[마음수련] 정신치료적 관점에서 본 마음빼기 명상법

 

 

[ 마음수련 ]

정신치료적 관점에서 본 마음빼기 명상법

 

 

 

 

 

요즘 현대인들은 여러가지 환경적인 요인으로 인해 정신적으로 많이 지쳐 있다고 볼수 있습니다.

그 정신적인 고통이 가중 될수록 자신이 인지하지 못하는 사이에 마음은 피폭해지고 헤어나지 못하는

자신의 마음속으로 빠져 들게 됩니다.

 

결국은 이렇게 감당하기 힘들 정도의 심적고통을 유발하는 원인들을  파악하기 어려운것은 우리가

모르고 있는 무의식에 의한 것들이 많기때문인것 같습니다.

우리가 보통 마음이 힘들때, 그 원인을 분명하게 알수 없는것도 이 심적 고통의 원인이 무의식에서

비롯되었기 때문입니다. 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면, 정신분석적 치료 관점에서 보면 내 안에 감추어진 무의식을 드러내는 과정을 통해 현재 일어나는 정신신적 고통을 유발하는 원인은 어린시절부터 쌓여진 기억속에서 찾아지는 경우가 대부분입니다.

 

마음수련 명상에서 하고 있는 자기돌아보기 명상법을 통해서 자신이 살아온 삶에 대한 기억과 생각을 반복해서 돌아봄으로써 현재 마음에서 일어나는 고통의 원인들을 스스로 찾게 하고  마음빼기 명상법을 통해서 그 마음들을 버릴 수가 있게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 이러한 과정에서 전혀 인지하지 못하고 있던 무의식에 저장된 억압된 욕구나 감정이 의식의 표면으로 떠올라오면서 자신도 몰랐던 자신의 마음상태를 직시하게 됩니다. 그리고 그 또한 마음빼기 방법으로 버리게 되면 마음을 일으키는 근본 뿌리가 제거되어 힘든 마음으로부터 완전히 자유로워 질 수가 있습니다.

 

이렇듯 마음수련 명상인 마음빼기를 통해 본성을 회복해 가는 과정에서 모든 마음의 문제와 고통이

저절로 해결되어지며, 본성회복의 목표에 이르게 되면 자신의 마음세계로부터 완전히 빠져나와있기에 더 이상 마음으로 인한 고통은 받지 않게 됩니다.

 

 

 마음수련 방법 , 스트레스와 화병에 효과적이라는 심리학적 연구결과도 있네요.

 대한스트레스학회에서 연구한 결과입니다.

연구결과보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

명상이라고 하면 여러 가지 종류가 있지만 방법적인 면에서 막연하고 신비적인 측면이 없지 않지만

최근 마음수련 명상이 주목받고 있는 이유는 명상에 대한 이러한 통념을 깨고, 매우 쉽고 명쾌한 원리와 방법을 제시하고 있으며, 아울러 마음수련 효과가 탁월하기 때문일 것입니다.

 

  

 

 

 

 

지금까지 특별한 사람들만 하는 특별한 것으로 여겨져 왔던 명상이 이렇게 누구나 할 수 있는 쉽고 과학적인 방법으로 발전된 것은 그만큼 인간 내면의 본성에 대한 인류의 열망과 의식이 성장했기 때문이 아닌가 합니다. 비과학적이라고 여겨왔던 명상에 대해 새롭게 인식하고 그 가치를 바르게 알아야 할 때인것 같습니다.

 

[ 참고 : 전인교육신문 ]