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외로움3

[명상] 놀라운 명상의 효과들 [명상] 놀라운 "명상의 효과"들 우리는 명상이라 하면 특별한 사람이 하는거나 아니면 마음이 힘들고 지친 사람들이 하는 것으로 생각하는 경향이 있습니다. 물론 이런 사람들이 해도 많은 도움을 받을 수는 있습니다. 하지만 오래전 유럽에서는 상위 1%의 귀족들만 명상을 할 수 있었다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 그 정도로 명상이 우리의 삶에 큰 도움을 줄 수 있고 내 삶을 변화 시킬 수 있는 좋은 수단이라는 것입니다. 명상을 통해서 얻을 수 있는 뛰어난 명상의 효과는 다양한 논문이나 매체를 통해서 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. [ 엠마 세팔라 박사 ] 2013년 9월에 발행된 는 ‘오늘 당장 명상을 시작해야 할 과학적인 이유 20가지(20 Scientific Reasons to Start Meditat.. 2017. 5. 4.
[마음수련] 명상으로 외로움 극복하는 법 [마음수련] 명상으로 "외로움 극복하는 법" 오늘은 밖에 날씨가 무척 쌀쌀하네요.체감온도가 영화 10도에 가깝다고 하니 오늘은 정말로 꽤 쌀쌀한것 같습니다.이렇게 날씨가 추우면 몸도 춥지만 마음까지 춥게 되잖아요.특히 연말을 혼자서 보내는 분들은 그 외로운 마음 때문에 지금의 추위가더 차갑게 느껴질 수도 있을것 같습니다. 저는 얼마전만 해도 연말이 되면 외로움에 치를 떨었지만 지금은 혼자 있어도 그냥 즐겁게 시간을 잘 보낼 수 있을 것 같습니다. 저는 외로움을 잘타서 외로움을 극복하는 법을 여러곳에서 찾다보니 우연히 마음수련 명상을 접하게 되었습니다.제가 예전부터 명상 좋은건 알아서 관심은 많았지만 쉽게 접하기 어려웠습니다.하지만 막상 명상을 해 보니 너무나 쉽고 또한 그 결과도 너무 좋아 대만족 입니다.. 2015. 12. 17.
[명상] 화/짜증/외로움 명상으로 날려 버리자~ [명상] 화/짜증/외로움 명상으로 날려 버리자~ 우리는 이 세상을 살아가면서 마음속에 온갖 힘든 마음들을 안고 살아가고 있습니다. 그 중에서도 화 / 짜증 / 외로움 이라는 마음은 특히 나를 많이 힘들게 하고 있습니다. 우리는 화를 풀기 위해서 아니면 짜증나는 마음에서 탈출 하기 위해서 여러가지 노력을 해 보고 있지만 그렇게 효과는 크지 않는 것 같습니다. 특히 현대인들은 마음 한구석이 허전하다는 생각을 많이 하고 있습니다. 그렇다보니 외롭다는 생각을 많이 하면서 그 외로움을 달래기 위해 이것 저것 해보지만 그렇게 쉽게 외로운 마음에서 벗어 나지는 못하는 것 같습니다. 그렇다면 왜 마음의 문제가 쉽게 해결되지 않는걸까요? 왜 그토록 많은 노력을 해 보지만 쉽게 벗어 나지 못하는 것일까요? 그것은 우리가 .. 2014. 12. 29.