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우울3

[명상] 심각한 우울증 극복 명상 [명상] 심각한 우울증 극복 명상 "마음빼기"는 국경을 초월한 명상 방법 입니다. 심각한 우울증 극복, 이보다 더 행복할 수는 없다 마리아 트레이시 / 미국라스베이거스 거주 마리아 트레이시는 슬로바키아의 아주 작은 마을에서 태어나 자랐다고 합니다. 아메리카 드림을 꿈꾸며 미국 생활을 시작했으나, 외로움과 우울증으로 힘들었고, 그 마음의 고통은 결혼 생활로도 해결되지 못했다지요. 인생의 가장 힘든 시기를 마음수련명상을 통해 이겨낼 수 있었다는 마리아 트레이시. 그녀의 솔직 담백한 마음 이야기입니다. ♣ ‘미국 사람들은 다 행복해 보여…’ 행복 찾아 떠난 미국행 나의 고향은 슬로바키아의 서쪽에 있는 아주 조그마한 마을로, 같은 동네 사람들끼리 시시콜콜한 모르는 게 없는, 그런 곳이다. 나는 고등학교를 졸업하.. 2014. 11. 22.
[명상의 효과] 마음수련 명상을 통한 효과 (논문) [명상의 효과] 마음수련 명상을 통한 효과 (논문) [ 출 처 : 마음수련 홈페이지 www.maum.org ] 유방암 생존자를 위한 마음수련 명상 프로그램이 심리적 안정에 미치는 효과 Effects of Maum Mdeitation Program on Breast Cancer Survivors’ Psychological Well-being ● 연 구 자 윤미라 ● 발행기관 서울대학교 간호학과학대학원 ● 발행년도 2014. 2 암 장기 생존율이 높아지면서 암 생존자들은 치료의 후유증을 관리하면서 살아야 될 뿐 아니라, 다수가 우울, 스트레스, 불안, 분노, 사회적 고립감, 대인관계 회피나 위축 등의 심각한 심리 장애를 경험하는 것으로 보고되고 있다. 본 연구는 마음수련의 ‘마음빼기’ 명상법이 유방암 생존자.. 2014. 11. 12.
명상이 주는 큰 사랑의 선물 경일대학교 간호학과 김미한(41) 교수는 2년 동안 마음과 질병과의 관계를 연구한 결과,마음수련 명상 프로그램에 참가한 사람들에게서 스트레스, 우울, 불안 지수 등 부정적인 감정들이 상당히 줄어드는 것을 확인했다 합니다. 때문에 위기상황에 처한 환자들의 불안과 화, 짜증 등의 극한 감정을 고스란히 받는 간호사들이 보다 좋은 간호를 하기 위해서는 마음수련 명상 프로그램을 반드시 간호 교육에 도입시켜야 한다고 말합니다. 삼십이라는 비교적 젊은 나이에 교수가 되었죠. 주위에서도 많이 부러워했어요. 저도 빨리 꿈을 이뤄서 너무 좋았어요. 근데 그건 잠깐이고, 별로 행복하지 않은 거예요. 여전히 또 다른 목표를 향해 뛰어야만 하는 삶…. 다른 사람들과 끊임없이 경쟁, 비교하며 살다 보니 만족이 없었습니다. 이렇게.. 2012. 9. 27.