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행복한 명상310

마음수련원은 집단지성이다. 마음수련원은 집단지성이다. 여러분들은 빼기를 한다면 어떤 생각이 드세요? 마음을 빼기 한다는 애기를 들어 보신적이 있나요? 내 마음속에 있는 스트레스를 빼기방법을 통해 버릴수 있다면 믿어지세요? 마음속에 그릇이 하나 있다고 상상해 보세요. 그 그릇에 내가 태어나서 지금까지 많은 추억들을 담아 두었습니다. 거기에는 좋은 기억도 있고, 잊고 싶은 아픈기억도 있을 것 입니다. 지금 이러한 기억들이 여러분들 마음에 그대로 있지요 (인정이 되면 고개를 한번 끄덕여 주세요!) 기억은 과거의 일이지요 ! 그런데 재미있는 것은 우리는 이 기억이 시키는대로 살아가고 있습니다. 그래서 우리는 과거에 살고 있습니다!! 이해가 가시나요? 마음수련원은 집단지성이다. 현재 나는 과거의 기억속에서 살고 있습니다. 예를 들어 어릴때.. 2012. 9. 28.
자연에서 배우는 희망 제가 있는곳 근처에 감나무라 하나 있습니다... 너무 이뻐서 사진에 한번 담아 보았어요!! 이 감나무를 보면서 이제 완연한 가을이구나 하는 생각이 드네요. 가을은 수식어가 참 많은 계절인것 같아요. 천고마비의 계절..수확의 계절..풍요의 계절..등 수많은 수식어가 따라 붙는 계절이 또 있을까요! 제가 곰곰히 생각해 보니 이 모든 수식어는 "결실" 을 표현한것 같아요. 제가 이 감이 너무 이뻐 사진을 찍고 있는데 어떤 한 분이 다가오셔서 호기심 있게 저를 보시는거 예요..이 감나무 주인이시더군요...!! 그래서 제가 "이 감나무 얼마나 됐어요? "하고 여쭤보니 족히 수십년은 됐다고 하시네요.. 이 감나무에서 인고의 세월이 느껴지더군요. 이번에 태풍으로 인해 수 많은 감들이 비바람에 떨어져 없어졌다고 하면서.. 2012. 9. 28.
명상이 주는 큰 사랑의 선물 경일대학교 간호학과 김미한(41) 교수는 2년 동안 마음과 질병과의 관계를 연구한 결과,마음수련 명상 프로그램에 참가한 사람들에게서 스트레스, 우울, 불안 지수 등 부정적인 감정들이 상당히 줄어드는 것을 확인했다 합니다. 때문에 위기상황에 처한 환자들의 불안과 화, 짜증 등의 극한 감정을 고스란히 받는 간호사들이 보다 좋은 간호를 하기 위해서는 마음수련 명상 프로그램을 반드시 간호 교육에 도입시켜야 한다고 말합니다. 삼십이라는 비교적 젊은 나이에 교수가 되었죠. 주위에서도 많이 부러워했어요. 저도 빨리 꿈을 이뤄서 너무 좋았어요. 근데 그건 잠깐이고, 별로 행복하지 않은 거예요. 여전히 또 다른 목표를 향해 뛰어야만 하는 삶…. 다른 사람들과 끊임없이 경쟁, 비교하며 살다 보니 만족이 없었습니다. 이렇게.. 2012. 9. 27.
지금은 명상을 통해 빼기 시대 입니다. | 지금은 빼기의 시대 | [출처 : KBS 생로병사의 비밀의 한 장면 ].. 마음의 독, 스트레스 우리 몸 위협하는 독소 빼내기 [ 정리 문진정 ] 최근 명문대 대학생부터 대기업의 최고 경영자에 이르기까지 스트레스와 우울증으로 인한 자살과 돌연사 소식이 종종 들려오고 있다. 또한 직장인의 스트레스 보유율이 세계 최고 수준이며 열 명 중 여섯 명이 ‘회사 우울증’을 호소한다는 설문 조사도 발표되었다. 사정이 이렇다 보니, 심리학 관련 서적, 스트레스 센터 등이 큰 인기를 끌면서 ‘마음’과'명상'이 우리 사회의 화두가 되고 있다. 건강에 대한 인식도 달라졌다. 마음의 행복과 안정이 신체의 건강과 밀접한 연관이 있다는 의학계의 발표가 이어지면서 단순히 식단과 운동보다는 명상이나 마음의 변화로 질병을 예방·치.. 2012. 9. 26.

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