명상하는 법5 [명상하는법] 지난 추억을 다시 되새겨 보세요. [명상하는법] 지난 추억을 다시 되새겨 보세요. 힘들었던 추억을 버리고 행복한 추억만 간직하는 방법 우리는 추억이라는 것을 누구나 간직하고 있습니다. 버리고 싶은 추억이나 오랫동안 간직하고 있는 추억이나 시간이 지나면 모든 추억들은 내 삶의 일부 되어 있는 것 같습니다. 우리는 추억을 떠오르면서 그때 그 당시의 마음으로 돌아가곤 하지요. 하지만 떠올리기도 싫은 추억은 안 떠올리려고 해도 계속해서 떠올라서 나의 마음을 힘들게 하는 경우가 참으로 많습니다. 신기한것은 이렇게 나를 힘들게 하는 추억들이 오래가는 경우가 많다는 것입니다. 이제는 과거의 힘들었던 추억에서 벗어나서 새로운 삶을 살아야 되지 않겠습니까! 그러기 위해는 명상을 통해서 마음을 다스려야 합니다. 마음을 다스리기 위해서는 명상 만큼 좋은것이.. 2015. 6. 27. [명상하는법] 마음의 다이어트을 위한 명상하는법 [명상하는법] 마음의 다이어트을 위한 명상하는법 요즘 시대에 많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있습니다. 다이어트를 하는 목적은 자신의 건강을 지키거나 아니면 자신의 모습이 이쁘고 멋지게 바뀌면서 자신감이 생기고 이로 인한 생활의 활력소가 생기기 다이이어트를 하는 경우가 많을 것입니다. 비만으로 인해 많은 질병들이 발생을 하고 이런 질병에서 자유롭기 위해 다이어트를 하는 사람들도 많습니다. 건강이든 미로 인한 자신감 회복이든 뭐든 다 자신의 모습을 발전 시키기 위해 노력하는 모습은 참 좋아보입니다. 그렇다면 혹시 여러분들 마음의 다이어트를 해 보신적 있나요? 비만인 살을 빼듯이 내 마음의 비만인 마음의 살을 빼는 것 입니다. 다이어트를 통해 날씬한 모습으로 이쁜 모습으로 자신이 변해 가듯이 마음의 .. 2015. 5. 2. [명상하는법] 자신의 가치를 만들어 가는 명상하는법 [명상하는법] 자신의 가치를 만들어 가는 명상하는법 사람은 누구나 자신의 가치를 높이기 위해서 노력을 합니다. 그것이 어떤 책이나 어떤 배움이나 아니면 여러가지 활동을 통해 자신의 가치를 높이고자 합니다. 여러분들은 진정한 자신의 가치가 어디에서 나온다고 생각하세요? 이 질문을 잘 이해가 되지 않는다면 여러분들은 자신의 가치를 잘 모르고 있는 것입니다. 여러분들의 진정한 가치는 여러분들의 마음에서 부터 시작 합니다. 여러분들은 여러분들의 마음의 가치를 높이기 위해서 어떤 노력을 하세요? 마음의 가치를 높이는 방법은 아마도 명상이 최고 일것입니다. 그래서 요즘 명상이 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 다양한 명상하는법을 통해 자신의 가치를 높일 수는 있지만 모든 명상이 여려분들의 가치를 높여 주는 것은 아닙니.. 2015. 4. 27. [명상하는법] 마음빼기 명상하는법 [명상하는법] 마음빼기 명상하는법 누구나 몸 때문에도 힘들겠지만 마음 때문에 많이들 힘들어 하지요. 우리가 마음이 힘들면 결국은 몸도 힘들어 지는 것 같습니다. 그러다 보니 마음을 다스리기 위해서 우리는 명상센터를 찾게 되지요. 명상센터 마다 너무나 다양한 명상하는법이 있습니다. 그렇다면 어떤 명상하는법이 실제로 가장 효과가 있을까요. 그것은 결국은 마음을 가장 잘 아는 곳이 아닐까요? 여러분들은 마음이 무엇이라 생각을 하세요? 결국은 마음은 내 뇌 안에 있는 기억,추억,생각들 등등 이라 할 수 있습니다. 이러한 기억이나 추억이나 생각으로 인해 스트레스를 받게 되고 이로 인해서 우리는 마음이 힘들어 지게 되는 것입니다. 한가지 예를 들어 볼까요 아주 보고 싶은 사람을 떠올려 보세요.. 그럼 마음이 어떠세.. 2015. 3. 7. 이전 1 2 다음
