[직장인 스트레스] 직장인 스트레스 와 명상 효과

 

 

[직장인 스트레스] 직장인 스트레스와 명상 효과

 

 

 

 

 

"직장 스트레스"  듣기만 해도 마음이 무거워지고 힘들어 지는  문장인것 같습니다.

 

스트레스는 영원히 같이 하고 싶지 않은 놈이지만 언제나 내마음 한켠에 붇어서

 

나를 괴롭히고 있는 별로 가까이 하고 싶지 않은 존재 이지요...ㅠㅠ

 

우리는 스트레스의 악령에서 벗어 날 수 가 없습니다.

 

여러분들 혹시 스트레스를 눈으로 본신적이 있나요?

 

눈에 보이지도 않은 그 놈 때문에 내 마음이 힘들다고 하면

 

좀 억울 하다는 생각까지 들지 않아요!

 

 

 

 

 

 

 

 

우리는 여러곳에서 스트레스를 받고 있지만

 

정말 최고의 스트레스는 많은 사람들의 이해관계가 복잡하게 얽혀 있는

 

직장에서 받는 직장인 스트레스가 최고 인것 같습니다.

 

성격 / 살아온 삶 / 생각 /  감정 등등 모든것이 다 다른 사람들이 직장에 모여서

 

같이 일을 한다는 것은 말 만큼 그렇게 쉬운건 아닐 것입니다.

 

 직장 스트레스 때문에 자살까지 하는 것을 보면 정말 이제는

 

어떻게든 직장인 스트레스를 해결 해야 되지 않을까요?

 

 

 

 

 

 

앞서 말씀 드린것 같이 스트레스는 우리 눈에 보이지 않습니다.

 

말 그대로 스트레스는 우리 마음에 자리 잡고 나를 쥐략펴략 하고 있다고 볼 수 있지요...

 

그렇다면 스트레스가 존재 하는 마음이 해결 되면 스트레스는 자연히 해결 되지 않을까요?

 

 

 

 

직장인 스트레스를 해결 하기 위해서는 명상 만큼 좋은것이 없습니다.

 

명상 효과를 통해 명상이 스트레스 극복에 도움이 된다는 것을 자료를 통해 알수 있습니다.

 

다음 자료는 명상 효과에 대한 내용을 정리 해 보았습니다.

 

( 마음비우기 명상 / 타 명상 ) 대 상 : 유방암 환자 

 

마음 비우기 명상 프로그램에 참여한 실험군은  유방암 자기관리교육 프로그램에 참여한

 

대조군보다 지각된 스트레스가 감소되었다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

결국은 마음의 문제 입니다.

 

그렇다면 스트레스도 마음이기 때문에 마음을 제일 잘 아는 곳이

 

스트레스를 해결 하는 방법이 있지 않을까요?

 

우리가 스트레스를 받는 근본적인 원인은 내 틀 내 생각 내 지식과 상식이 기준이 되어

 

이 기준에 맞지 않을때 우리는 스트레스를 받게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

이 세상 사람들은 모두다 자신만의 생각과 감정, 지식, 상식안에서만 해결을 하려고 합니다.

 

우리는 살아온 환경이 다르고 알고 있는 것이 다르고 모든 것이 다르기 때문에

 

즉 각자가 가지고 있는 기준, 가치관 , 틀 이 다르기 때문에 서로 부딪히고 의견 충돌이 나고

 

상대방을 이해 하지 못하고 하면서 우리는 직장이든 어디서든 스트레스를 받는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 해결 방법은 아주 간단 하지요..... 어떻게 해야 될까요?

 

직장인 스트레스에서 벗어날 수 있는 방법이 과연 무엇일까요?

 

그건 내 생각, 상식, 지식, 감정 등을 통째로 버려 버리는 것입니다.

 

그렇게 되면 나는 내 틀이 없고 기준이 없기 때문에 누구하고도 부딪히지 않고

 

스트레스에서 벗어나서 정말 자유롭게 행복하게 즐겁게 살아 갈 수 있을 것입니다.

 

이 모든것은 내 마음속에 있는 모든것을 비워버리면 해결이 될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

마음비우기 명상법은 내 마음속에 있는 모든것

 

즉 불안하고 , 초조하고, 걱정, 근심 , 스트레스 같은 마음을 모두다 버리는 명상법 입니다.

 

마음 비우기 방법을 통해서 스트레스 없는  세상에서 살 수 있을 것입니다.

 

마음 비우기 명상법을 통한 명상 효과는 이미 많은 사람들을 통해서 알려졌습니다.

 

지금 직장 스트레스 때문에 마음이 힘드세요?

 

그렇다면 바로 마음비우기를 통해 모든것으 그냥 비워보세요...

 

이 세상에서 볼수 없었던 정말 자유롭고 행복하고 아름다운 세상을 보실 수 있을 것입니다.