본문 바로가기

분류 전체보기433

[마음수련 불면증] 불면증엔 마음수련이 보약 불면증은 우리 정신의 안정이 깨어져 있음을 나타내는 지표. "불면증"은 우리 정신의 안정이 깨어져 있음을 나타내는 지표가 되기도 한다. 증상이 오래되면 기분도 우울해지고 잠을 못 자는 것에 대한 스트레스로 우울증, 불안증을 더 심하게 한다. 그러므로 불면 증상이 3주 이상 지속될 땐 꼭 의료진의 전문적인 도움을 받아야 한다. [네이버 지식백과] 불면증 이렇게 극복하자! (정신이 건강해야 삶이 행복합니다, HIDOC) 자고 싶고, 졸린데 잠이 오지 않을 때의 심정을 아나요?내일 해야할 일이 많고, 에너지를 회복해야하는데, 잠을 못자 아침에 찝찝한 기분으로 일어났던 기억들이 생각나네요.이번 포스팅에서는 불면증을 겪었던 저의 이야기와 불면증 극복 이야기를 써보려고 합니다. 많은 이들이 불면증에 시달리고 있다... 2016. 6. 27.
[마음수련] 그 후의 변화, 내 자신의 실체를 알 때부터다 [마음수련] 그 후의 변화, 내 자신의 실체를 알 때부터다 사람은 누구나 변화를 꿈꿉니다. 그렇다면 사람은 어떻게 변할 수 있을까요? 그것은 나를 제대로 아는 순간부터 변화 될 수 있습니다. 그때부터 변할 수 있고 바뀔 수 있는 것입니다. 이것은 나의 마음수련 후기이자, 조직 리더들의 마음수련을 하고, 변화를 경험한 체험담입니다. 1. 나를 돌아보고 알게 된 ‘착하다’는 말의 속뜻! 마음수련 명상으로 나를 돌아보며 알게 된 내 실체는 가관이었습니다. 살아온 삶을 하나하나 돌아보았습니다. 어린 시절부터 학창시절… 직장생활할 때까지… 착하다는 소리를 참 많이 들었어요. 배려심이 많다는 소리를 참 많이 들었습니다. 그런데 나만 볼 수 있는 내 마음세계를 돌아보았을 때! 그 모든 환상의 세계는 무너져내렸습니다... 2016. 5. 20.
[마음수련 명상] 심리치료적 관점에서 본 마음빼기 명상법 [ 마음수련 명상 ] 심리치료적 관점에서 본 마음빼기 명상법 마음수련을 하다보면 작게는 골치 아픈 고민거리, 크게는 심각한 정신장애로부터 벗어나는 경우들을 자주 봅니다. 예를 들면, 내가 예전에는 공황장애로 죽을 것 같은 심리적 압박감에서 벗어났다거나 왜사나. 살아서 뭐하나. 희망도 없고, 절망의 길을 걸었는데, 이제는 그런 생각이 없고, 희망의 길을 걷고 있다. 등등. 저 또한 심리적으로 많은 어려움은 아니었지만, 삶에 대한 의문이 있었는데, 마음수련 빼기 명상을 하며, 마음을 비우니 본성을 되찾고, 궁금했던 것들에 대한 해답을 얻게 되었습니다. 마음수련과 심리치료의 연관성이 있어서 그런지 마음수련에는 심리치료 전문가들이 많이 있는 것 같습니다. 전문가가 분석한 심리치료적 관점에서 마음수련 명상 효과에.. 2016. 5. 6.
[마음수련] 마음공부를 하면 정말 행복해지나요? [마음수련] 마음공부를 하면 정말 행복해지나요? 명상을 아직 시작하지 않은 사람들은 자주 내게 묻습니다. 마음수련을 하면 정말로 행복해질 수 있냐고.마음수련을 하면 내가 정말로 변화될 수 있냐고. 그럼 저는 자신있게 대답합니다.딱 1과정만 열심히 해보면, 둘다 가능하다고. 그렇다면, 행복이란 뭘까요?네이버 사전을 찾아보았습니다. 아마 사람마다 자신만의 행복의 기준이 다를 거예요.어떤 사람은 돈이 많은 게 행복이라 생각할 수 있습니다.또 다른 사람은 목표를 이루는 것이 행복해지는 것이라고 생각할 수 있습니다. 당신이 생각하는 행복은 무엇인가요? 여러분은 현재 행복하신가요? 현재 삶의 만족하신가요? 그렇지 않다면, 무엇 때문인가요? 분명 방해하는 혹은 불만족 스럽다고 느끼는 무언가가 있을 것입니다.현재의 인.. 2016. 3. 30.

티스토리툴바