우울증10 [명상] 명상을 통한 우울증과 대인기피증 극복방법(체험담 ) [명상] 명상을 통한 우울증 대인기피증 극복방법 (체험담 ) 명상을 통해 우울증과 대인기피증에서 벗어나다 김명원 / 어린이집 교사 마음수련 명상을 처음 알게 된 것은 고3 시절이 끝나가던 무렵이었다. 평소 친하게 지냈던 선생님께서 ‘마음수련이라는 곳이 있는데 대학에 입학하고 나면 한번 해봐라’라고 말씀하셨다. 나는 내가 다니던 요가랑 별로 다를 바 없다 생각하고 그냥 들어 넘겼다. 힘들었던 고3 생활이 끝났으니, 이제 대학 생활을 멋지게 즐겨보겠다고 다짐했다. 가족을 떠나서 서울로 올라오게 되자, 자유롭다는 생각도 들었다. 이젠 내 마음대로 살아보리라고 생각했다. 학기 중에는 누구보다 열심히 수업을 들었고 장학금을 받을 정도로 내 자신에게 열중했다. 방학 때에는 여러 캠프들에 쉴 틈 없이 참가하고 수많은.. 2014. 12. 8. [명상] 심각한 우울증 극복 명상 [명상] 심각한 우울증 극복 명상 "마음빼기"는 국경을 초월한 명상 방법 입니다. 심각한 우울증 극복, 이보다 더 행복할 수는 없다 마리아 트레이시 / 미국라스베이거스 거주 마리아 트레이시는 슬로바키아의 아주 작은 마을에서 태어나 자랐다고 합니다. 아메리카 드림을 꿈꾸며 미국 생활을 시작했으나, 외로움과 우울증으로 힘들었고, 그 마음의 고통은 결혼 생활로도 해결되지 못했다지요. 인생의 가장 힘든 시기를 마음수련명상을 통해 이겨낼 수 있었다는 마리아 트레이시. 그녀의 솔직 담백한 마음 이야기입니다. ♣ ‘미국 사람들은 다 행복해 보여…’ 행복 찾아 떠난 미국행 나의 고향은 슬로바키아의 서쪽에 있는 아주 조그마한 마을로, 같은 동네 사람들끼리 시시콜콜한 모르는 게 없는, 그런 곳이다. 나는 고등학교를 졸업하.. 2014. 11. 22. [명상의 효과] 명상을 통한 우울증 극복 [명상의 효과] 명상을 통한 우울증 극복 우울증 극복한 나는 행복한 엄마, 아내입니다. 김지영 / 주부 이마와 미간에 깊게 패인 주름과 무표정한 얼굴. 어느 때부터인가 거울을 마주하는 게 싫었습니다. 무뚝뚝해지고 강퍅해지는 내 모습을 외면하고 싶었습니다. 나이 들수록 향기 나는 사람이 되고 싶었는데, 나는 억센 아줌마일 뿐이었습니다. ◆ 참고 인내해야 했던 결혼생활, 외로움과 우울함만 남아 20년 전, 결혼했습니다. 독신으로 살고 싶은 마음도 접게 한 남편의 적극적인 구애로 시작한 결혼 생활. 자유를 포기한 만큼 가정을 일구며 더 큰 걸 얻을 거라 생각했지만, 오히려 참고 인내해야 하는 시간들이었습니다. 두 아이를 키우느라 내 삶은 온데간데 없어진 것 같았고, 직장 일로 바쁜 남편을 볼 때면 ‘나를 잊어.. 2014. 11. 18. [생노병사의비밀] 긍정의 건강학, 긍정의 행복학 KBS 생/노/병/사/의 비밀 2010 신년기획 행복한 삶을 위한 선택 제3편-긍정의 건강학, 긍정의 행복학 ■ 방송 일시 : 2010년 1월 21일 (목) KBS 1TV 22:00~22:50 ■ 담당 프로듀서 : 황진성 PD ■ 작가 : 김정은, 유예진 OECD 30개국 中 대한민국 행복 지수 25위. 출처: 한국보건사회연구원 (2009년) 행복하기 위해, 성공하기 위해 더 많이 벌고, 더 많이 먹고, 더 빨리 일하는 현대인들! 허둥지둥 쫓기듯 살며 불안하고 긴장된 일상의 연속. 지금 당신의 삶은 행복하십니까? 1. 긍정적인 마음은 나를 바꾼다. 양정옥씨는 태어날 때부터 앞을 보지 못했다. 30년 동안 방안에 갇혀 자신은 아무것도 하지 못할 것이라는 생각으로 살아왔다는 양정옥씨. 하지만 지금 그녀는 누.. 2012. 9. 3. 이전 1 2 3 다음
