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다이어트2

[명상하는법] 마음의 다이어트을 위한 명상하는법 [명상하는법] 마음의 다이어트을 위한 명상하는법 요즘 시대에 많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있습니다. 다이어트를 하는 목적은 자신의 건강을 지키거나 아니면 자신의 모습이 이쁘고 멋지게 바뀌면서 자신감이 생기고 이로 인한 생활의 활력소가 생기기 다이이어트를 하는 경우가 많을 것입니다. 비만으로 인해 많은 질병들이 발생을 하고 이런 질병에서 자유롭기 위해 다이어트를 하는 사람들도 많습니다. 건강이든 미로 인한 자신감 회복이든 뭐든 다 자신의 모습을 발전 시키기 위해 노력하는 모습은 참 좋아보입니다. 그렇다면 혹시 여러분들 마음의 다이어트를 해 보신적 있나요? 비만인 살을 빼듯이 내 마음의 비만인 마음의 살을 빼는 것 입니다. 다이어트를 통해 날씬한 모습으로 이쁜 모습으로 자신이 변해 가듯이 마음의 .. 2015. 5. 2.
스트레스 해소법의 비밀5 (다이어트) 스트레스 해소법 (다이어트) 효과적인 군살 빼기, 스트레스부터 없애야 정리 문진정 획기적인 체중 감량 프로그램과 다이어트 식품이 날마다 쏟아져 나오고 있다. 하지만 비만 환자는 여전히 늘어나는 추세다. 살을 빼야겠다는 사람은 많은데 성공한 사람을 찾기가 쉽지 않다. 살이 안 찌는 사람의 식습관을 살펴보면 의외로 간단하다. 배가 고플 때 먹고, 배가 부르면 그만두는 것. 하지만 과체중인 경우에는 배가 고파서는 물론이고, 힘들어서, 심심해서, 나중에 배고플까 봐, 주는 사람에 대한 예의로…. 그 밖에도 외로움, 좌절감, 박탈감 등 스트레스에서 오는 감정적인 굶주림을 채우기 위해서 음식을 찾는 경우도 많다. 마음껏 먹고 나면 포만감을 느끼고, 마음이 편안해지기 때문이다. 그러나 음식은 정서적인 굶주림을 근본적.. 2012. 10. 11.