[ 생로병사의 비밀 ] 명상을 통해서 마음을 비우면 행복해 집니다..

 

 

 

 

오늘은 지난번에 [ 명상1편 ] 이어 명상을 통해 실제로 마음이 비워지면 어떤 효과가 있는지를

 

신년기획으로 방영된 KBS 생노병사의 비밀에 내용으로 한번 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 [ 명상1편 ] - "명상"을 통해서 "스트레스" 를 날려 버리세요  (Click )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KBS 생로병사의 비밀 2010년 신년기획

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저 명상 수련을 하신 분들을 찾아가 보겠습니다...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KBS  생로병사의 비밀 < 신년기획 >

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KBS 생로병사의 비밀 팀은 전화와 인터넷을 통해

이번 명상 체험에 참가할 분들을 모집 했습니다...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명상의 경험이 없는 다수의 일반인이 참가신청을 하였습니다..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

모든 참가자 들이 병원에 모여 명상 하기 전의 몸과 마음 상태를 체크 하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

김 OO 님은 친척에게 빌려준 돈을 받지 못해서 화병이 나서 고생을 한다고 합니다..

그래서 스트레스로 숨이 안 쉬어져서 큰 사고가 날뻔 했다고 합니다..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명상하기 전에 참가자들을 대상으로 스트레스지수 등 다양한 검사를 했습니다..  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스로 인한 불안지수 와 우울지수의 검사 결과가 이렇게 나왔군요...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명상에 대한 전문의의 의견을 한 번 들어 볼까요...!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여기는 논산에 있는 마음비우기 센터 (마음수련 본원)  입니다..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스 받는 일상에서 벗어나 일주일 동안 마음비우기 명상을 합니다..

주의에 상황에 반응하지 않고 자신의 세계로 빠져 드는 명상

명상은 몸과 마음을 이완 시키고 편안한 상태로 만들어 줍니다..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘도 마니아층을 이루고 있다는

70년대 인기 그룹이였던 "현경과 영애"

박영애씨는 음악을 그만둔 후 그림을 그리다

명상을 만났고  마음을 비우니 평화가 찾아왔다고 합니다...

 

 

 

 

 

 

 

KBS 생로병사의 비밀 < 신년기획 >

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 명상을 한지 일주일이 지났습니다...

참가한 분들에게는 어떤 변화가 생겼을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나날이 좋아진다는 김 OO님은 명상한지 일주일 만에 

 

집에 돌아가는것이 아쉽다고 할 정도로 명상의 효과를 많이 봤습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명상을 하기 전보다는 표정부터 말투까지 확연하게 달라진 그들

마음이 편해지자 세상을 보는 눈도 달라졌다고 합니다..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

불과 일주일만에 믿기지 않은 변화 실제 스트레스 지수도 변했을 까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명상 전후의 우울지수와 불안지수를 한번 비교해 봤습니다...

 

김OO님(여자)은 불안지수과 우울지수가 확연히 줄어든것을 알수가 있네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히 김OO님은 대인관계 지수도 상당히 좋아졌네요...!!

 

 

명상을 한지 불과 일주일만에 놀라운 결과가 나왔습니다....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KBS 생로병사의 비밀 < 신년기획 >

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명상을 통해 마음을 자꾸 비워내고 덜어 낼수록

자신을 객관적으로 보게 되고

정신적으로 균형이 잡힌다고 합니다...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

화가나면은 뇌가 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진 합니다...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                         스트레스를 받으면 코르티솔 분비를 촉진하여

 

      맥박이 빨라지고 혈압이 상승 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이때 말초혈관은 물론 뇌 신경까지 손상을 입게 됩니다...!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

반대로 명상을 하면 코르티솔 분비가 줄어듭니다..

혈관이 넓어지고 뇌 신경이 안정 됩니다....

불필요한 긴장과 흥분이 사라지는거지요!

 

 

 

 

KBS 생로병사의 비밀 < 신년기획 >

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마음수련은 다양한 분야의 논문을 통해 과학적이고 체계적인

수련 방법의 효과와 영향을 입증하였습니다.