직장 스트레스9 [마음의 안정] 명상을 통한 화 다스리는 법 [ 마음의 안정 ] 명상을 통한 "화 다스리는 법" 지금부터 눈을 잠시 감고 내가 언제 화를 잘 내는지 한번 생각해 보세요. 보통이 내가 마음이 안정이 되어 있지 않을때 화를 내는 경우가 많을 것입니다. 요즘은 대인관계 스트레스나 직장 스트레스등 여러가지 스트레스 요인으로 인해서 마음이 불안하고 초조해 지면서 힘들어지는 경우가 많습니다. 누구나 마음의 안정을 최우선으로 생각을 하나 실제로 우리가 생활을 하면서 마음의 안정을 위해서 우리는 얼마 만큼의 노력을 하고 있는지 자신을 한번 돌아보면 실제로 내 마음의 안정을 위해서 투자하는 시간이나 비용이 그리 많지 않을 것입니다. 마음이라는 것은 눈에 보이지 않기에 우리는 마음이 힘들어도 그냥 참고 견디는 방법에 익숙해 있기에 서로 묶여 있는 자물쇠같이 그냥 버.. 2015. 11. 25. [직장 스트레스] 직장 스트레스 탈출기 [ 직장 스트레스 ] 직장 스트레스 탈출기 지금 여러분들이 직장생활 하면서 가장 만나고 싶지 않은 사람을 한번 떠올려 보세요! 그 사람이 직장 상사일수도 있고 아니면 동기...후배...아니면 거래처 사람일수도 있습니다. 왜 우리는 그렇게 싫은 사람을 떠올리면 기분이 안좋아 질까요? 그건 그 사람에 대해서 안좋은 기억, 감정, 느낌등이 있기 때문에 그렇습니다. 이로 인해서 직장 스트레스를 받는 경우가 많이 있을 것입니다. 만일 이러한 안좋은 기억들을 없앨 수만 있다면 우리는 어느 정도 직장 스트레스에서 벗어날 수 있지 않을까요? 직장인 90% 이상이 하루에 한번 정도는 마음에서 "욱"하는 감정을 느낀다고 합니다. 그리고 직장 스트레스의 가장 큰 원인은 "대인관계" "인간관계"에서 온다고 합니다. 그렇다면 .. 2015. 8. 25. [마음치유] 마음의 상처가 깊을 수록 ~ [마음치유] 마음의 상처가 깊을 수록 ~ 마음의 상처가 깊을 수록 ~~ 우리의 삶도 참으로 힘들어지는 것 같습니다. 몸이 아프면 치료 할 수 있는 명인은 많지만 마음이 아프고 힘들때 치유 해 줄 수 있는 명인은 찾아보기 힘든것 같습니다. 우리는 마음의 상처를 입으면 그냥 그렇게 시간이 지나면 자연히 마음치유가 된다고 믿으면서 그렇게 우리는 삶을 살아가고 있지는 않는지요....!!!! 내가 입은 마음의 상처를 치유하기 위해서 우리는 어떤 노력을 할 수 있을까요? 다른 일들에 관심을 가져본다. 미친듯이 다른일에 몰두 한다. 죽으라 술마신다. 여행을 다닌다. 수다를 떤다 등등 하지만 잠시 상처를 잊는것은 그때 뿐이라는 것을 우리는 경험을 통해서 너무나 잘 알고 있습니다. 사실 저도 마음치유를 위한 방법이 별로.. 2015. 6. 21. [명상법] 스트레스 극복 명상법 [명상법] 스트레스 극복 명상법 우리나라가 경제적인 문제로 인한 스트레스와 학업에 대한 스트레스가 세계 최고라고 합니다. 정말 직장에서 학교에서 대부분이 스트레스로 인해 고통을 받거나 심각하게 고민을 하고 있다고 합니다. 저는 지금은 예전에 비해 스트레스에서 많이 자유로워 졌지만 그러나 많은 분들이 스트레스를 극복 하고자 많은 노력을 하고 있지만 노력에 비해 그렇게 쉽게 해결 되지 않은것 같습니다. 마음 비우기 명상법을 통해서 제 안에 있는 스트레스 마음을 버리기 전까지는 정말 학교 다닐때는 학업 때문에 대학교라는 엄청난 부담 속에서 생활을 하였고 그렇게 바라던 대학을 가고 졸업을 할 때 IMF로 인해 취업에 대한 스트레스는 지금 생각을 하면 정말 고통 그 자체였던 것 같습니다. 그렇게 어렵게 들어간 직.. 2015. 4. 14. 이전 1 2 3 다음
