명상의효과14 [명상의 효과]명상을 하면 왜 효과가 없을까요? [명상의 효과]명상을 하면 왜 효과가 없을까요? 도대체 명상을 하면 어떤 효과가 있나요? 여러가지 명상을 해 봤지만 매일 할 때 뿐이고 명상을 할때는 잠시 마음이 편안해 지지만 다시 생활로 돌아오면 똑같아지는 것 같아서 과연 명상의 효과가 있는지 궁금 합니다. 한가지 질문을 드릴께요.... 명상을 왜 하세요? 무엇을 얻고 싶어서 명상을 하세요? 마음의 평화, 스트레스극복, 마음을 다스리기 위해서 등등 여러가지가 있을 것 입니다. 그렇다면 여기서 왜 명상을 할때만 마음이 편해지고 다시 같은 상황이 주어지면 마음이 다시 일어나는 것일까요? 그것은 아주 간단 합니다. 명상을 하면 마음을 잠시 가라앉히는 역활을 하니 겉으로 봐서는 마음이 편해지고 고요해 지면서 명상의 효과가 있는 것 같이 느낄 수 있습니다. 하.. 2015. 3. 9. [명상의 효과] 추천 할만한 명상하는 방법이 있나요? [명상의 효과] 추천 할만한 명상하는 방법이 있나요? 여러분들은 언제 마음이 가장 힘드세요? 마음이 힘들때 마다 우리는 그 굴레에서 벗어나고 싶어 하지만 대부분의 사람들은 그냥 그대로 모든것을 시간이 해결해 준것 같은 착각속에서 그냥 아무것도 하지 못한채 마음의 짐을 지고 살아가고 있습니다. 그래서 우리는 자연히 마음의 문제를 해결 하기 위해서 여러 명상센터를 찾아 다니곤 합니다. 우리는 명상이라는 단어를 떠 올리면 마음을 다스린다. 마음을 가라 앉힌다. 마음을 차분하게 한다. 등등 여러가지를 생각하게 됩니다. 그렇다면 명상을 제일 잘 하는 곳이 어디일까요? 명상은 마음을 다스리는 것입니다. 그렇다면 마음을 제일 잘 아는 곳이 명상의 효과가 확실하게 나타나겠지요. 또 마음을 제일 잘 아는 곳이면 그 마음.. 2015. 2. 5. [명상의 효과] 청소년의 명상의 효과 (학교폭력예방) [명상의 효과] 청소년의 명상의 효과 학교 폭력 예방 프로그램 ‘마음빼기 교실’로 행복한 학교 만듭니다 정연희 / 저동중학교 교사 폭력 없는 학교로 잘 알려진 경기도 고양시 저동중학교. 2012년 학교 폭력 예방 우수 사례로 교육부 표창을 받으며 EBS 등 언론의 집중 조명을 받기도 한 저동중학교, 그 중심에는 인성복지부장 정연희 선생님이 있다. 자신 역시 마음을 버리면서 인생의 큰 전환점을 맞이했다는 정연희 선생님이 아이들도 스스로를 돌아보고 부정적인 기억에서 벗어나 밝게 성장할 수 있도록 마음빼기 교실을 연 것이다. 그 마음빼기 명상의 효과는 놀라웠다. 아이들도 바뀌고 왕따 문제 등 폭력도 사라진 것. 계속해서 선생님도 아이들도 행복한 학교를 만들어가고 싶다는 정연희 선생님의 마음빼기 이야기. ♠ 버.. 2014. 11. 19. [명상의 효과] 명상을 통한 우울증 극복 [명상의 효과] 명상을 통한 우울증 극복 우울증 극복한 나는 행복한 엄마, 아내입니다. 김지영 / 주부 이마와 미간에 깊게 패인 주름과 무표정한 얼굴. 어느 때부터인가 거울을 마주하는 게 싫었습니다. 무뚝뚝해지고 강퍅해지는 내 모습을 외면하고 싶었습니다. 나이 들수록 향기 나는 사람이 되고 싶었는데, 나는 억센 아줌마일 뿐이었습니다. ◆ 참고 인내해야 했던 결혼생활, 외로움과 우울함만 남아 20년 전, 결혼했습니다. 독신으로 살고 싶은 마음도 접게 한 남편의 적극적인 구애로 시작한 결혼 생활. 자유를 포기한 만큼 가정을 일구며 더 큰 걸 얻을 거라 생각했지만, 오히려 참고 인내해야 하는 시간들이었습니다. 두 아이를 키우느라 내 삶은 온데간데 없어진 것 같았고, 직장 일로 바쁜 남편을 볼 때면 ‘나를 잊어.. 2014. 11. 18. 이전 1 2 3 4 다음
