명상의 효과12 [명상의효과] 마음의 면역력을 키워주는 "명상" [ 명상의효과 ] 마음의 면역력을 키워주는 "명상" 우리가 병이 생기는 가장 큰 원인은 면역력이 약하기 때문입니다. 외부의 여러가지 질병의 원인인 세균이나 바이러스가 우리몸속으로 침투해서 들어오면 우리 몸속에 있는 면역력 기능을 주관하는 "백혈구"들이 이러한 바이러스나 세균과 싸워서 이기면 문제가 되지 않지만 만일 면역력이 떨어져서 세균과 대항해서 싸워서 진다면 그때 부터 우리는 질병에 시달리게 되는 것입니다. 그 만큼 면역력이 건강과 직결되는 아주 중요한 것 입니다. 그렇다면 우리 마음속의 면역력은 어떨까요? 혹 우리는 작은일에도 마음의 상처를 입고 있지는 않은지요? 상대방의 작은 행동 , 말투에서 우리의 마음이 힘들어 지는 경험을 많이 했습니다. 그리고 스트레스로 인해 마음이 힘들어 지는 경험도 많이.. 2015. 7. 21. 「명상의 효과」나도 수퍼맨이 될 수 있다. 「 명상의 효과」나도 수퍼맨이 될 수 있다. 여러분들은 수퍼맨이 되고 싶으세요? 우리는 모두는 수퍼맨이 되길 바라고 있습니다. 수퍼맨이라 하면 모든것을 다 해결 할 수 있는 능력자라 할 수 있습니다. 그런데 왜 우리는 수퍼맨이 되지 못하는 것일까요? 과연 내가 수퍼맨이 될 수는 있는지 의구심 마저 들 것 입니다. 이제 부터 우리는 수퍼맨이 되기 위해 간단한 여행을 떠나 볼까 합니다. 혹시 이런생각 해보신적 있으세요? 내가 왜 수퍼맨이 되지 못할까요? 아마도 나는 어떤일을 직면 했을때 못해, 몰라, 하기 싫어, 힘들어등 부정적인 마음이 많이 들었을 것입니다. 이런 부정적인 마음으로 우리가 어떤일을 한다고 하면 그 일이 잘 되는게 더 이상하겠지요! 그래서 우리가 수퍼맨이 되기 위해서는 먼저 부정적인 마음에서.. 2015. 5. 21. [명상의 효과] 명상을 통한 스트레스 해소법 [명상의 효과] 명상을 통한 스트레스 해소법 스트레스 해소법 중에 마음 비우기 명상법이라는 것이 있습니다. 이 명상법은 진짜 신기하게도 내 마음속에 있는 스트레스를 그냥 팍팍 버리는 방법이예요. 마음을 비운다는 것이 익숙지 않은 경험이지만 중요한것은 마음 비우기 명상법을 통해서 확실하게 스트레스가 많이 줄어든다는 것입니다. 스트레스 해소법으로 확실하게 명상의 효과가 있다는 것입니다. 우리가 마음을 다스리고 싶어서 명상을 하지만 이게 말 같이 그렇게 쉽게 되는 것이 아니더라고요. 세상에는 많은 스트레스 해소법이 있지만 명상 만큼 좋은 것은 없습니다. 그리고 스트레스의 뿌리까지 뽑아서 버리는 마음 비우기 명상법은 정말 최고의 명상의 효과를 보실 수 있으며 확실한 스트레스 해소법이라 할 수 있습니다. 스트레스.. 2015. 3. 22. [명상의 효과]명상을 하면 왜 효과가 없을까요? [명상의 효과]명상을 하면 왜 효과가 없을까요? 도대체 명상을 하면 어떤 효과가 있나요? 여러가지 명상을 해 봤지만 매일 할 때 뿐이고 명상을 할때는 잠시 마음이 편안해 지지만 다시 생활로 돌아오면 똑같아지는 것 같아서 과연 명상의 효과가 있는지 궁금 합니다. 한가지 질문을 드릴께요.... 명상을 왜 하세요? 무엇을 얻고 싶어서 명상을 하세요? 마음의 평화, 스트레스극복, 마음을 다스리기 위해서 등등 여러가지가 있을 것 입니다. 그렇다면 여기서 왜 명상을 할때만 마음이 편해지고 다시 같은 상황이 주어지면 마음이 다시 일어나는 것일까요? 그것은 아주 간단 합니다. 명상을 하면 마음을 잠시 가라앉히는 역활을 하니 겉으로 봐서는 마음이 편해지고 고요해 지면서 명상의 효과가 있는 것 같이 느낄 수 있습니다. 하.. 2015. 3. 9. 이전 1 2 3 다음
