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행복한 명상310

[직장 스트레스] 직장 스트레스 확 ~~ 날려 버렸어요..!! [직장 스트레스] 직장 스트레스 확 ~~ 날려 버렸어요..!! 직장 스트레스 없이 살게 되다니, 꿈만 같습니다 이남규 / 유기화학 박사 직장 스트레스 없이 살게 되다니, 꿈만 같습니다 이남규 / 유기화학 박소아마비라는 장애에도 불구하고 미국 위스콘신대학교(University of Wisconsin – Madison)에서 유기화학으로 박사 학위를 받고 국내 대기업 제약회사에서 일해 온 이남규 소장. 인정받는 커리어에 남부러울 것 없었지만 그의 머릿속은 직장 스트레스, 세상 스트레스로 가득 찼다. 신약 연구, 사람들과의 부딪침, 정치 경제 사회, 무엇 하나 마음에 들지 않아 세상을 탓하기 바빴던 것. 하지만 마음을 버리면서 걱정도, 원수도, 허무함도 날려버렸다고 한다. 비로소 세상 살아가는 기쁨을 알게 되었.. 2014. 11. 21.
[눈맞춤의 힘] 상대방에게 호감을 얻을 수 있는 좋은 방법 [눈맞춤의 힘] 상대방에게 호감을 얻을 수 있는 좋은 방법 누구나 마음에 드는 사람이 있으면 그 사람에게 호감을 얻고 싶어 합니다. 그런데 이렇게 호감이 가는 사람 앞에만 서면 쑥스러워서 눈을 마주치지 못합니다. 이제는 용기를 내서 눈을 당당하게 마주치면서 대화를 해 보세요. 상대방의 혈관에서 사랑의 호르몬인 페닐에틸아민을 솟구치게 하는 가장 쉬운 방법 대화시간의 85% 이상을 "눈맞춤" 하라 2014. 11. 20.
[명상의 효과] 청소년의 명상의 효과 (학교폭력예방) [명상의 효과] 청소년의 명상의 효과 학교 폭력 예방 프로그램 ‘마음빼기 교실’로 행복한 학교 만듭니다 정연희 / 저동중학교 교사 폭력 없는 학교로 잘 알려진 경기도 고양시 저동중학교. 2012년 학교 폭력 예방 우수 사례로 교육부 표창을 받으며 EBS 등 언론의 집중 조명을 받기도 한 저동중학교, 그 중심에는 인성복지부장 정연희 선생님이 있다. 자신 역시 마음을 버리면서 인생의 큰 전환점을 맞이했다는 정연희 선생님이 아이들도 스스로를 돌아보고 부정적인 기억에서 벗어나 밝게 성장할 수 있도록 마음빼기 교실을 연 것이다. 그 마음빼기 명상의 효과는 놀라웠다. 아이들도 바뀌고 왕따 문제 등 폭력도 사라진 것. 계속해서 선생님도 아이들도 행복한 학교를 만들어가고 싶다는 정연희 선생님의 마음빼기 이야기. ♠ 버.. 2014. 11. 19.
[명상의 효과] 명상을 통한 우울증 극복 [명상의 효과] 명상을 통한 우울증 극복 우울증 극복한 나는 행복한 엄마, 아내입니다. 김지영 / 주부 이마와 미간에 깊게 패인 주름과 무표정한 얼굴. 어느 때부터인가 거울을 마주하는 게 싫었습니다. 무뚝뚝해지고 강퍅해지는 내 모습을 외면하고 싶었습니다. 나이 들수록 향기 나는 사람이 되고 싶었는데, 나는 억센 아줌마일 뿐이었습니다. ◆ 참고 인내해야 했던 결혼생활, 외로움과 우울함만 남아 20년 전, 결혼했습니다. 독신으로 살고 싶은 마음도 접게 한 남편의 적극적인 구애로 시작한 결혼 생활. 자유를 포기한 만큼 가정을 일구며 더 큰 걸 얻을 거라 생각했지만, 오히려 참고 인내해야 하는 시간들이었습니다. 두 아이를 키우느라 내 삶은 온데간데 없어진 것 같았고, 직장 일로 바쁜 남편을 볼 때면 ‘나를 잊어.. 2014. 11. 18.

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