[마음수련 효과] 정말 놀라운 마음수련 효과 9가지

[마음수련 효과]

 

정말 놀라운 마음수련 8가지 효과

 

 

 

우리는 우리가 현재 이 세상을 잘 살아가고 있다고 생각을 합니다.  하지만 우리의 마음속을 상세히

들여다 보면 우리는 현재를 살아가고 있다고 하지만 우리는 이미 지나가버린 과거에 매여서 또

오지도 않은 미래에 대한 근심 걱정속에서 살아가고 있지는 않은지요 ! 

지금 세상을 살아가는 사람들중에 아마도 예외는 거의 없을 것입니다.

 

 

 

그렇다면 왜 우리는 다시 돌이킬 수 없는 과거에 메여서 살고 있고 또 오지도 않은 미래에 대한

근심 걱정 속에서 살아 가고 있을까요?

 

이것은 여러가지 요인이 있겠지만 우리 인간이 불확실한 존재이기 때문에 그렇습니다. 

그렇다보니 현재를 살아가면서도 과거와 미래에 매여서 아쉬움과 걱정 속에서 살아가고 있을것이라

추측을 해 봅니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 이 모든것은 어떤 상황에 대처하는 우리들의 마음에 문제라고 할 수 있습니다.

그런데 참 이상한게 하나 있습니다.  여러분들이 몸을 원하는데로 움직여 보세요.

목을 좌우로 움직인다던지 아니면 팔을 높이 들어 스트레칭을 시원하게 한다든지 아니면 어디를

가고 싶을때 다리를 이용해서 움직이는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다.

아마도 여러분들의 몸은 원하는대로 하고 싶은대로 조정하고 움직일 수 있을 것입니다.

 

그런데 참 이상한것은 마음은 나의 마음은 내가 몸을 조정하듯이 그렇게 쉽게 조정이 되지 않는다는

것입니다. 정말 이상하지 않나요 !!!   내 몸이듯이 내 마음인데 왜 이게 쉽게 내 뜻대로 조정이 안될까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 세상에서 스트레스속에서 살고 싶은 분은 아무도 없을 것입니다. 물론 약간의 스트레스는 건강에

삶에 활력소라고 하지만 그래도 스트레스는 우리 모두의 적이라 할 수 있습니다.

 

그리고 어느 누가 불안한 마음속에서 미래를 걱정하며 이미 지나가버린 과거에 매여서

살고 싶을까요?  아마도 전체 인구 통틀어서 99.9999 % 이상은 이러한 삶을 원하지 않을 것입니다.

 

그렇다면 내 마음안에 있는 스트레스를  버리고 불안한 마음들을 버리고 근심,걱정하는 마음들을

버리면 되는데 왜 그게 그렇게 힘이 들까요?

 

 

그래서 우리는 종교생활도 해보고 취미생활도 해보고 명상도 해보고 온갖 방법을 동원해서 많은

시간과 비용을 투자하면서 까지 이러한 마음에서 벗어나고자 발버둥을 치지만 과연 벗어났을

있었나요?

 

아마도 그 당시에는 벗어난것 같지만 조금의 시간만 지나도 다시 나의 예전의 생활로 원상복구가 

되었을 것입니다. 

 

더 안타까운것은 사람들은 이러한 삶을 살다가 그냥 아무런 뜻과 의미도 없이 죽어 간다는 것입니다.

 

호랑이는 죽어서 가죽을 남기고 사람은 죽어서 이름을 남긴다고 하지만 이게 어떤 뜻과 의미가 있을까요?  아마도 이 세상을 살아가는 대부분의 사람들은 그 이름조차 남기지 못하고 허무하게 삶을

마감 할 것입니다.

 

사람이 죽으면 뭔가가 있다고 하지만 과연 무엇이 있을까요? 그냥 정말 아무것도 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ 출 처 :  마음수련 홈페이지  www.meditation.org ]

 

그렇다면 과연 삶을 진실되고 참되게 보람있게 근심걱정 없이 스트레스 없이 살아가는 방법은

없을까요?  만일 이러한 방법이 없다면 우리의 삶은 너무도 초라하고 애처로울 것 같습니다. 

 

마음수련 명상 방법인 마음빼기 명상법을 통해서 여러분들의 참된 삶을 살아 갈 수 있는 희망을

드리고자 합니다.

 

우리는 일반적으로 우리가 살아온 삶의 결과를 보면 모든것은 마음에 의해서 좌우가 되었습니다.

마음에 따라서 사람의 정도의 차이는 있지만 마음의 스트레스로 인해서 힘든 시간들을 보내고 있고

결국은 우리가 건강이 안 좋은것도 마음의 부작용이라 할 수 있습니다.

 

마음수련에서 하고 있는 명상법인 마음빼기를 통해서 우리는 우리의 마음의 상처와 병을 치유하고

부정적인 내 마음에서 벗어나서 진정 자유로움 속에서 원하는 삶을 살아 갈 수 있는 힘을 키울 수

있습니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 마음 빼기란 과연 무엇일까요?

 

우리는 늘 생활을 하면서 어떤 분노나 근심걱정들이 생기면 그냥 참거나 눌러서 가라 앉히기

바쁩니다. 그러나 이러한 마음들은 비슷한 상황이 되면 또 다시 올라오게 마련 이지요.

하지만 마음수련에서 배우는 마음빼기 명상은 마음을 구체적으로 빼는 방법이기에 근본적으로

마음에서 오는 문제들을 해결 할 수 있습니다.

 

그래서 문제의 원인을 빼서 완전히 없애기에 같은 문제를 반복하지 않습니다.

내 마음이 비워진 만큼 머릿속 잡념과 스트레스, 걱정에서 벗어나 가장 자유롭고 편한한

마음의 상태가 유지가 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

지금부터는 마음빼기를 통해 얻을 수 있는 마음수련 효과 8가지에 대해서 정리를 해 볼까 합니다.

 

 

 

 

 

1. 중요한 일이나 선택에 있어서 확신과 자신감이 생깁니다.

 

 

 

   우리의 인생은 순간순간이 항상 선택의 기로에 서 있습니다.

   하지만 이때 마다 우리는 올바른 선택을 하기 위해서 고민도 많이 하고 지인에게 자문도 듣고

   부족하다면 미디어나 책을 이용해서 최선의 선택을 하려 노력을 하고 있습니다.

 

   그래서 그런지 요즘 "결정장애"로 고민하는 분들이 의외로 많이 있습니다. 이분들은 기본적으로

   마음속에 불안 증세가 있기 때문에 자신의 선택시 잘못 될까 두려움 속에서 살아가고 있습니다.

   말 그대로 순간의 선택이 평생을 좌우 할 수 있습니다. 이제 스스로 중요한 선택의 기로에서

   고민 보다는 확신과 자신감으로 후회없는 선택을 할 수 가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 어떤 상황에서도 자신의 마음을 다스릴 수 있는 힘을 갖게 됩니다.

 

   

 

 

    만일 내 앞에 예상치 못한 일들이 벌어졌다고 하면 그순간 우리는 거의가 당황을 하거나 심하면

    멘붕에 빠지게 됩니다. 그리고 어떻게 행동을 해야 할 지 또 어떻게 앞에 펼쳐진 일들을 해결

    해야 할 지 막막하기만 할 것 입니다.

 

    그러나 내가 나의 마음만 다스릴 수 있다면 어떤 경우 어떤 상황 어떤 어려움이 와도 흔들리지

    않고 나의 마음을 통해서 그 상황, 상황에 맞는 대처할 수 있는 힘을 키울 수 있습니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 과거의 힘든 마음이나 잡념, 트라우마로 부터 자유로워 집니다.

 

   

 

 

    우리는 예전에 힘들었던 마음이나 잡념, 트라우마는 누구든지 정도의 차이가 있겠지만 조금씩은

    가지고 있을 것입니다. 그리고 이런 힘든 마음에서 벗어나지 못하고 마음의 상처를 가지고 평생을

    살아가고 있습니다. 그러한 삶이 행복한 삶은 아니겠지요 !  누구든지 내가 가지고 있는 힘든 마음

    이나 잡념, 트라우마에서 벗어나서 살고 싶지만 우리는 끝내 벗어나지 못하고 모든것을 포기한체

    그냥 살아가고 있습니다.

 

    하지만 내가 힘들어 했던 마음이건 잡념이건 어떤 트라우마든 내가 살아온 산삶속에서 그 원인을

    찾을 수가 있고 그 원인을 마음빼가 방법을 통해서 버리고 비워낼수 있기에 더 이상은 마음의 상처

    를 안고 살아가지 않아도 될 것입니다. 이 힘든 마음에서 벗어나 진정 행복한 마음과 자유로운 삶

    이 가능해 집니다.   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 내가 누구인지 어떻게 살아왔는지 알게 됩니다.

 

   

 

 

 

 

   Who am I ?  과연 나라는 존재가 어떤 존재일까요? 내가 태어난 이유는 무엇일까요?

   그리고 왜 지금과 같은 삶을 살아가고 있을까요? 내가 그 동안 살아왔던 삶을 돌아보는 시간을

   통해서 나를 객관적 입장에서 보면 진정 내가 정말 잘 살아 왔는지 나 자신을 돌아볼 수 있습니다.

  

   마음빼기 명상을 통해서 이 모든 궁금증을 조금이나마 알수가 있고 또 나의 진정한 존재의 가치

   를 마음으로 알수가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 나의 가치와 인생의 방향성을 스스로 찾게 됩니다.

  

 

   앞서 애기한 나의 존재에 대한 명확한 인식을 하게 되면 나의 가치을 정확하게 알수가 있습니다.

   그러면 자연히 나의 인생을 어떻게 살아야 할지 내가 살아가는 의미가 무엇인지 머리가 아닌 마음

   으로 인정하게 되고 과거의 방향성 없는 삶에서 벗어나서 확실한 인생의 방향을 잡고 그러한 삶을

   살아 갈 수 있습니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 가식없이 진심으로 사람들을 대하는 마음을 갖게 됩니다. ( 인간관계 개선 )

   

   

 

    우리가 사회생활을 하면서 가장 힘든것 중에 하나가 아마도 인간관계일 것입니다.

    집에서는 가족, 회사에서는 직장동료 아니면 상사, 모임에서는 친구등 우리는 끊임없이 인간관계

    속에서 살아가고 있기 때문에 또 그 만큼의 스트레스와 여러가지 정신질환 등으로 고생을 하는

    비율이 점점 높아지고 있는 것이 현실 입니다. 그렇다보니 인간관련된 서적도 끊임없이 발행을

    하고 있고 학원까지 생기고 있는 것이 현실이지만 우리의 마음의 변화 없이는 인간관계 개선이

    쉽지 않는것이 또한 우리의 현실입니다.

 

    하지만 인간관계속에서 발생한 나의 부정적인 마음들을 마음빼기를 통해서 버리고 비워 낼 수

    있기에 우리가 가식없이 선입견 없이 진심으로 상대방을 대하는 마음을 가질 수 있고 이로 인해서

    인간관계 개선에 아주 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 어떤일을 하는데 있어 잡념이 없어져서 집중력이 생기고 근본을 볼 수 있는 통찰력이 생깁니다.

 

    

 

 

 

 

 

   우리는 공부를 하거나 업무를 볼때 필요 없는 잡념들로 인해서 집중이 잘 되지 않는 경우가 다반사

   입니다. 그리고 그 잡념들도 알고 보면 과거에 필요 없는 나의 부정적인 생각들....다가올 미래에

   대한 불안 초조 걱정거리가 대부분일 것입니다.

   이렇다 보니 무엇인가에 집중을 해서 공부를 하든 업무를 본다는게 그리 쉬운 일은 아닙니다.

 

   그리고 우리는 우리가 알고 있는 지식이나 관념관습으로 인해 어떤 상황이나 실체를 파악하는

   능력이 떨어져 있습니다. 한마디로 근본을 볼 수 있는 통찰력이 많이 부족한 것입니다.

   지식도 많이 알고 있고 사회적으로 많이 안다는 사람들도 실제로 보면 그 지식과 자신의 생각에

   가려 근본을 볼수 있는 통찰력이 많이 부족 합니다.

 

   내가 가지고 있는 어떤 잡념이나 걱정도 그리고 내가 생각하고 있는 또 내가 가지고 있는 관념관습

   속에서 벗어 날 수 있다면 우리는 어떤 일이든 집중력을 최대한 발휘 할 수 있어서 공부나 업무처리

   능력이 몇배가 향상 될 것이며 그것이 좋은 결과로도 나타 날 것입니다.

 

   그리고 사물이나 상황의 근본을 볼 수 있는 통찰력이 극대화 되어 진정으로 그 능력을 인정 받아

   사회적인 성공도 이룰 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8.인생에서 경험하지 못했던 마음의 자유와 행복을 느끼게 됩니다.

 

 

 

 

 

  여러분은 지금까지 살면서 얼마나 행복하셨나요? 순간의 행복이 있을수는 있었어도 그 행복이 오래

  가지 못하고 머지 않아서 또 허탈해 하는 자신의 모습을 보곤 하지 않은지요! 

  우리는 누구나 자유로운 삶을 원하지만 진정한 자유를 얻지 못하고 이 사회가 요구하는 환경의 노예

  가 되어 살아가고 있는 것이 우리의 본 모습들입니다.

 

  우리는 지금까지 살면서 진정 무엇이 중요한 것인지 잘 모르고 하루하루를 의미 없이 살아가고

  있습니다.  나의 행복과 자유보다 더 중요한것이 없는데도 불구하고 우리는 이것을 포기하면서

  나의 욕심을 채우고 욕망을 채우는것이 행복을 얻고 자유를 얻을수 있다는 착각속에서 지금 이순간

  을 살아가고 있습니다.

 

  이제는 참 행복이 무엇인지 ~ 참 자유가 무엇인지~  진정 마음으로 알아 갈 수 있습니다.