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[자기계발] 후회없는 시간관리를 위하여 (월간 마음수련) [자기계발] 후회없는 시간관리를 위하여 (월간 마음수련) 우리는 자기계발을 한다고 하면 보통 무엇인가를 배우거나 하는것을 생각 할 수 있습니다..!! 그런데 자기계발에 있어 가장 중요한 것이 하나있습니다. 그것은 바로 시간관리를 하는것입니다. 우리에게는 시간이라는 것이 한정되어 있습니다..이렇게 한정된 시간을 어떻게 효율적으로 관리하는가에 대한 노하우를 배워가는것도 하나의 자기계발이라 할 수 있습니다...!!! 성공한 사람들의 공통점을 보면은 시간관리를 효율적으로 잘 했던것 같습니다... 그럼 과연 시간관리를 어떻게 하면 효율적으로 할 수 있는가를 "월간마음수련"를 통해서 한번 생각해 보겠습니다. “너무 바빠” “바쁘게는 산 것 같은데 결과가 없어”…. 우리는 자주 이런 후회를 한다. 사랑하는 사람이 떠.. 2012. 10. 17.
스트레스 해소법의 비밀5 (직장생활) 스트레스 해소법의 비밀 (직장생활) 스트레스, 기업이 관리해야 중앙대병원 순환기 내과 이광제 교수는 “미국에서는 피로를 호소하는 직원을 전문 상담사와 연결해치료까지 지원하는 멘탈 피트니스 제도를 실시하고 있다”며 “사업주가 직장인들의 스트레스를 하나의 질병이라고 인식해야 한다”고 말한다. 실례로 종업원 지원 프로그램(EAP)을 도입한 미국 기업 ‘3M’은 종업원의 생산성이 80% 가량 향상되었으며, ‘킴벌리클라크’는 건강 증진 프로그램인 ‘LIVEWELL’을 통해 건강검진, 에너지 재충전, 멘탈 헬스 관리를 실시하여, 결근율 43%, 산업재해 35%를 감소시켰다. 일본 기업 ‘소니’는 ‘Wellness Center(건강 센터)’를 설치하여 정신과 의사를 상근시키고 있으며,‘캐논’은 보건 담당자가 상담과 .. 2012. 10. 16.
[인간관계] 인간관계가 좋아지는 포인트 인간관계가 좋아지는 포인트 사람이 좋다고 할 때 좋아서 좋은 사람일까요? 아니면 좋은 사람이라서 좋은걸까요? 어쨌든 사람이 좋다는 것은 좋은 것 같습니다... 요즘 살아가면서 우리는 인간관계에 대한 중요성을 말하지 않아도 다 알고 계시잖아요! 우리가 다른 사람들에게 좋은 사람이 한번 되어 보는것이 어떨까요? 그럼 인간관계로 고민하는 일은 없을 것 같습니다... 좋아서 좋은 사람 커피 한 잔을 나누어도 그냥 좋은 사람이 있습니다 그 사람의 눈빛은 따뜻한 커피와 같아서 함께하면 햇살이 가득 모인 창가에 앉아 있는 것 같고 커피잔을 든 두 손을 통해서는 그 사람의 따뜻한 마음을 느낄 수 있기 때문입 니다 전화만 가볍게 주고받아도 그냥 좋은 사람이 있습니다 그 사람의 말 속에는 진솔함이 담긴 예의가 있어 통화하.. 2012. 10. 15.
꼴통 일본 스타일 (속이 다 후련 하네요) ㅋㅋㅋ 꼴통 일본 스타일 누가 만들었는지 참 잘 만들었네요..! 싸이의 강남스타일을 패러디한 일본스타일...재밌있어요.. 2012. 10. 15.
마음수련에 얽힌 추억의 선물 마음수련에 얽힌 추억의 선물 오늘 아침에 사무실에서 커피메이커에 있는 커피를 마시면서 문득 하나의 추억이 떠올랐습니다... 제가 마음수련 할때 쯤에 같이 마음수련 하시는 누나에게서 커피메이커 하나를 선물을 받았습니다. 전 원래 커피를 좋아하지 않아서 겉으로는 예의상 감사하다고 했지만 마음속에서는 별로 감사함이 없었습니다. 그래도 선물 받은거라..집에 그냥 방치를 해 두었습니다...!!! 그런데 어느날인가 마음수련을 하고 갑자기 커피가 마시고 싶어졌습니다. 그래서 밖에서 커피를 마시려고 하다가 집에 있는 커피메이커가 생각이 나서 집에 돌아와 커피를 마셨습니다... 원래 커피를 좋아하지 않는 저는 별기대를 하지 않고 마셨는데 커피가 너무나 맛있었습니다. 아! 사람들이 이맛으로 커피를 마시는구나...! 하는 .. 2012. 10. 14.
[리더십] 마음수련 Coexist로 본 진정한 리더십 마음수련 Coexist로 본 진정한 리더십 현대사회에서는 리더십이 중요하게 인식되는 시대인것 같습니다. 어느 조직엘 가나 리더십을 가지고 많은 사람들을 이끌어 가야 하는 사람들이 있습니다. 리더십은 한 조직을 이끌어가는 가장 큰 능력중에 하나 입니다. 서점엘 가도 리더십에 관한 책들이 많이 나와 있는것을 보면 리더십의 중요성을 새삼 깨닭게 됩니다. 성공의 기준이 리더십에 따라서 모든것이 결정 된다고 해도 과언이 아닐 만큼 "리더십"은 아주 중요한 성공 포인트중에 하나 인것입니다. 그.렇.다.면. 과연 어떤 리더십이 성공을 위한 진정한 "리더십"일까 여기서 한번 생각해 보려 합니다. 제가 즐겨보는 책중에 "월간 마음수련" 이라는 책이 있습니다. 이 책에 대한 내용은 저의 블로그에도 많이 올라가 있습니다.... 2012. 10. 13.
[자기계발] 마음수련을 통한 자기계발 왜 자기계발이 힘들까요? 이것 때문에 ~~ ( 마음수련을 통한 자기계발 ) 여러분들은 자기계발에 어느정도 투자를 하고 계세요? 전 자기계발에 대해서 거의 투자를 안했습니다.....! 그래서 늘 뒤쳐지는 느낌이였지요...! 우리는 자신이 부족하고 자신이 뭔가 하고 싶을 때 자기계발의 필요성을 느끼는 것 같습니다..! 그런데 왜 어렵게 자기계발을 시작 한다고 해도 대부분의 사람들은 중도에 포기하거나 시간이 지날수록 처음에 야심차게 시작했던 의욕이 어디론가 사라지고 말지요...ㅋㅋㅋ 왜 그럴까 고심을 한적 있으세요? 제가 나름대로 고심을 해 보았습니다. 그래서 몇가지 결과를 얻게 되었습니다. 이 결과가 모든 분들에게 얼마나 공감을 얻을 수 있을지 모르겠지만 그래도 도움이 될 것 같아서 정리를 한번 해 보겠습니.. 2012. 10. 12.
스트레스 해소법의 비밀5 (다이어트) 스트레스 해소법 (다이어트) 효과적인 군살 빼기, 스트레스부터 없애야 정리 문진정 획기적인 체중 감량 프로그램과 다이어트 식품이 날마다 쏟아져 나오고 있다. 하지만 비만 환자는 여전히 늘어나는 추세다. 살을 빼야겠다는 사람은 많은데 성공한 사람을 찾기가 쉽지 않다. 살이 안 찌는 사람의 식습관을 살펴보면 의외로 간단하다. 배가 고플 때 먹고, 배가 부르면 그만두는 것. 하지만 과체중인 경우에는 배가 고파서는 물론이고, 힘들어서, 심심해서, 나중에 배고플까 봐, 주는 사람에 대한 예의로…. 그 밖에도 외로움, 좌절감, 박탈감 등 스트레스에서 오는 감정적인 굶주림을 채우기 위해서 음식을 찾는 경우도 많다. 마음껏 먹고 나면 포만감을 느끼고, 마음이 편안해지기 때문이다. 그러나 음식은 정서적인 굶주림을 근본적.. 2012. 10. 11.
[두산CF / 믿음] 과연 나는 믿을 수 있는 사람입니까? 어느날 TV에서 두산 CF 하나를 보았습니다. 이 CF가 전하고자 하는 메시지가 마음에 와 닿더군요. 과연 믿을 수 있는 사람이란 어떤 사람일까? 이 CF에서 알려 주고 있습니다. 과연 나는 믿을 수 있는 사람입니까? 당신 주위에 가장 믿을 수 있는 사람을 떠올려 보세요 어떤 사람인가요? 실수를 하면 인정 할 줄 알고 약속을 하면 반드시 지키는 그런 사람 아닌가요? 늘 원칙을 지키는 예측가능한 사람 그 사람이 믿을 수 있는 사람입니다. 2012. 10. 10.
[월간 마음수련] 우리 형제가 달라졌어요 ! [ 월간 마음수련 ] (행복을 찾아서) 우리 형제가 달라졌어요 ! 형 김.OO씨의 이야기 26세. 대진대 생명과학과 특별히 되고 싶은 게 없었다. 그저 점수에 맞는 대학에 들어갔다. 어렸을 때는 나름 꿈이 있었는데 막상 성인이 되고 현실을 따지다 보니 아무것도 할 수 없을 것 같았다. 그때부터 수업은 땡땡이, 방학 땐 음주가무에 흠뻑 빠져 살았다. 그러던 중 집으로 날아온 입영통지서. “군대 가면 인간 된다.” 어른들로부터 들었던 말들이 떠올랐다. ‘그래, 군대 갔다 오면 다 해결되겠지!’ 하지만 군 생활 2년은 정말 죽고 싶을 만큼 힘들 뿐이었다. 그동안 누구도 나를 통제하는 사람은 없었기에 군대의 계급 생활은 훨씬 더 큰 구속으로 다가왔다. 누군가 얘기만 해도 내 험담을 하는 거라 착각할 만큼 피해 .. 2012. 10. 9.
스트레스 해소법의 비밀4(시각적효과) 스트레스 해소법의 비밀 (시각적인 효과) 사람은 오감을 가지고 있습니다. 이 오감중에 시각이 가장 발달 되었습니다. 보는 것만으로도 많은 상황이 무의식적으로 뇌에 기억 되지요. 우리가 기억된 대부분은 보는것에 의해서 만들어집니다. 이것을 볼 때 보는것에 대한 힘은 대단한것 같습니다.. 이렇게 보는것 만으로도 우리는 많은 변화를 가져 올 수 있습니다... 그래서 오늘은 시각을 이용해서 할 수 있는 스트레스 해소법을 하나 소개 해 드리려고 합니다. 지금 부터 보여 드리는 사진을 보면서 해당 되는 미션을 하나씩 이행해 보세요...! 이 아기가 너무나 편안해 보이지 않으세요? 이 아기 같이 가장 편안했을 때를 한번 떠올려 보세요! 그리고는 편안함을 마음으로 느껴 보세요! 이 사진이 너무나 멋지게 보이지요 ! 내.. 2012. 10. 9.
스트레스 해소법의 비밀3 (자가진단 테스트) 스트레스 해소법의 비밀 (공항장애 극복) 오늘날 스트레스는 만병의 근원이라는 사실을 모르는 사람들은 없을 것입니다.. 하지만 이것에 대한 심각성을 알고 스트레스를 해소하기 위해서 노력하고 계시는 분들은 그리 많지 않은것 같습니다.. 대부분 사람들은 그냥 스트레스를 안고 힘겹게 살아가고 있는것 같습니다. 그래서 오늘 스스로 스트레스 테스트를 통해서 수준을 파악 할 수 있는 내용을 간단한히 정리해 보았습니다.. 전체적으로 총 3개의 항목에서 각각 10 문항으로 총 30 문항이 있습니다.. 각 분류별로 4개 이상이면 스트레스 수준이 높은 상태 입니다... [ 출 처 : 푸르덴셜 스토리 블로그 ] 총 몇개를 체크 하셨나요? 이제 스트레스는 더 이상 두고만 볼 때가 아닙니다. 이제 체험담을 통해 스트레스 해소법에.. 2012. 10. 7.

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