렇때 사람들은 마음의 상처를 입게 되고 또한 마음이 힘들어 지는거지요. 이것이 심해지면 우울증까지도 갈 수 있다는 것을 잊지 마라야 할 것입니다. 마음이 눈에 보이세요? 결국은 스트레스나 우울증 같은 것은 마음의 병이라 마음으로 해결을 해야 하지만 현재 우리는 병원을 가거나 약으로 해결을 해 보려고 하고 있습니다. 하지만 이러한 해결은 잠시 좋아질 수 는 있어도 근본적인 해결이 어렵습니다. 독에 물린것은 독으로 해결 할 수 있다고 하였습니다. 결국은 마음도 마음으로 해결이 되어야 하는데 문제는 내 마음을 내가.. 2015. 10. 20. [스트레스관리] 특급 스트레스 관리의 비밀 "명상" [ 스트레스 관리 ] 특급 스트레스 관리의 비밀 "명상" 우리는 누구나 스트레스 없는 세상에서 살고 싶어 합니다. 하지만 그건 너무나 불가능한 일이겠지요. ! 그렇다면 자신만의 스트레스 관리법을 통해서 스트레스를 극복 할 뿐더러 내 안에 잠재되어 있는 잠재력과 집중력, 통찰력을 깨어나게 하는 방법이 여기에 있습니다. 많은 사람들이 나름대로의 스트레스 관리를 하기 위해서 많은 노력을 하고 있지만 그 결과는 스트레스을 극복가기는 커녕 더 많은 스트레스가 가중되는것을 우리는 많은 경험을 통해서 알수 있습니다. 그렇다면 스트레스관리를 위해 가장 좋은 방법이 무엇일까요? 바로 meditation "명상" 입니다. 스트레스 관리 방법으로 "명상" 만큼 좋은건 없습니다. 결국은 마음의 상처가 스트레스의 근본 원인이기.. 2015. 7. 16. [마음치유] 마음의 상처가 깊을 수록 ~ [마음치유] 마음의 상처가 깊을 수록 ~ 마음의 상처가 깊을 수록 ~~ 우리의 삶도 참으로 힘들어지는 것 같습니다. 몸이 아프면 치료 할 수 있는 명인은 많지만 마음이 아프고 힘들때 치유 해 줄 수 있는 명인은 찾아보기 힘든것 같습니다. 우리는 마음의 상처를 입으면 그냥 그렇게 시간이 지나면 자연히 마음치유가 된다고 믿으면서 그렇게 우리는 삶을 살아가고 있지는 않는지요....!!!! 내가 입은 마음의 상처를 치유하기 위해서 우리는 어떤 노력을 할 수 있을까요? 다른 일들에 관심을 가져본다. 미친듯이 다른일에 몰두 한다. 죽으라 술마신다. 여행을 다닌다. 수다를 떤다 등등 하지만 잠시 상처를 잊는것은 그때 뿐이라는 것을 우리는 경험을 통해서 너무나 잘 알고 있습니다. 사실 저도 마음치유를 위한 방법이 별로.. 2015. 6. 21. [마음공부] 지금 나에게 필요한건 마음알기 [마음공부] 지금 나에게 필요한건 마음알기 지금 여러분들 마음이 어떠세요? 지금 내 앞에 좋은 일들이 펼쳐져 있으면 내 마음이 좋을 것이고 만일 힘들고 괴로운 일들이 내 앞에 펼쳐져 있다면 내 마음 또한 힘들고 괴로울 것입니다. 그렇다면 상황이 좋을때나 나쁠때나 항상 마음이 좋을 수는 없을까요? 어떤 경우에도 마음이 흔들림 없이 평정심을 유지 할 수는 없을까요? 마음공부를 통해서 잠시 나를 한번 돌아 볼까요? 나를 돌아보는 것은 곧 내 마음을 돌아 보는 것입니다. 내가 살아왔던 인생 삶은 다 내 마음속에 추억이라는 이름으로 간직하고 있습니다. 그 추억을 하나하나 떠 올릴 때 마다 내 마음을 한번 들어다 보세요. 그 추억 하나하나에 내 감정이 묻어 있지는 않나요? 좋은 느낌 즐거웠던 추억들을 떠올리게 되면.. 2015. 6. 17. 이전 1 다음
