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스트레스54

[명상하는 방법] 우울증, 불안장애, 스트레스 해결 할 수 명상 [ 명상하는 방법 ] 우울증, 불안장애, 스트레스 해결 할 수 명상 자살 1위 한국…우울증 약 복용은 OECD '최하위권' 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 우리나라의 항우울제 소비량이 최하위권인 것으로 나타났다. 약물 과용이 바람직한 현상은 아니지만, 한국이 세계 주요국 중 자살률이 가장 높은 국가라는 점을 감안하면 치료를 받는 우울증 환자 비중이 너무 낮다는 우려가 나오고 있다. 우울증은 '마음의 감기'라고 불릴 정도로 흔한 질환이다. 조기에 치료하면 완치율도 높다. 그러나 우울증을 내버려두게 되면 마치 감기가 심각한 폐렴으로 번져 생명을 위협하듯 자살 기도로 이어질 수 있다. 실제로 주요 우울 장애가 있는 사람 가운데 자살사고 비율이 40배 이상 높게 나타났다는 연구 결과도 있다. 한국의 자살률은.. 2015. 11. 18.
[마음 다스리기] 불안장애 마음으로 다스리세요. [ 마음 다스리기 ] 불안장애 마음으로 다스리세요. 정말 우리가 세상에서 제일 좋은 건 그저 마음 편하게 사는 것 같습니다. 옛날에 어른들이 이와 비슷한 말씀 하실때는 이해가 잘 되지 않았지만 지금은 마음이 편안한것이 얼마나 좋은지를 조금은 이해가 가는 것 같습니다. 요즘은 많이 배우고 가진분들이 정말로 걱정이 이만 저만이 아닌것을 많이 보게 됩니다. 도리어 덜 가진 제가 더 마음이 편안한것을 부러워 하더군요.... 그들은 지금 자신들의 재산이나 지위나 사랑등등 가지고 있는 것을 집착과 욕심으로 지키려고 온갖 노력을 다하고 있습니다. 그리고 지금 그들의 배경이 되고 있는 것들을 잃어버릴까 노심초사 하면서 하루하루를 불안장애속에서 살아가고 있는 것입니다. 결국은 불안장애도 마음에서 오는 마음의 병이라 마음.. 2015. 11. 16.
[마음공부] 명상을 통한 극심한 취업난 스트레스 극복 [ 마음공부 ] 명상을 통한 극심한 취업난 스트레스 극복 얼마전 신문에 " 취업 스트레스에 우울, 불안 등으로 병원을 찾는 청춘 한해 5만명" 이라 기사를 보았습니다. 극심한 취업난으로 인해 청년들의 정신건강에도 '적신호'가 켜졌다. 대학 내 상담센터에 문의가 폭주하는가 하면 신경정신과를 찾는 20대 청년들도 급증하고 있다. 성균관대는 지난해 1년간 대학 상담센터를 방문한 대학생이 2200명에 달했는데 전년 대비 10% 증가한 수치다. 이들 중 과반수가 진로 고민과 우울증 때문에 상담을 요청했다. 성균관대 학생생활상담센터 관계자는 지난달 30일 "최근 몇 년 사이 상담이나 치료가 필요해서 센터를 찾는 학생이 늘고 있는데, 고민의 대부분이 취업 문제에서 시작된다"며 "상담 요청에 비해 전문상담인력이 역부족.. 2015. 10. 7.
[마음수련 명상] 화, 스트레스를 없애려면 명상을 하라. [마음수련 명상] 화, 스트레스를 없애려면 명상을 하라. 여러분들은 지금 화가 많이 나세요? 마음속 깊이 스트레스가 가득 차 있어서 답답하세요? 그래서 머리가 지끈지끈 아프고 마음이 무겁지요. 그럼 명상을 한번 해 보세요. 명상을 통해서 내 마음속에 있는 화, 스트레스를 버릴 수 있고 비워 낼 수 있기에 마음의 문제 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 명상중에 73.3%가 자기 돌아보기 마음수련 명상을 통해서 탁월한 심리 치료적 효과를 보았다고 합니다. 화, 스트레스 해소에 마음수련 명상이 큰 효과가 있는것으로 연구결과가 나왔습니다. (정준용 외) 덕성여대 심리학과 연구 및 교수진 정준용·김정호 교수ㆍ김미리혜 교수와 김정일 정신건강의학과 전문의 마음수련 명상 메인센터의 7박8일 동안 참가한 일반인 120명(.. 2015. 9. 25.

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