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마음빼기99

[명상의 효과] 추천 할만한 명상하는 방법이 있나요? [명상의 효과] 추천 할만한 명상하는 방법이 있나요? 여러분들은 언제 마음이 가장 힘드세요? 마음이 힘들때 마다 우리는 그 굴레에서 벗어나고 싶어 하지만 대부분의 사람들은 그냥 그대로 모든것을 시간이 해결해 준것 같은 착각속에서 그냥 아무것도 하지 못한채 마음의 짐을 지고 살아가고 있습니다. 그래서 우리는 자연히 마음의 문제를 해결 하기 위해서 여러 명상센터를 찾아 다니곤 합니다. 우리는 명상이라는 단어를 떠 올리면 마음을 다스린다. 마음을 가라 앉힌다. 마음을 차분하게 한다. 등등 여러가지를 생각하게 됩니다. 그렇다면 명상을 제일 잘 하는 곳이 어디일까요? 명상은 마음을 다스리는 것입니다. 그렇다면 마음을 제일 잘 아는 곳이 명상의 효과가 확실하게 나타나겠지요. 또 마음을 제일 잘 아는 곳이면 그 마음.. 2015. 2. 5.
[마음을 다스리는법]‘화’ 없는 평온하고 자유로운 마음, 당신도 가능하다 [마음을 다스리는법] ‘화’ 없는 평온하고 자유로운 마음, 당신도 가능하다 ‘화’의 해결책은 사후 관리가 아닌, 화의 근본적 원인을 제거해야 이경재(전인교육센터 소장) '화'의 한자어는 火(불화)이다. 산에 불이 나면 아름다운 녹음과 생명체는 모두 사라지고 생기라고는 찾아볼 수 없는 폐허가 된다. 한번 일어난 불길은 절대 그냥 꺼지지 않는다. 주변에 태울 수 있는 모든 것들을 완전히 태운 다음에야 사그라진다. 사람이 내는 ‘화’도 이와 같다. 한번 화가 일어나면 화를 내든, 화를 참든 상대와 자신의 마음을 황폐화시키고 깊은 상처를 남긴다. 그리고 대개의 경우 그 상처는 오랫동안 치유되지 못한 채 또 다른 상처를 지속적으로 만들어낸다. 화가 나면 우리 몸 전체에서 스트레스 호르몬이 뿜어 나온다. 혈압을 올.. 2015. 1. 29.
[마음빼기] 마음빼기 프로그램이 도대체 뭐야? [마음빼기] 마음빼기 프로그램이 도대체 뭐야? 마음을 뺀다...ㅋㅋ 나에게는 너무 생소한데.....ㅠㅠ 무엇을 뺀다고 하면 눈에 보이는 것을 빼는 것은 쉽게 믿게 되지만 마음같이 눈에 잘 보이지도 않고 마음이 무엇인지도 모르는데 도대체 마음을 뺀다고 하니 이것을 믿어야 하나 말아야 하나? 내 안에 있는 이 지긋지긋한 스트레스 마음과 항상 근심 걱정으로 가득한 내 마음속에 있는 쓰레기 같은 이러한 마음을 싹다 빼버릴 수만 있다면 속이 다 시원 할 것 같은데.... 또 마음빼기 프로그램이 있다고 하는데 도대체 어떻게 하는 것이 마음빼기 프로그램인지.....도무지 감이 오질 않네.... ㅠㅠ 다른 사람들이 마음빼기 프로그램을 통해서 다시 자유를 얻었다고 하고 또 행복해 졌다고 하고 다시 태어난 기분이라고도 하.. 2015. 1. 20.
[직장스트레스] 마음빼기를 통한 직장스트레스 탈출 [[직장스트레스] 마음빼기를 통한 직장스트레스 탈출 지금 직장을 다니고 계신가요? 지금 직장 생활 하면서 가장 힘든게 뭔가요? 지금 직장생활이 행복하세요? 대부분의 사람들은 직장 생활을 행복하게 한다는 것을 어렵다고 생각하지만 과연 생각만큼 어려울까요? 우리가 직장에서 스트레스를 받는 이유는 무엇일까요? 직장에서 스트레스를 받는 근본 적인 원인을 찾아보면 딱 한가지 입니다. 내 생각, 내 마음, 내가 알고 있는 관념,상식,지식 등등과 다른 사람들이 가지고 있는 생각과 마음이 다르기 때문에 그렇습니다. 그렇다면 직장 스트레스에 대한 문제는 아주 간단하게 해결 할 수 있을 것 같습니다. 그냥 상대편의 말과 행동뿐만 아니라 그냥 상대방의 모든것을 먼저 인정을 해 준다면 우리는 직장 스트레스 에서 벗어나 자유롭.. 2015. 1. 14.

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