[마음을 다스리는법]‘화’ 없는 평온하고 자유로운 마음, 당신도 가능하다

 

 

[마음을 다스리는법] ‘화’ 없는 평온하고 자유로운 마음, 당신도 가능하다

       ‘화’의 해결책은 사후 관리가 아닌, 화의 근본적 원인을 제거해야

 

 

                                                                                             이경재(전인교육센터 소장)

 

 

'화'의 한자어는 火(불화)이다. 산에 불이 나면 아름다운 녹음과 생명체는 모두 사라지고 생기라고는 찾아볼 수 없는 폐허가 된다. 한번 일어난 불길은 절대 그냥 꺼지지 않는다. 주변에 태울 수

있는 모든 것들을 완전히 태운 다음에야 사그라진다.

 

사람이 내는 ‘화’도 이와 같다. 한번 화가 일어나면 화를 내든, 화를 참든 상대와 자신의 마음을

황폐화시키고 깊은 상처를 남긴다. 그리고 대개의 경우 그 상처는 오랫동안 치유되지 못한 채

또 다른 상처를 지속적으로 만들어낸다.

 

 

 

 

 

 

화가 나면 우리 몸 전체에서 스트레스 호르몬이 뿜어 나온다. 혈압을 올리며 심장질환, 복통, 설사, 시력장애, 편두통 등을 일으킨다. 몸의 면역체계 기능이 저하됨으로써 쉽게 질병에 노출되어 작게는 감기에서 암까지 유발한다고 보고되고 있다. 또한 화가 쌓이면 뇌기능에도 영향을 미쳐 기억력, 집중력, 주의력을 감퇴시킨다. ‘화’를 잘 다스리고 관리하는 것이 삶의 질을 결정한다고 해도 과언이 아니다.

 

시중에는 화,마음을 다스리는 법에 대한 많은 책들이 나와 있다. 구체적으로 숫자 세기, 심호흡

하기, 편지쓰기, 운동하기, 음악 듣기, (화를 내는 이유에 대해)스스로에게 질문하기, 잠자기,

다른 일에 집중하기, 긍정적으로 생각하기 등등 다양한 방법들을 제시하기도 한다. 그러나 문제는 이런 방법들을 아무리 많이 알고 있다 해도 막상 화가 났을 때 그대로 실천하는 것이 매우 어렵다는 점이다.

 

 

 

 

몸과 마음에 생채기를 내고 삶을 황폐화시키는 ‘화’에 대한 보다 근본적인 대책은 없는 걸까?

화를 내지 않고 항상 평온한 마음을 유지하며 살 수 있는 방법은 없을까?

 

‘화’를 근본적으로 해결하기 위해서는 이미 화가 일어난 후에 관리하는 차원이 아닌, ‘화’의 원인을 없애 처음부터 화가 일어나지 않도록 해야 할 것이다. 그런데 긴장과 스트레스가 연속되는 복잡한 일상 속에서 화가 일어나지 않는 삶이 과연 가능할까? 아마도 대부분의 사람들이 불가능하다고

생각할 것이다. 그렇게 생각하는 것이 어쩌면 당연한 일인지도 모른다. 적어도 지금까지는 평범한 일상의 삶 속에서 ‘화’ 없이 살아갈 수 있다는 사례를 보거나 들은 적이 없기 때문이다. 그렇다면 ‘화’가 없는 삶은 정말 불가능한 것일까?

 

해답부터 말하자면 불가능하지 않다. 실제로 그것은 가능하다. ‘마음빼기’라는 매우 과학적인 명상 덕분이다. 마음빼기 명상법은 지금까지 있어왔던 여타의 명상들과는 차원이 다르다. 단순히 화를 관리하고 다스리는 것이 아니라 마음속에 있는 화의 근본 원인을 제거한다.

 

 

 

 

 

 

 

보통, 사람들은 화가 일어나는 이유를 외적 조건에 의한 것이라고 생각하기 쉽지만, 사실 ‘화’의

원인은 자신의 마음속에 있다. 그리고 그것은 사람마다 다르다. 똑같은 조건과 상황에서도 화가

나는 사람이 있고 화가 나지 않는 사람이 있다. 물론 대부분의 사람들이 화가 나는 공통된 조건의 유형은 있을 수 있다. 그러나 그러한 조건(자극)을 인식하고 ‘화’로 표출되는 내면의 경로는 사람

마다 다르다. 때문에 밖으로 표출되는 ‘화’의 형태도 사람마다 다른 것이다.

 

‘화’가 밖으로 표출되기 까지 사람의 마음에는 각자 다른 경로(채널)와 시발점이 있다.

‘마음빼기’ 명상은 자신의 내면에서 화가 일어나는 그 경로와 시발점을 스스로 찾아내고 그것을

제거할 수 방법을 안내해준다. 마음속에 있는 ‘화’의 경로와 그 최초의 시발점을 제거하면 실제로 어떤 자극이 와도 ‘화’가 일어나지 않게 된다. '화'라는 헛되고 쓸모없는 감정에 휩싸이지 않게 됨으로써 불필요한 에너지를 낭비하지 않게 되고, 상황에 대해 보다 정확한 판단을 하게 되어 문제 해결을 위한 지혜를 발휘할 수 있게 되는 것이다.

 

이것이 실제로 되는 것이 마음빼기 프로그램의 특별함이고 위대함이다.이와 같은 원리는 ‘화’뿐

아니라 마음의 고통이 되는 다른 종류의 모든 심적, 정신적 요인에도 마찬가지로 적용된다.

 

이런 놀라운 효과로 인해 마음빼기 명상은 짧은 시간 동안 많은 사람들이 하게 되었고, 최근 그

원리와 효과에 대한 학문적, 과학적 검증이 이어짐으로써 진정한 웰빙을 위한 힐링 이상의 힐링

방법으로 전 세계인의 주목을 받고 있다.

 

[ 출 처 : 전인교육센터  ]

 

 

    "마음빼기"는 마음을 다스리는 법의 지름길 입니다.