명상 하는법3 [명상하는법] 명상을 통한 나의 우울증 원인 알아보기 [ 명상하는법 ] 명상을 통한 나의 우울증 원인 알아보기 우울증 참으로 무서운 병이지요 현대 사회에서 우울증을 완전히 극복 하기에는 많은 어려움들이 있는 것 같습니다. 왜 많은 사람들이 우울증에 시달리고 있는데도 불구하고 우리는 왜 우울증에서 벗어나지 못하고 있을까요? 그것은 아주 간단합니다. 우울증이 걸리는 원인을 정확하게 파악하지 못하기 때문입니다. 쉽게 말해서 우울증은 마음의 상처로 인해 생긴것입니다. 그렇다면 마음의 상처는 어떻게 해서 생기는 것일까요? 이것도 아주 간단 합니다. 이 세상은 내 생각대로 내 뜻대로 움직여 주지 않습니다. 사람은 여기서 스트레스를 받고 그런 마음들이 누적이 되면 우울증으로 오는 것입니다. 우울증은 결국은 마음의 병입니다. 마음의 병은 결국은 마음으로 치료를 해야 합니.. 2015. 10. 14. [ 명상 ] 아날로그를 위한 명상 하는법 [ 명상 ] 아날로그를 위한 명상 하는법 우리는 예전보다 너무나 편리한 세상에 살고 있지만 또한 빠르게 변화는 세상에 살고 있습니다. 이 모든 것은 디지털 문명 덕분이겠지요. 예전에는 상상도 할 수 없었던 일들이 지금은 너무나 쉽게 이뤄지고 있기 때문이겠지요. 하지만 우리는 이러한 편리한 문명속에 살고 있으면 더 행복하고 즐거워야 하는데 왜 우리의 마음은 더욱 더 궁핍해지고 힘들어지고 있는 것있을까요? 디지털 문화는 너무나 풍요롭고 편리함을 주는 대신에 우리에게서 작지만 소중한 무엇인가를 잃어 가게 만드는 것 같습니다. 얼마전 어느 조사에 의하면 60대 이상 노인분들에게 물어보니 지금 생활은 편안하고 정말 좋지만 그래도 옛날이 살기에는 힘들었지만 그때가 더 좋았다고 대부분이 응답을 했다고 합니다. 사진기.. 2015. 9. 1. [명상의효과] 마음의 면역력을 키워주는 "명상" [ 명상의효과 ] 마음의 면역력을 키워주는 "명상" 우리가 병이 생기는 가장 큰 원인은 면역력이 약하기 때문입니다. 외부의 여러가지 질병의 원인인 세균이나 바이러스가 우리몸속으로 침투해서 들어오면 우리 몸속에 있는 면역력 기능을 주관하는 "백혈구"들이 이러한 바이러스나 세균과 싸워서 이기면 문제가 되지 않지만 만일 면역력이 떨어져서 세균과 대항해서 싸워서 진다면 그때 부터 우리는 질병에 시달리게 되는 것입니다. 그 만큼 면역력이 건강과 직결되는 아주 중요한 것 입니다. 그렇다면 우리 마음속의 면역력은 어떨까요? 혹 우리는 작은일에도 마음의 상처를 입고 있지는 않은지요? 상대방의 작은 행동 , 말투에서 우리의 마음이 힘들어 지는 경험을 많이 했습니다. 그리고 스트레스로 인해 마음이 힘들어 지는 경험도 많이.. 2015. 7. 21. 이전 1 다음
