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마음수련167

[명언] 마음수련에 도움되는 명언 37 사람들은 누구나 지금보다 더 잘 살고 싶어하고, 성공하고자 하는 욕구가 마음 속에 있는 것 같습니다.여러분은 좀 더 잘 살기 위해 어떤 활동을 하시나요? 저는 좀 더 잘 살아보기 위해 자기계발 책을 읽기도 하고, 그 분야에서 성공한 사람들의 이야기에 귀를 기울이기도 하고, 마음수련을 하기도 합니다. 오늘 제가 포스팅할 주제는 명언입니다.우리 보다 먼저 살았고, 많은 경험을 했던 사람들의 깨달음이 담겨있는 명언입니다.명언은 우리가 살면서 성공하기 위한 밑거름을 마련해주기도 합니다.개인적으로 그리고 많은 사람들이 얘기하듯 성공에서 가장 중요한 건 마음가짐 인것 같습니다.즉, 성공을 가로 막는 여러가지 감정을 잘 다스리는 마음수련이 매우 중요한 것 같습니다.자신에게 와닿는 명언을 선택해 마음수련하는데 도움이 .. 2016. 7. 1.
[마음수련] 정신치료적 관점에서 본 마음빼기 명상법 [ 마음수련 ] 정신치료적 관점에서 본 마음빼기 명상법 요즘 현대인들은 여러가지 환경적인 요인으로 인해 정신적으로 많이 지쳐 있다고 볼수 있습니다.그 정신적인 고통이 가중 될수록 자신이 인지하지 못하는 사이에 마음은 피폭해지고 헤어나지 못하는 자신의 마음속으로 빠져 들게 됩니다. 결국은 이렇게 감당하기 힘들 정도의 심적고통을 유발하는 원인들을 파악하기 어려운것은 우리가 모르고 있는 무의식에 의한 것들이 많기때문인것 같습니다.우리가 보통 마음이 힘들때, 그 원인을 분명하게 알수 없는것도 이 심적 고통의 원인이 무의식에서 비롯되었기 때문입니다. 그렇다면, 정신분석적 치료 관점에서 보면 내 안에 감추어진 무의식을 드러내는 과정을 통해 현재 일어나는 정신신적 고통을 유발하는 원인은 어린시절부터 쌓여진 기억속에서.. 2016. 6. 30.
[마음수련 불면증] 불면증엔 마음수련이 보약 불면증은 우리 정신의 안정이 깨어져 있음을 나타내는 지표. "불면증"은 우리 정신의 안정이 깨어져 있음을 나타내는 지표가 되기도 한다. 증상이 오래되면 기분도 우울해지고 잠을 못 자는 것에 대한 스트레스로 우울증, 불안증을 더 심하게 한다. 그러므로 불면 증상이 3주 이상 지속될 땐 꼭 의료진의 전문적인 도움을 받아야 한다. [네이버 지식백과] 불면증 이렇게 극복하자! (정신이 건강해야 삶이 행복합니다, HIDOC) 자고 싶고, 졸린데 잠이 오지 않을 때의 심정을 아나요?내일 해야할 일이 많고, 에너지를 회복해야하는데, 잠을 못자 아침에 찝찝한 기분으로 일어났던 기억들이 생각나네요.이번 포스팅에서는 불면증을 겪었던 저의 이야기와 불면증 극복 이야기를 써보려고 합니다. 많은 이들이 불면증에 시달리고 있다... 2016. 6. 27.
[마음수련] 그 후의 변화, 내 자신의 실체를 알 때부터다 [마음수련] 그 후의 변화, 내 자신의 실체를 알 때부터다 사람은 누구나 변화를 꿈꿉니다. 그렇다면 사람은 어떻게 변할 수 있을까요? 그것은 나를 제대로 아는 순간부터 변화 될 수 있습니다. 그때부터 변할 수 있고 바뀔 수 있는 것입니다. 이것은 나의 마음수련 후기이자, 조직 리더들의 마음수련을 하고, 변화를 경험한 체험담입니다. 1. 나를 돌아보고 알게 된 ‘착하다’는 말의 속뜻! 마음수련 명상으로 나를 돌아보며 알게 된 내 실체는 가관이었습니다. 살아온 삶을 하나하나 돌아보았습니다. 어린 시절부터 학창시절… 직장생활할 때까지… 착하다는 소리를 참 많이 들었어요. 배려심이 많다는 소리를 참 많이 들었습니다. 그런데 나만 볼 수 있는 내 마음세계를 돌아보았을 때! 그 모든 환상의 세계는 무너져내렸습니다... 2016. 5. 20.

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