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[마음수련] 내가 정말 행복해 지는 곳 (feat. 의정부명상센터) [마음수련] 내가 정말 행복해 지는 곳 (feat. 의정부명상센터) "온갖 잡스러운 생각 때문에 요즘 마음이 참 힘드시지요?" '"정말 마음이 이렇게 힘들어도 함께 마음을 나눌 친구 하나 없으니 그래서 마음이 더욱 더 외로워지는 것 같습니다" 치열한 현실을 살아가면서 행복하게 산다는것이 언제부터인가 사치로만 느껴지는 현실이 우리 모두의 안타까운 현실인것 같습니다. 이제 그 힘든 마음을 잠시 내려 놓으세요. 함께 하지 못해서 외로웠던 마음도 잠시 내려 놓으세요. 그리고 내가 정말 행복해 지는 곳에서 진정한 행복을 찾아보세요. 의정부마음수련 명상센터에서 함께 하겠습니다. 그 동안 마음에 쌓아 두었던 힘겨웠던 마음들을 마음빼기를 할 수 있는곳 그래서 내 마음이 세상에서 가장 밝고 행복해 집니다. 마음이 함께 .. 2017. 5. 18.
[명상]나는 왜 자신감이 안생길까?(feat.자신감키우기) [명상] 나는 왜 자신감이 안생길까? (feat.자신감키우기) 학교 다닐때 일어서서 발표를 하거나 책을 읽은 경험을 누구나 한번쯤은 해 보았을 것입니다. 지금 생각하면 아무것도 아니지만 그때는 왜 이리 마음이 떨리고 힘들었는지 그때마다 저는 너무나 힘들어 어느때는 학교가기 싫은 경우도 많았습니다. 한마디로 자신감이 없어서 무엇을 해도 소심하게 행동을 하게 되고 다른 친구들과 잘 어울리지 못하는 성격이였습니다. 이런 모습이 너무나 싫어 제 자신에게도 많은 실망을 하게 되고 이것은 또 나에 대한 자존감 부족으로 또는 심할 경우 좌절감으로까지 이어졌습니다. "나는 왜 자신감이 안 생길까?" 옆에서 지켜보면서 자신감 있게 행동하는 친구들을 보면 너무나 부러웠습니다. 그래서 그 친구들의 공통점을 보니 거의가 종교.. 2017. 5. 11.
[명상] 놀라운 명상의 효과들 [명상] 놀라운 "명상의 효과"들 우리는 명상이라 하면 특별한 사람이 하는거나 아니면 마음이 힘들고 지친 사람들이 하는 것으로 생각하는 경향이 있습니다. 물론 이런 사람들이 해도 많은 도움을 받을 수는 있습니다. 하지만 오래전 유럽에서는 상위 1%의 귀족들만 명상을 할 수 있었다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 그 정도로 명상이 우리의 삶에 큰 도움을 줄 수 있고 내 삶을 변화 시킬 수 있는 좋은 수단이라는 것입니다. 명상을 통해서 얻을 수 있는 뛰어난 명상의 효과는 다양한 논문이나 매체를 통해서 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. [ 엠마 세팔라 박사 ] 2013년 9월에 발행된 는 ‘오늘 당장 명상을 시작해야 할 과학적인 이유 20가지(20 Scientific Reasons to Start Meditat.. 2017. 5. 4.
[자존감 높이는 방법] 나의 마음을 깨끗이 지우세요. (feat.명상) [자존감 높이는 방법] 나의 마음을 깨끗이 지우세요. (feat.명상) Who am I ? 나는 이 세상에서 가장 소중한 존재이다. 하지만 이 사실을 나만 믿지 않고 있다. 나는 이 세상에서 가장 유능한 존재이다. 하지만 이 진실을 나만 받아 들이지 않고 있다. 그렇다면 왜 이런 진실을 나만 믿지 않고 있는 것일까요? 내가 처음 태어났을때로 한번 돌아가보면 그때 마음과 어른이 된 지금 나의 마음이 같을까요? 아마도 내가 태어났을 때는 내 마음은 하얀색 도화지 같았을 것입니다. 이렇게 하얀색 도화지위에 여러가지 그림이 그려져 있겠지요 좋은 추억으로 남을 그림도 있을 것이고 힘들고 괴로웠던 그림도 남아 있을 것이고 잊고 싶은 그림도, 평생 간직하고 싶은 그림도 모두가 내 마음의 도화지에 그려져 있을 것입니다.. 2017. 4. 27.

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