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명상187

[명상법] 내게 맞는 명상법은? (feat.마음빼기) [명상법] 내게 맞는 명상법은? (feat.마음빼기) 누가 저에 그러더군요! 명상이 어렵지는 않냐고? 우리리 주위에는 너무나 다양한 종류의 명상들이 있고 각각 모두가 자신의 명상이 제일 좋다고 하지요. 물론 저도 제가 지금 하고 있는 마음빼기 명상이 가장 좋다고 애기 하고 있으니까요. 그렇다면 어떤 명상법이 내게 가장 좋을지 한번 정리를 해보려고 합니다. 그러기 위해서는 제 나름대로 몇가지 기준을 설정해 보았습니다. 첫째 단순해야 한다. 누구나 복잡한 것은 싫어 하겠지요! 명상을 하기 위해서 왔는데 명상법이 수학풀이 같이 어렵고 다양하다면 명상하러 왔다가 더 스트레스를 받고 가겠지요. 둘째 쉬워야 한다. 명상은 남녀노소 누구나 할 수 있을 정도로 쉬워야 합니다. 만일 명상법이 어렵다면 정말 똑똑한 사람들.. 2018. 7. 21.
[대학생 명상캠프] 대학생 고민 1위 진로 (feat.내 좁은 마음 벗어나기) [대학생 명상캠프] 내 좁은 마음 벗어나기 프로젝트 (feat.대학생 고민 1위 진로 ) 20대의 고민 1위는 미래에 대한 "진로"라고 합니다. 대학만 가면 모든것이 해결이 되고 모든것을 보상받을 줄 알았지만 현실은 그리 녹록지 않습니다. 더욱 혼란스러운것은 "내가 진짜 하고 싶은 게 뭘까?를 고민하다보면 이상과 현실에서 오는 갭이 크고 상호 부딪힘도 많습니다. 세상은 열심히 살아가라고 합니다. 그런데 어떻게 하면 열심히 살아가는지 그 방법을 알려주지는 않습니다. 더 늦기전에 나름대로의 나의 길을 찾아야 하겠지만 그렇지 못하고 있는 나 자신을 발견할때 고민만 더 많아 질 것입니다. 20대, 잡스도, 주커버그도 스물셋에 세상을 바꿨는데 우리는 언제까지 고민만 하고 있어야 할까요? 내 좁은 마음속에서 고민한.. 2018. 6. 17.
[명상] 성공의 열쇄는 결국은 마음이다. (feat. 마음수련 명상) [마음수련] 성공의 열쇄는 결국은 마음이다. (feat. 마음빼기명상) 우리는 누구나 성공이라는 목표를 향해 달려가고 있습니다. 나름대로의 정의된 성공이라는 것이 모두가 다 다르겠지만 중요한것은 그 성공이라는 열매를 맺기 위해 우리는 오늘도 열심히 노력하고 있습니다. 성공이라는 것은 외부적으로 보여지는 것이지만 결국은 성공이라는 것도 내가 어떤 마음을 가지고 성공이라는 곳을 향해 달려가는지도 아주 중요합니다. 성공을 향해 달려가다 보면 좌절도 하고 위기도 맞이하게 하게 되고 때로는 너무나 힘겨워 모든것을 포기하고 싶은 경우도 많을 것입니다. 이때 내가 어떤 마음으로 현재 상황을 대하고 있는지가 성공의 가장 큰 열쇠라 할 수 있습니다. 현 시점을 긍정적으로 바라보고 있는지 아니면 너무나 힘든 마음에 빠져 .. 2018. 6. 17.
[마음다스리기] 욱하는 성질 죽이기.(feat. 빼명상) [마음다스리기] 욱하는 성질 죽이기 (feat.빼기명상) 내가 삶을 살면서 욱하는 경험을 한번쯤은 해 보았을 것입니다. 가끔가다 욱하는 성격은 그래도 괜찮지만 이것이 누적이 되면 욱하는 성질 때문에 인간관계가 힘들어지고 더 나아가 사회 적응하기도 힘들어 집니다. 이 놈의 욱하는 성질을 죽이기 위해 무던히 노력을 하지만 매번 실패로 돌아가는 경우가 많습니다. 분노 조절이 안되서 고민하시는 분들고 많이 계십니다. 그 원인도 잘 모르고 언제 어떤 모습으로 또 욱하는 성격이 나올까 두려움 속에서 살아가는 분들이 생각보다 많더군요. 그런데 욱하는 성격은 결국은 마음속에 있는 무엇인가가 원인이 되어 나도 모르게 나오는 경우가 많습니다. 이 원인을 찾아서 빼기명상을 통해서 버릴 수 만 있다면 우리는 욱하는 성격에서 .. 2018. 2. 20.

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