마음빼기명상8 [명상]나는 왜 자신감이 안생길까?(feat.자신감키우기) [명상] 나는 왜 자신감이 안생길까? (feat.자신감키우기) 학교 다닐때 일어서서 발표를 하거나 책을 읽은 경험을 누구나 한번쯤은 해 보았을 것입니다. 지금 생각하면 아무것도 아니지만 그때는 왜 이리 마음이 떨리고 힘들었는지 그때마다 저는 너무나 힘들어 어느때는 학교가기 싫은 경우도 많았습니다. 한마디로 자신감이 없어서 무엇을 해도 소심하게 행동을 하게 되고 다른 친구들과 잘 어울리지 못하는 성격이였습니다. 이런 모습이 너무나 싫어 제 자신에게도 많은 실망을 하게 되고 이것은 또 나에 대한 자존감 부족으로 또는 심할 경우 좌절감으로까지 이어졌습니다. "나는 왜 자신감이 안 생길까?" 옆에서 지켜보면서 자신감 있게 행동하는 친구들을 보면 너무나 부러웠습니다. 그래서 그 친구들의 공통점을 보니 거의가 종교.. 2017. 5. 11. [마음수련]내 마음을 컨설팅하다. (feat.명상) [마음수련] 마음을 컨설팅하다. (feat.명상) 우리는 어떤일을 계획하거나 또는 하는 일이 잘 풀리지 않을때 보통 외부의 도움을 많이 받습니다. 그것이 기업이든 개인이든 우리는 필요한 부분에 대해서 외부의 도움을 받는 경우가 많습니다. 그것을 쉽게 말하자면 컨설팅이라 할 수 있습니다. 문제점을 정확하게 파악하고 이를 바탕으로 진단을 하고 향후 해결방안을 내 놓습니다. 이런 외부의 컨설팅의 도움으로 우리가 가지고 있었던 문제점을 해결해 나갈수가 있습니다. 그렇다면 이 컨설팅의 개념을 마음문제로 한번 생각해본다면 우리는 마음의 문제가 생겼을때 어떻게 해결을 하나요? 현대인들은 누구나가 정도의 차이는 있겠지만 바쁜 시간속에서 스트레스를 떠안고 항상 뭔가에 쫒기면서 미래에 불확실성에 대한 불안감과 뭔지 모르는.. 2017. 3. 21. [마음수련 방법] 내 마음에 행복을 더하다. (feat. 마음빼기명상) [마음수련 방법] 내 마음에 행복을 더하다. (feat. 마음빼기명상) 우리는 누구나가 행복하게 살기를 바랍니다. 하지만 우리나라의 행복지수를 보면 참으로 참혹할 정도 입니다. OECD (경제협력개발기구)에 가입한 34개국중에 우리나라의 행복지수는 10점 만점에 4.2점으로 34개국중에 32위라고 합니다. 하지만 자살률은 1위를 10년동안 굳건하게 지키고 있다고 합니다. 우리는 참으로 알게 모르게 우리나라에서 힘든 삶을 살아가고 있습니다. 그렇다면 왜 그토록 행복하게 사는것이 힘이 들까요? 그 원인이 과연 사회적인 구조나 시스템의 문제뿐일까요? 어느 공간에 책장이 있다고 생각해 볼까요! 어느날 내가 아주 소중한 책들을 선물 받았습니다. 그런데 그 책장에 꽂아서 보관하고 싶은데 기존에 있던 다른책들로 가득.. 2017. 3. 20. [마음수련 주말명상 캠프] 어디에도 없는 주말 명상 프로그램(feat. 2017년) [ 마음수련 주말명상캠프 ] 어디에도 없는 주말 명상 프로그램 (feat. 2017년) 요즘은 주말에 간단하게 즐길수 있는 다양하고 유익한 지역 행사나 프로그램이나 여행지가 많아 우리가 주말 여가를 즐기기 위해서 더할 나위 없이 좋은 것 같습니다. 그런데 여기서 왜 우리가 주말을 이용하여 여가 활동을 하고 있는지 그 목적을 한번쯤은 생각을 해 볼 필요가 있을 것 같습니다. 이러한 모든것들은 결국은 마음을 진정 시키고 마음의 편안함 느끼고 마음의 자유를 느끼기 위해서 우리는 주말을 이용하여 여행이나 취미 생활을 하고 있는것 같습니다. 그런데 여기서 문제는 어느 여행지나 아니면 주말 프로그램들을 자세히 보면 어디 특별하거나 신선하거나 하는 부분은 찾아볼수가 없고 거의가 비슷비슷한 느낌이라는 것입니다. 어떻게.. 2016. 12. 7. 이전 1 2 다음
