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행복한 명상310

「화(火) 다스리는 법」화(火)가 풀리면 인생이 풀린다. 「화(火) 다스리는 법」화(火)가 풀리면 인생이 풀린다. ■ 나의 화병 체크 리스트 □ 1. 가슴이 답답하다. □ 2. 속에서 무엇인가 치밀어 오를 때가 있다. □ 3. 열감이 느껴진다. □ 4. 목과 가슴에 덩어리 같은 것이 느껴진다. □ 5. 억울하고 분한 감정을 자주 느낀다. □ 6. 마음속에 화가 쌓여 있거나 분노가 치미는 느낌을 받을 때가 있다. ☆ 이중 4가지 이상의 증상이 있다면, 화병을 의심해 볼 수 있습니다. [ 출처 ] 대한 한방 신경 정신 과학회, 화병 연구센터 여러분들은 어떤 경우에 마음에서 화(火)가 올라오나요? 혹시 무엇 때문에 화(火) 가 올라오는지 생각 해 보신적이 있나요? 무엇 때문에 내가 지금 화(火)를 내고 있는지 자신을 돌아보신적이 있나요? 화를 내면서 나 자신을 돌아.. 2015. 5. 29.
[명상프로그램] 아주 명쾌한 상쾌한 명상 프로그램 「명상프로그램」 아주 명쾌한 상쾌한 명상 프로그램 지금 우리 마음을 한번 들어다 볼까요? 이때 처음에 떠오르는 이미지는 무엇일까요? 긍정적일까요? 부정적일까요? 긍정적이라면 이 긍정적인 마음이 얼마나 갈까요? 우리는 마음속에 긍정적인 것 보다는 부정적인 마음을 더 많이 가지고 있습니다. 저도 제가 참 긍정적으로 살았다고 믿고 있었지만 자세히 내면을 들여다 보면 부정적인 마음이 훨씬 많았다는 것을 알고 무척 놀랐습니다. 제가 저 자신을 볼 때 부정적인 부분 보다는 긍정적인 부분을 더 많이 보려고 노력을 하다 보니 저는 긍정적인 사람으로 그 동안 착각을 했던 것입니다. 그래서 한번 저의 삶을 바꾸고 싶었습니다. 새로운 삶을 살고 싶었습니다. 참으로 의미 있는 삶을 살고 싶었습니다. 그래서 선택한것이 명상 입.. 2015. 5. 28.
「 마음수련 교원직무연수」교원을 위한 행복한 명상프로그램 「 마음수련 교원직무연수」교원을 위한 행복한 명상프로그램 마음수련 교원직연수는 1주일간 집중적으로 나를 돌아보며 스트레스에서 벗어나 진정한 나를 찾게 되는 명상 프로그램 입니다. 2002년부터 매년 여름과 겨울방학에 진행하고 있으며 전국의 교원 3,800여명이 참가한 효과가 검증된 마음수련 교원직무연수입니다. 마음수련 자기 돌아보기 명상 프로그램을 통해서 진정한 나를 발견하게 되고 그 속에서 스트레스 받는 자기, 부정적인 자기도 있고 기쁨속에 즐거움 속에 있는 나도 있습니다. 이렇게 찾은 스트레스 마음을 마음빼기 실습 위주로 실시하여 내 부정적인 마음이 비워지고 없어지는 교원을 위한 명상 프로그램 연수 입니다. 스트레스가 사라지다_수고로운 교원들의 필수 과목 인성교육의 꿈을 펼치다_행복한 선생님, 행복한.. 2015. 5. 26.
「명상의 효과」나도 수퍼맨이 될 수 있다. 「 명상의 효과」나도 수퍼맨이 될 수 있다. 여러분들은 수퍼맨이 되고 싶으세요? 우리는 모두는 수퍼맨이 되길 바라고 있습니다. 수퍼맨이라 하면 모든것을 다 해결 할 수 있는 능력자라 할 수 있습니다. 그런데 왜 우리는 수퍼맨이 되지 못하는 것일까요? 과연 내가 수퍼맨이 될 수는 있는지 의구심 마저 들 것 입니다. 이제 부터 우리는 수퍼맨이 되기 위해 간단한 여행을 떠나 볼까 합니다. 혹시 이런생각 해보신적 있으세요? 내가 왜 수퍼맨이 되지 못할까요? 아마도 나는 어떤일을 직면 했을때 못해, 몰라, 하기 싫어, 힘들어등 부정적인 마음이 많이 들었을 것입니다. 이런 부정적인 마음으로 우리가 어떤일을 한다고 하면 그 일이 잘 되는게 더 이상하겠지요! 그래서 우리가 수퍼맨이 되기 위해서는 먼저 부정적인 마음에서.. 2015. 5. 21.

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