본문 바로가기

마음비우기26

[직장인 스트레스] 직장인 스트레스 와 명상 효과 [직장인 스트레스] 직장인 스트레스와 명상 효과 "직장 스트레스" 듣기만 해도 마음이 무거워지고 힘들어 지는 문장인것 같습니다. 스트레스는 영원히 같이 하고 싶지 않은 놈이지만 언제나 내마음 한켠에 붇어서 나를 괴롭히고 있는 별로 가까이 하고 싶지 않은 존재 이지요...ㅠㅠ 우리는 스트레스의 악령에서 벗어 날 수 가 없습니다. 여러분들 혹시 스트레스를 눈으로 본신적이 있나요? 눈에 보이지도 않은 그 놈 때문에 내 마음이 힘들다고 하면 좀 억울 하다는 생각까지 들지 않아요! 우리는 여러곳에서 스트레스를 받고 있지만 정말 최고의 스트레스는 많은 사람들의 이해관계가 복잡하게 얽혀 있는 직장에서 받는 직장인 스트레스가 최고 인것 같습니다. 성격 / 살아온 삶 / 생각 / 감정 등등 모든것이 다 다른 사람들이 직.. 2015. 3. 18.
[명상힐링] 내 삶의 힐링을 위한 명상 [명상힐링] 내 삶의 힐링을 위한 명상 요즘 우리 주위에서 힐링이라는 단어를 많이 접하고 있습니다. 건강 힐링 / 마음 힐링 / 명상 힐링 / 먹거리 힐링 / 운동 힐링 등등 그래서 다양한 힐링 캠프도 많이 나타나고 있습니다. 친구와 함께 하는 힐링 캠프 부부와 함께 하는 힐링 캠프 지인과 함께 하는 힐링 캠프 이 모든 힐링의 목적은 마음의 평화, 자유, 긍정적인 마음을 얻기 위한 것이라 할 수 있습니다. 그렇다면 명상 힐링은 어떨까요? 마음의 힐링을 하는 방법중에 명상이 가장 좋은 방법이라 생각이 됩니다. 진정한 마음의 힐링을 하기 위한 명상은 그 동안 마음속에 쌓였던 스트레스 , 근심, 걱정, 불안 등등 나를 힘들게 하는 마음에서 벗어나 마음의 평화를 찾아 가는 길라잡이라 할 수 있습니다. 지금 나를.. 2015. 3. 16.
[명상 효과] 마음비우기 명상 프로그램을 통한 명상 효과 [명상 효과] "마음비우기" 명상 프로그램을 통한 명상 효과 ♥ 슬픔, 외로움, 화, 우울증… 점차 사라지게 한 마음비우기 명상 효과 마리아 트레이시 / 미국라스베거스 마음비우기 명상은 우리의 삶을 영원히 바꾸어 놓았다. 일단 한 달만 해보기로 하고 별로 마음에 안 들면 안 하기로 남편과 결정을 했는데, 두 달, 석 달, 그러다가 지금까지 계속하고 있고 우리의 삶은 이보다 더 행복할 수 없다. 마음비우기 명상은 정말 기적이다. 내가 살면서 겪었던 온갖 종류의 슬픔, 외로움, 화, 어두운 느낌, 내 우울증도 포함해서, 점차 점차 그리고 자연스럽게 사라져갔다. 어디에서나 나를 따라다니고 내 삶의 매 순간을 조종했으나 내가 어떻게 해볼 수 없었던 과거의 기억들이 없어졌다. 미래에 대한 불안, 돈의 노예가 된 .. 2015. 3. 13.
[명상방법] 화를 다스리는 명상방법 [명상방법] "화"를 다스리는 명상방법 우리 마음속에는 누구나 "화"를 가지고 있습니다. 내 마음이 언제는 불같이 타올라 흥분을 하게 되고 언제는 그냥 차분한 마음으로 잔잔한 호수와 같은 마음이 될 것입니다. 그런데 여기서 중요한 것은 내 마음을 나도 잘 다스릴 수 없다는 것입니다. 마음을 다스리는 명상방법은 많이 나와 있습니다. 하지만 과연 어떤 효과가 있을까요? 저는 제 인생 자체가 "火 " 자체였습니다. 저는 저의 의지와는 상관없이 제 의견하고 맞지 않으면 언제나 흥분를 잘하고 뭔일을 해도 성격이 불같이 급해서 옆 사람이 조금만 늦게 해도 그것 밖에 못하냐고 빨리 빠리 하라고 막 소리를 지르고 했지요 지금 생각하면 너무나 미안한 마음이 많이 드네요... 그 사람들은 나름대로 최선을 다하고 있었지만 .. 2015. 3. 12.

티스토리툴바