[명상의 효과] 명상을 통한 스트레스 해소법

 

 

[명상의 효과] 명상을 통한 스트레스 해소법

 

 

 

 

스트레스 해소법 중에 마음 비우기 명상법이라는 것이 있습니다.

 

이 명상법은 진짜 신기하게도 내 마음속에 있는 스트레스를 그냥 팍팍 버리는 방법이예요.

 

마음을 비운다는 것이 익숙지 않은 경험이지만 중요한것은

 

마음 비우기 명상법을 통해서 확실하게 스트레스가 많이 줄어든다는 것입니다.

 

스트레스 해소법으로 확실하게 명상의 효과가 있다는 것입니다.

 

우리가 마음을 다스리고 싶어서 명상을 하지만 이게 말 같이 그렇게 쉽게 되는 것이 아니더라고요.

 

세상에는 많은 스트레스 해소법이 있지만 명상 만큼 좋은 것은 없습니다.

 

그리고 스트레스의 뿌리까지 뽑아서 버리는 마음 비우기 명상법은

 

정말 최고의 명상의 효과를 보실 수 있으며 확실한 스트레스 해소법이라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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스트레스 없이 살게 되다니, 꿈만 같습니다

이남규 / 유기화학 박사

 

 

 

머리에 집어넣기만 했던 인생에 처음으로 버리는 걸 시작했습니다. 40년 넘도록 보고 배운 알음알이가 어마어마하더군요. 초등학교 교과서부터 박사 때 읽었던 수백 권의 책과 논문들, 보고 배운 모든 지식들이 머릿속에 사진처럼 떠올랐습니다. 마음 비우기 명상법을 통해 그 모든 것을 버리다 보니 내가 아닌 우주의 입장에서 바라볼 수 있었습니다. 그 거대한 우주에 비해 내 머릿속의 지식은 눈꼽만큼도 안 되더라고요. 세상이 불공평하다, 바뀌어야 한다는 것도 오직 나의 생각이었습니다.

 

물처럼 바람처럼, 말없이 포용하는 우주의 마음을 닮아 모두가 ‘너 나 없이’ 사는 것. 그 이상적인 삶은 내 마음을

우주의 마음으로 바꾸는 것에 있었고, 그 방법은 바로 ‘자기를 버리는 것’이었습니다.
우주마음이 되어 스트레스 없이 살 수 있다니, 평생 머리만 쓰고 살았던 저로서는 정말 꿈만 같은 일입니다.

머릿속이 편안하니 연구에 더 집중할 수 있고 문제를 해결하는 핵심적인 아이디어도 더 잘 떠올랐습니다. 

 

 

교통사고 트라우마에서 벗어나다

정혜선 / 대학생

 

 

교통사고로 인해 생겼던 트라우마뿐만이 아니라, 그동안 살아오면서 쌓아온 온갖 마음들까지 돌아보고 버릴 수

있었죠. 돌아보니 어떤 사건, 그 기억이 인생의 한순간을 빼놓지 않고 계속 영향을 준다는 게 참 무섭더라고요.

마음의 사진을 찍고 그 속에 살아간다는 게 참 무서운 거구나, 평생을 그 사건의 노예처럼 끌려다니면서 살겠구나. 정말 나라는 건 과거 사진의 집합체더라고요. 그게 너무 끔찍했기에 정말 열심히 버려나갔어요.

 

그러다가 우주가 나임을 깨달았을 때 모든 것이 정리된 느낌이었어요. 그때의 감정은 형용할 수가 없어요.

이런저런 사연 속에 사는 게 내가 아니라,이 세상이 나라는 것을 깨달았을 때 정말 후련했거든요. 그리고 희망이

생겼어요. 그 마음에서 완전히 벗어날 수 있다는 확신이 들었으니까요. 아, 되는구나. 마음이 놓였죠.

 

신기한 건 어느 때부터인가 짜증을 안 낸다는 거예요. 저는 항상 짜증 날준비가 되어 있었거든요. 그때 사고를 떠올려도 화도 안 나고, 어쩌다 사고얘기가 나와도 덤덤하고요. 특히 차 소리가 났을 때 제 변화를 많이 느꼈어요. 예전엔 끽~! 소리만 나도 소스라쳐서 도망쳤거든요. 근데 어느 순간부터는그냥 길을 걷고 있는 거예요. 그리고 세상이 골고루 눈에 들어와요. 거리, 풍경,친구 얼굴…. 일상이 편안해진 거죠.

 

 

 

 

스트레스 없는 삶, 그게 진짜 돼요

안성용 / 바로건설 대표

 

 

 

 

그동안 열심히 일해서 집도 생기고 전보다 살 만한데도, 나는 여전히 가난하다는 맘이 너무 큰 거예요. 이미 지나고 없는 과거에 끌려 살았구나, 여태껏 조종당하고 살았다 생각하니 너무나 억울하더라고요. 내가 마음먹은 게 가짜였고, 왜 힘들었는지 알게 되니까, 마음에 남아 있는 걸 정리해야겠다는 생각뿐이었어요.”

 

“아마 마음 비우기 명상을 안 했다면 지금 이 자리에 있었을까 싶어요. 그 잘난 자존심에 스스로 무너졌을 거예요. 갚을 길도 없었으니까. 근데 다 제 잘못입니다, 거래처 분들을 일일이 찾아가서 머리 숙이며 부탁을 드렸어요.

진심으로 도와달라고. 그랬더니 군데군데서 탕감을 해주시더군요. 진짜 기적이었어요. 그때 알았어요. 내가 낮아지는 게 진정한 용기란 것을, 내가 낮아진 만큼 세상이 밝아진다는 걸요.”

 

과거의 산 삶을 돌아보며 정리했을 뿐인데, 어느 순간 새로운 세상에서 살고 있다고 말하는 그는 그토록 바라던

‘마음 편히 웃는 날’이 온 게 꿈만 같다고 말한다. “행복은 마음을 비웠을 때 찾아진다. 이 말 무슨 책에만 나오는

문구 아닙니다. 진짜 해보면 알아요. 말로 형용할 수 없는, 처음 맛보는 행복이죠. 이 세상의 모든 아버지들이 어떤 타이틀이 아닌 자기 본연의 모습으로 즐겁게 살았으면 좋겠습니다. 허허!”

 

 

이렇게 몇몇 분들의 체험담을 통해서 마음 비우기 명상법은

어느 누구나 하시면 명상의 효과를 보실 수 있습니다. 

지금 직장에서 가정에서 아니면 학교에서 스트레스를 받고 계세요? 

그렇다면 마음 비우기 명상법은 여러분들이 스트레스에서 벗어 날 수 있도록

도우미가 되어 줄 것입니다. 

마음 비우기를 통한 믿을 수 없는 명상의 효과를 직접 경험 하신다면

이제 스트레스와는 영원히 이별을 할 수 있을 것입니다.