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명상187

[명상의 효과]명상을 하면 왜 효과가 없을까요? [명상의 효과]명상을 하면 왜 효과가 없을까요? 도대체 명상을 하면 어떤 효과가 있나요? 여러가지 명상을 해 봤지만 매일 할 때 뿐이고 명상을 할때는 잠시 마음이 편안해 지지만 다시 생활로 돌아오면 똑같아지는 것 같아서 과연 명상의 효과가 있는지 궁금 합니다. 한가지 질문을 드릴께요.... 명상을 왜 하세요? 무엇을 얻고 싶어서 명상을 하세요? 마음의 평화, 스트레스극복, 마음을 다스리기 위해서 등등 여러가지가 있을 것 입니다. 그렇다면 여기서 왜 명상을 할때만 마음이 편해지고 다시 같은 상황이 주어지면 마음이 다시 일어나는 것일까요? 그것은 아주 간단 합니다. 명상을 하면 마음을 잠시 가라앉히는 역활을 하니 겉으로 봐서는 마음이 편해지고 고요해 지면서 명상의 효과가 있는 것 같이 느낄 수 있습니다. 하.. 2015. 3. 9.
[명상하는법] 마음빼기 명상하는법 [명상하는법] 마음빼기 명상하는법 누구나 몸 때문에도 힘들겠지만 마음 때문에 많이들 힘들어 하지요. 우리가 마음이 힘들면 결국은 몸도 힘들어 지는 것 같습니다. 그러다 보니 마음을 다스리기 위해서 우리는 명상센터를 찾게 되지요. 명상센터 마다 너무나 다양한 명상하는법이 있습니다. 그렇다면 어떤 명상하는법이 실제로 가장 효과가 있을까요. 그것은 결국은 마음을 가장 잘 아는 곳이 아닐까요? 여러분들은 마음이 무엇이라 생각을 하세요? 결국은 마음은 내 뇌 안에 있는 기억,추억,생각들 등등 이라 할 수 있습니다. 이러한 기억이나 추억이나 생각으로 인해 스트레스를 받게 되고 이로 인해서 우리는 마음이 힘들어 지게 되는 것입니다. 한가지 예를 들어 볼까요 아주 보고 싶은 사람을 떠올려 보세요.. 그럼 마음이 어떠세.. 2015. 3. 7.
[명상의 효과] 추천 할만한 명상하는 방법이 있나요? [명상의 효과] 추천 할만한 명상하는 방법이 있나요? 여러분들은 언제 마음이 가장 힘드세요? 마음이 힘들때 마다 우리는 그 굴레에서 벗어나고 싶어 하지만 대부분의 사람들은 그냥 그대로 모든것을 시간이 해결해 준것 같은 착각속에서 그냥 아무것도 하지 못한채 마음의 짐을 지고 살아가고 있습니다. 그래서 우리는 자연히 마음의 문제를 해결 하기 위해서 여러 명상센터를 찾아 다니곤 합니다. 우리는 명상이라는 단어를 떠 올리면 마음을 다스린다. 마음을 가라 앉힌다. 마음을 차분하게 한다. 등등 여러가지를 생각하게 됩니다. 그렇다면 명상을 제일 잘 하는 곳이 어디일까요? 명상은 마음을 다스리는 것입니다. 그렇다면 마음을 제일 잘 아는 곳이 명상의 효과가 확실하게 나타나겠지요. 또 마음을 제일 잘 아는 곳이면 그 마음.. 2015. 2. 5.
[명상프로그램] 나에게로 떠나는 여행 [명상프로그램] 나에게로 떠나는 여행 우리는 어디론가 여행을 떠나고 싶어하는 욕구가 많습니다. 하지만 그렇게 쉽게 여행을 떠나지 못하는 나의 현실을 보며 과연 나는 무엇을 위해 살고 있는지 한번쯤은 생각을 해 봐야 할 것 같습니다. 우리는 여행을 떠날 때 보통 어떤 목적을 가지고 여행을 떠납니다. 몸과 마음이 너무 치져 있어.... 잠시 쉬어가는 시간을 가지려고~~ 어떤 곳을 가고 싶거나 보고 싶어서 ~~ 어떤 누군가와 함께 여행을 가고 싶어서 ~~ 우리는 어떤 목적이 되든 여행 자체는 내가 인생에 있어서 잠시 쉬어가는 나에게는 아주 소중한 시간이 될 것 입니다. 그렇다면 나를 돌아보는 여행을 떠나보신적이 있나요? 잠시나마 내 생각이 쉬고 , 마음이 쉴 수 있는 여행을 떠나 보신적이 있나요? 이런 시간속.. 2015. 2. 3.

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