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행복한 명상310

[월간 마음수련] 선배 언니가 달라졌어요 [월간 마음수련] 선배 언니가 달라졌어요!! 이OO 33세. 직장인. 서울시 강남구 역삼동 선배 언니를 처음 만난 건 대학교 1학년 때, 애니메이션 동아리에서였다. 나보다 한 살 위인 언니는 뭐랄까 욕심도 많아 보이고, 남자들과만 유독 친하게 지내는 약간 공주 스타일로 선뜻 친하고 싶은 사람은 아니었다. 그러다 언니와 함께 게임 회사에 입사하면서 회사 기숙사에서 같이 지내게 되었는데, 청소, 설거지 등 함께 해야 하는 일을 잘 도와주지 않을 뿐더러, 모두가 일을 할 때도 혼자 일찍 퇴근해 버리곤 했다. 한번은 요리하는 걸 좋아하는 언니가 오랫동안 설거지를 하지 않고 그릇들을 쌓아 두어 구더기가 생긴 적이 있었다. 세상에나~! 나는 화들짝 놀라 뜨거운 물로 구더기를 씻어내고 설거지를 했고, 그런 언니가 너.. 2012. 10. 25.
마음수련을 통해 인간관계가 좋아졌어요! 마음수련을 통해서 인간관계가 좋아졌어요! 마음수련에서 방법을 통한 비우기는 원만한 인간관계 형성에 큰 효과가 있는 것으로 나타났다. 청소년의 인성 함양 연구를 위한 초중등 교사들의 모임인 ‘인성교육 연구회’ 이인숙 교사(인천 인동초)는 2008년 4월부터 11월까지 8개월 동안 초등학교 1학년 학생 32명을 대상으로 ‘마음 버리기가 또래 관계의 증진에 미치는 영향’에 대해 연구했다. 방법은 마음수련 1, 2단계를 아동의 발달단계에 맞게 응용하여 부모와 인간(친구)관계, 그리고 화, 짜증, 미움, 슬픔 등 주제별 마음 버리기를 실시했다. 마음수련 8개월 후 친화, 배려 크게 향상 마음수련 전후에 실시한 설문조사 결과, ‘타인에 대한 배려심’과 ‘자아 존중감’이 크게 향상되었다. 또한 또래 관계 증진이 결과.. 2012. 10. 22.
스트레스 해소법의 비밀5 (직장생활) 스트레스 해소법의 비밀 (직장생활) 스트레스, 기업이 관리해야 중앙대병원 순환기 내과 이광제 교수는 “미국에서는 피로를 호소하는 직원을 전문 상담사와 연결해치료까지 지원하는 멘탈 피트니스 제도를 실시하고 있다”며 “사업주가 직장인들의 스트레스를 하나의 질병이라고 인식해야 한다”고 말한다. 실례로 종업원 지원 프로그램(EAP)을 도입한 미국 기업 ‘3M’은 종업원의 생산성이 80% 가량 향상되었으며, ‘킴벌리클라크’는 건강 증진 프로그램인 ‘LIVEWELL’을 통해 건강검진, 에너지 재충전, 멘탈 헬스 관리를 실시하여, 결근율 43%, 산업재해 35%를 감소시켰다. 일본 기업 ‘소니’는 ‘Wellness Center(건강 센터)’를 설치하여 정신과 의사를 상근시키고 있으며,‘캐논’은 보건 담당자가 상담과 .. 2012. 10. 16.
[인간관계] 인간관계가 좋아지는 포인트 인간관계가 좋아지는 포인트 사람이 좋다고 할 때 좋아서 좋은 사람일까요? 아니면 좋은 사람이라서 좋은걸까요? 어쨌든 사람이 좋다는 것은 좋은 것 같습니다... 요즘 살아가면서 우리는 인간관계에 대한 중요성을 말하지 않아도 다 알고 계시잖아요! 우리가 다른 사람들에게 좋은 사람이 한번 되어 보는것이 어떨까요? 그럼 인간관계로 고민하는 일은 없을 것 같습니다... 좋아서 좋은 사람 커피 한 잔을 나누어도 그냥 좋은 사람이 있습니다 그 사람의 눈빛은 따뜻한 커피와 같아서 함께하면 햇살이 가득 모인 창가에 앉아 있는 것 같고 커피잔을 든 두 손을 통해서는 그 사람의 따뜻한 마음을 느낄 수 있기 때문입 니다 전화만 가볍게 주고받아도 그냥 좋은 사람이 있습니다 그 사람의 말 속에는 진솔함이 담긴 예의가 있어 통화하.. 2012. 10. 15.

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