명상하는법13 [명상하는법] 마음의 다이어트을 위한 명상하는법 [명상하는법] 마음의 다이어트을 위한 명상하는법 요즘 시대에 많은 사람들이 다이어트에 관심을 가지고 있습니다. 다이어트를 하는 목적은 자신의 건강을 지키거나 아니면 자신의 모습이 이쁘고 멋지게 바뀌면서 자신감이 생기고 이로 인한 생활의 활력소가 생기기 다이이어트를 하는 경우가 많을 것입니다. 비만으로 인해 많은 질병들이 발생을 하고 이런 질병에서 자유롭기 위해 다이어트를 하는 사람들도 많습니다. 건강이든 미로 인한 자신감 회복이든 뭐든 다 자신의 모습을 발전 시키기 위해 노력하는 모습은 참 좋아보입니다. 그렇다면 혹시 여러분들 마음의 다이어트를 해 보신적 있나요? 비만인 살을 빼듯이 내 마음의 비만인 마음의 살을 빼는 것 입니다. 다이어트를 통해 날씬한 모습으로 이쁜 모습으로 자신이 변해 가듯이 마음의 .. 2015. 5. 2. [명상하는법] 자신의 가치를 만들어 가는 명상하는법 [명상하는법] 자신의 가치를 만들어 가는 명상하는법 사람은 누구나 자신의 가치를 높이기 위해서 노력을 합니다. 그것이 어떤 책이나 어떤 배움이나 아니면 여러가지 활동을 통해 자신의 가치를 높이고자 합니다. 여러분들은 진정한 자신의 가치가 어디에서 나온다고 생각하세요? 이 질문을 잘 이해가 되지 않는다면 여러분들은 자신의 가치를 잘 모르고 있는 것입니다. 여러분들의 진정한 가치는 여러분들의 마음에서 부터 시작 합니다. 여러분들은 여러분들의 마음의 가치를 높이기 위해서 어떤 노력을 하세요? 마음의 가치를 높이는 방법은 아마도 명상이 최고 일것입니다. 그래서 요즘 명상이 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 다양한 명상하는법을 통해 자신의 가치를 높일 수는 있지만 모든 명상이 여려분들의 가치를 높여 주는 것은 아닙니.. 2015. 4. 27. [명상하는법] 마음빼기 명상하는법 [명상하는법] 마음빼기 명상하는법 누구나 몸 때문에도 힘들겠지만 마음 때문에 많이들 힘들어 하지요. 우리가 마음이 힘들면 결국은 몸도 힘들어 지는 것 같습니다. 그러다 보니 마음을 다스리기 위해서 우리는 명상센터를 찾게 되지요. 명상센터 마다 너무나 다양한 명상하는법이 있습니다. 그렇다면 어떤 명상하는법이 실제로 가장 효과가 있을까요. 그것은 결국은 마음을 가장 잘 아는 곳이 아닐까요? 여러분들은 마음이 무엇이라 생각을 하세요? 결국은 마음은 내 뇌 안에 있는 기억,추억,생각들 등등 이라 할 수 있습니다. 이러한 기억이나 추억이나 생각으로 인해 스트레스를 받게 되고 이로 인해서 우리는 마음이 힘들어 지게 되는 것입니다. 한가지 예를 들어 볼까요 아주 보고 싶은 사람을 떠올려 보세요.. 그럼 마음이 어떠세.. 2015. 3. 7. [명상하는법] 나를 찾아가는 명상법 [명상하는법] 나를 찾아가는 명상법 여러분들은 자신이 어떤 사람인지 잘 알고 계세요? 안다고 해도 극히 일부만 알고 있을 것입니다. 우리는 내 자신을 잘 알고 있는 것 같지만 나를 제일 모르고 있는것이 바로 나 입니다. 쉽게 말씀 드리자면 나 자신 보다는 다른 사람들이 나를 더 정확하게 볼 수 가 있습니다. 여러분들이 어떤 사람의 모습이나 성격 행동들을 보면서 그 자신들도 그 자신의 모습을 잘 알고 있을 것이라 생각을 하지만 이것은 엄청난 착각 입니다. 한번 예를 들어 볼까요? 누군가가 여러분에게 어떤 모습이나 행동을 한다고 하지만 그때 내 마음은 그것을 인정하지 않고 난 그런 사람이 아니라고 생각을 할 때가 많을 것입니다. 반대로 여러분들이 누군가에게 그 사람의 모습들을 애기 하지만 상대방은 그것을 수.. 2015. 2. 24. 이전 1 2 3 4 다음
