나눔이야기2018. 7. 21. 11:02

[명상법]

내게 맞는 명상법은?

(feat.마음빼기)

 

 

 

누가 저에 그러더군요!

명상이 어렵지는 않냐고?

 

 

 

우리리 주위에는 너무나 다양한 종류의 명상들이 있고

각각 모두가 자신의 명상이 제일 좋다고 하지요.

물론 저도 제가 지금 하고 있는 마음빼기 명상이

가장 좋다고 애기 하고 있으니까요.

 

그렇다면 어떤 명상법이 내게 가장 좋을지

한번 정리를 해보려고 합니다.

 

그러기 위해서는 제 나름대로 몇가지 기준을

설정해 보았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

첫째  단순해야 한다.

누구나 복잡한 것은 싫어 하겠지요!

명상을 하기 위해서 왔는데 명상법이

수학풀이 같이 어렵고 다양하다면

명상하러 왔다가 더 스트레스를 받고 가겠지요.

 

 

 

 

 

둘째 쉬워야 한다.

명상은 남녀노소 누구나 할 수 있을 정도로 쉬워야 합니다.

만일 명상법이 어렵다면 정말 똑똑한 사람들만 명상을

하겠지요. 그래서 정말 명상법은 쉬워야 합니다.

 

 

 

 

 

 

셋째 결과가 있어야 합니다.

우리가 명상을 하는 목적이 내 마음에서 벗어나

자유나 행복을 얻기 위해서 하는데

아무리 열심히 해도 결과가 없고 그 결과가 일정한

기간에만 나오고 다시 스트레스 마음으로 돌아간다면

일부러 명상을 할 필요가 없겠지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

넷째로 내 스스로 언제 어디서나 할 수 있어야 한다.

처음 시작 할 때는 아무래도 도움을 받아서 명상을 해야겠지만

어느정도 익숙해지면 언제 어디서나 쉽게 할 수있어야

진정 나를 위한 명상을 할 수 있습니다.

 

 

 

이렇게 좋은 명상법에 대한 총 4가지 기준을 정해 보았습니다.

사실 저는 그렇기 때문에 마음빼기 명상을 하고 있습니다.

이 모든것을 만족시키는 명상법이기 때문입니다.

최소한 저 개인적인 입장에서 마음빼기 명상에 100% 만족을 하고있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

결국은 명상전과 후를 비교해보면 완전 180도 달라진 저의 모습을 보면

누구에게나 자신있게 마음빼기 명상을 추천합니다.

 

과연 나에게 맞는 명상법은 무엇일까요?

한번 찾아보세요.

 

 

 

 

About dream of gogumi
독장미
나는 많은 사람을 사랑하고 싶지 않다.
나의 일생에 한두 사람과 끊어지지 않는 아름답고 향기로운 인연으로 죽기까지 지속되기를 바란다. [ 芝蘭之交 중에서 ]
 
⊙ 닉네임 : 고구미꿈
⊙ 출고일 : 1 9 7 ? ( 40대 중반 )
⊙ 주요기능: 말하기, 기획, 마케팅, 먹는거, 여행, 친구
⊙ 물건타입 : 신중하게 판단이후 행동파로 돌변 (조심하세용!)
⊙ 연 료 : 밥만 주면 됨
Posted by 함께 꿈꾸는 고구미세상 고구미가꿈꾸는세상

댓글을 달아 주세요