[명상하는법] 마음빼기 명상하는법

 

 

[명상하는법] 마음빼기 명상하는법

 

 

 

 

 

 

누구나 몸 때문에도 힘들겠지만 마음 때문에 많이들 힘들어 하지요.

 

우리가 마음이 힘들면 결국은 몸도 힘들어 지는 것 같습니다.

 

그러다 보니 마음을 다스리기 위해서 우리는 명상센터를 찾게 되지요.

 

명상센터 마다 너무나 다양한 명상하는법이 있습니다.

 

그렇다면 어떤 명상하는법이 실제로 가장 효과가 있을까요.

 

그것은 결국은 마음을 가장 잘 아는 곳이 아닐까요?

 

 

 

 

 

 

 

여러분들은 마음이 무엇이라 생각을 하세요?

 

결국은 마음은 내 뇌 안에 있는 기억,추억,생각들 등등 이라 할 수 있습니다.

 

이러한 기억이나 추억이나 생각으로 인해 스트레스를 받게 되고

 

이로 인해서 우리는 마음이 힘들어 지게 되는 것입니다.

 

한가지 예를 들어 볼까요

 

아주 보고 싶은 사람을 떠올려 보세요.. 그럼 마음이 어떠세요?

 

마음이 행복하고 즐겁기만 하겠지요.

 

반대로 절대 보기 싫은 사람을 떠올려 보세요.. 그럼 마음이 어떠세요?

 

생각도 하기 싫고 마음이 괜히 힘들어 지겠지요.

 

그렇습니다. 결국은 우리의 마음은 내가 가지고 있는 기억, 추억, 생각 등등으로 이뤄져 있고

 

이러한 마음으로 인해 나는 울고 웃고 스트레스 받고 즐거워하면서 이때까지 살아왔습니다.

 

그렇다면 해결 방법은 아주 간단 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

이러한 나의 마음속에 있는 것을 모두다 휴지 버리듯이 확 다 버리게 되면

 

과연 내마음은 어떨까요? 

 

내 마음속에 새로운 태양이 떠오르듯이 기쁨과 행복 즐거움 그 자체가 될 것입니다.

 

상대방을 싫어하는 것도 내 기억이 싫어하는 기억이 있기 때문에

 

나는 내가 그 기억을 가지고 있는한 상대방을 평생을 싫어하게 되겠지요.

 

하지만 마음빼기를 통해서 그 마음을 버렸다면 상대방은 더 이상 미운 사람이 아닐 것입니다.

 

마음빼기는 마음을 다스리고 세상과 하나 되는 마음을 살아 갈 수 있는

 

최고의 명상하는법이라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

지금 마음이 힘드세요?  그럼 마음빼기를 해 보세요.

 

여러분의 마음을 치유 할 수 있는 마음 힐링 마음빼기는 최고의 명상하는법 입니다.

 

 

[ www.meditationlife.org  ]