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명상법41

[명상의 효과] 명상을 통한 스트레스 해소법 [명상의 효과] 명상을 통한 스트레스 해소법 스트레스 해소법 중에 마음 비우기 명상법이라는 것이 있습니다. 이 명상법은 진짜 신기하게도 내 마음속에 있는 스트레스를 그냥 팍팍 버리는 방법이예요. 마음을 비운다는 것이 익숙지 않은 경험이지만 중요한것은 마음 비우기 명상법을 통해서 확실하게 스트레스가 많이 줄어든다는 것입니다. 스트레스 해소법으로 확실하게 명상의 효과가 있다는 것입니다. 우리가 마음을 다스리고 싶어서 명상을 하지만 이게 말 같이 그렇게 쉽게 되는 것이 아니더라고요. 세상에는 많은 스트레스 해소법이 있지만 명상 만큼 좋은 것은 없습니다. 그리고 스트레스의 뿌리까지 뽑아서 버리는 마음 비우기 명상법은 정말 최고의 명상의 효과를 보실 수 있으며 확실한 스트레스 해소법이라 할 수 있습니다. 스트레스.. 2015. 3. 22.
[스트레스 관리] 명상법으로 하는 스트레스 관리 [스트레스 관리] 명상법으로 하는 스트레스 관리 우리는 누구나 지긋지긋한 스트레스를 받으며 살아가고 있습니다. 또 이 스트레스에서 벗어나기 위해서 많은 시간과 노력을 하고 있습니다. 나름대로의 스트레스 관리를 통해 스트레스를 극복하고자 노력을 하고 있습니다. 여러분들은 어떤 방법으로 스트레스 관리를 하고 계시나요? 간단하게는 운동과 취미 활동부터 여행을 다니거나 친구들 만나서 열심히 수다를 떨고 또는 영화감상이나 공연을 보면서 아니면 재미나는 TV 프로그램을 보면서 우리는 스스로 스트레스 관리를 하고 있습니다. 저는 오래전 부터 스트레스 해소법으로 등산과 사진찍기를 통해서 스트레스를 극복 하고자 했습니다. 하지만 스트레스 해소는 그때 뿐이라는 것입니다. 그렇다면 왜 우리는 스트레스에서 완전히 벗어 날 수.. 2015. 3. 20.
[직장인 스트레스] 직장인 스트레스 와 명상 효과 [직장인 스트레스] 직장인 스트레스와 명상 효과 "직장 스트레스" 듣기만 해도 마음이 무거워지고 힘들어 지는 문장인것 같습니다. 스트레스는 영원히 같이 하고 싶지 않은 놈이지만 언제나 내마음 한켠에 붇어서 나를 괴롭히고 있는 별로 가까이 하고 싶지 않은 존재 이지요...ㅠㅠ 우리는 스트레스의 악령에서 벗어 날 수 가 없습니다. 여러분들 혹시 스트레스를 눈으로 본신적이 있나요? 눈에 보이지도 않은 그 놈 때문에 내 마음이 힘들다고 하면 좀 억울 하다는 생각까지 들지 않아요! 우리는 여러곳에서 스트레스를 받고 있지만 정말 최고의 스트레스는 많은 사람들의 이해관계가 복잡하게 얽혀 있는 직장에서 받는 직장인 스트레스가 최고 인것 같습니다. 성격 / 살아온 삶 / 생각 / 감정 등등 모든것이 다 다른 사람들이 직.. 2015. 3. 18.
[명상하는법] 나를 찾아가는 명상법 [명상하는법] 나를 찾아가는 명상법 여러분들은 자신이 어떤 사람인지 잘 알고 계세요? 안다고 해도 극히 일부만 알고 있을 것입니다. 우리는 내 자신을 잘 알고 있는 것 같지만 나를 제일 모르고 있는것이 바로 나 입니다. 쉽게 말씀 드리자면 나 자신 보다는 다른 사람들이 나를 더 정확하게 볼 수 가 있습니다. 여러분들이 어떤 사람의 모습이나 성격 행동들을 보면서 그 자신들도 그 자신의 모습을 잘 알고 있을 것이라 생각을 하지만 이것은 엄청난 착각 입니다. 한번 예를 들어 볼까요? 누군가가 여러분에게 어떤 모습이나 행동을 한다고 하지만 그때 내 마음은 그것을 인정하지 않고 난 그런 사람이 아니라고 생각을 할 때가 많을 것입니다. 반대로 여러분들이 누군가에게 그 사람의 모습들을 애기 하지만 상대방은 그것을 수.. 2015. 2. 24.

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