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마음빼기 명상2

[명상법] 내게 맞는 명상법은? (feat.마음빼기) [명상법] 내게 맞는 명상법은? (feat.마음빼기) 누가 저에 그러더군요! 명상이 어렵지는 않냐고? 우리리 주위에는 너무나 다양한 종류의 명상들이 있고 각각 모두가 자신의 명상이 제일 좋다고 하지요. 물론 저도 제가 지금 하고 있는 마음빼기 명상이 가장 좋다고 애기 하고 있으니까요. 그렇다면 어떤 명상법이 내게 가장 좋을지 한번 정리를 해보려고 합니다. 그러기 위해서는 제 나름대로 몇가지 기준을 설정해 보았습니다. 첫째 단순해야 한다. 누구나 복잡한 것은 싫어 하겠지요! 명상을 하기 위해서 왔는데 명상법이 수학풀이 같이 어렵고 다양하다면 명상하러 왔다가 더 스트레스를 받고 가겠지요. 둘째 쉬워야 한다. 명상은 남녀노소 누구나 할 수 있을 정도로 쉬워야 합니다. 만일 명상법이 어렵다면 정말 똑똑한 사람들.. 2018. 7. 21.
[업무효율향상] 업무효율 향상을 위한 "명상" [ 업무효율향상 ] 업무효율 향상을 위한 "명상" 누구나 직장에서 신나게 즐겁게 일을 하고 싶어 합니다. 하지만 현실은 딱 반대인 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 우리가 행복하게 신나게 일을 하고 싶은데 그렇게 하지 못하고 있는 것일까요? 그것은 여러가지 이유가 있겠지만 몇가지로 요약을 하자면 동기부여 부족, 대인관계 스트레스 등 부터 내 마음에서 떠나지 않는 온갖 잡념들 걱정들은 우리가 즐겁게 신나게 직장 생활을 하는데 큰 걸림돌들이 되고 있습니다. 특히 요즘 직장에서는 창의력과 통찰력이 중요한 업무능력으로 인정을 받고 있습니다. 이는 집중력에 따라서 결정 된다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 집중력 있게 업무를 하고 싶어도 내 머리속을 떠나지 않는 온갖 잡념들 걱정들 스트레스 마음들은 우리가 회사 업무를 .. 2015. 10. 2.