명상하는법13 [명상의효과] 마음의 면역력을 키워주는 "명상" [ 명상의효과 ] 마음의 면역력을 키워주는 "명상" 우리가 병이 생기는 가장 큰 원인은 면역력이 약하기 때문입니다. 외부의 여러가지 질병의 원인인 세균이나 바이러스가 우리몸속으로 침투해서 들어오면 우리 몸속에 있는 면역력 기능을 주관하는 "백혈구"들이 이러한 바이러스나 세균과 싸워서 이기면 문제가 되지 않지만 만일 면역력이 떨어져서 세균과 대항해서 싸워서 진다면 그때 부터 우리는 질병에 시달리게 되는 것입니다. 그 만큼 면역력이 건강과 직결되는 아주 중요한 것 입니다. 그렇다면 우리 마음속의 면역력은 어떨까요? 혹 우리는 작은일에도 마음의 상처를 입고 있지는 않은지요? 상대방의 작은 행동 , 말투에서 우리의 마음이 힘들어 지는 경험을 많이 했습니다. 그리고 스트레스로 인해 마음이 힘들어 지는 경험도 많이.. 2015. 7. 21. [마음다스리는법] 생각과 마음이 하나되는 명상하는법 [ 마음다스리는법 ] "생각과 마음이 하나되는 명상하는법" 우리는 생각하는 것과 마음이 따로 노는 것을 자주 볼 수 있습니다. 어떤 일들이 주어졌을 때 생각은 하지 말아야지 하는데 마음이 따라 주지 않는 경우가 많습니다. 한 예를 들자면 생각은 긍정적인 삶을 살고 싶다고 생각을 하지만 마음속은 계속해서 부정적인 마음이 많이 들 것입니다. 그리고 미래에 대한 내 목표를 세우고 열심히 목표를 향해서 달려가면서도 우리의 마음은 펼쳐지지도 않은 일들로 고민하고 걱정하고 불안해 하고 있지 않나요? 세상에서 성공한 사람들을 보면 생각과 마음이 일치가 되는 경우가 많았습니다. 스티브잡스 / 마이클조던 / 오프라윈프리 등 성공의 키포인트는 명상을 통한 마음 다스리는법의 중요성을 알고 꾸준하게 명상을 하였기에 성공의 자.. 2015. 6. 28. [명상하는법] 지난 추억을 다시 되새겨 보세요. [명상하는법] 지난 추억을 다시 되새겨 보세요. 힘들었던 추억을 버리고 행복한 추억만 간직하는 방법 우리는 추억이라는 것을 누구나 간직하고 있습니다. 버리고 싶은 추억이나 오랫동안 간직하고 있는 추억이나 시간이 지나면 모든 추억들은 내 삶의 일부 되어 있는 것 같습니다. 우리는 추억을 떠오르면서 그때 그 당시의 마음으로 돌아가곤 하지요. 하지만 떠올리기도 싫은 추억은 안 떠올리려고 해도 계속해서 떠올라서 나의 마음을 힘들게 하는 경우가 참으로 많습니다. 신기한것은 이렇게 나를 힘들게 하는 추억들이 오래가는 경우가 많다는 것입니다. 이제는 과거의 힘들었던 추억에서 벗어나서 새로운 삶을 살아야 되지 않겠습니까! 그러기 위해는 명상을 통해서 마음을 다스려야 합니다. 마음을 다스리기 위해서는 명상 만큼 좋은것이.. 2015. 6. 27. [명상하는법] 나를 변화시키는 수퍼파워 명상법 [명상하는법] 나를 변화 시키는 수퍼파워 명상법 여러분들은 자신에게 점수를 준다면 몇점을 주고 싶으세요? 50점 ....30점.....아니면 80점 이상.... 아마도 누구던지 지금 자신의 모습에 자신의 삶에 대해서 만족하는 사람은 그리 많지 않을 것 입니다. 한국이 세계의 자살률 1위라는 오명은 얼마나 우리가 현재를 힘겹게 살아가고 있는지 극명하게 알수 있는 것 같습니다. 청소년의 1/3 이상이 자살을 생각해 봤다는 기사는 어른뿐만 아니라 한창 성장하고 있는 청소년에게도 삶 자체가 힘들게 느껴지고 있구나를 알 수 가 있습니다. 그렇다면 우리는 힘겨운 삶에서 벗어나서 정말 잘 살고 싶고 정말 행복하게 살고 싶은데 어떻게 하면 되는지 방법을 몰라서 우리는 그냥 힘겨운 현재의 삶들을 살아가고 있습니다. 결국.. 2015. 5. 8. 이전 1 2 3 4 다음
