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명상187

[마음을 다스리는법]‘화’ 없는 평온하고 자유로운 마음, 당신도 가능하다 [마음을 다스리는법] ‘화’ 없는 평온하고 자유로운 마음, 당신도 가능하다 ‘화’의 해결책은 사후 관리가 아닌, 화의 근본적 원인을 제거해야 이경재(전인교육센터 소장) '화'의 한자어는 火(불화)이다. 산에 불이 나면 아름다운 녹음과 생명체는 모두 사라지고 생기라고는 찾아볼 수 없는 폐허가 된다. 한번 일어난 불길은 절대 그냥 꺼지지 않는다. 주변에 태울 수 있는 모든 것들을 완전히 태운 다음에야 사그라진다. 사람이 내는 ‘화’도 이와 같다. 한번 화가 일어나면 화를 내든, 화를 참든 상대와 자신의 마음을 황폐화시키고 깊은 상처를 남긴다. 그리고 대개의 경우 그 상처는 오랫동안 치유되지 못한 채 또 다른 상처를 지속적으로 만들어낸다. 화가 나면 우리 몸 전체에서 스트레스 호르몬이 뿜어 나온다. 혈압을 올.. 2015. 1. 29.
[부부힐링캠프] 부부가 함께 하는 명상 힐링캠프 [부부힐링캠프] 부부가 함께 하는 명상 힐링캠프 내 생애 가장 아름다웠던 날! 그 행복이 다시 시작됩니다. 새로운 부부 힐링캠프는 진지한 자기 성찰을 통해 문제의 근본 원인을 찾고 그 마음을 빼기하여 남편과 아내, 두 마음이 하나가 되게 합니다. "부부힐링캠프"는 마음수련 마음빼기 명상 방법으로 진행 하고 있습니다. 아래 채험담은 부부과 함께 마음수련 명상을 하면서 경험했던 체험담을 정리 한 것입니다. “각자의 틀에서 벗어나 한마음이 되었어요” 문성준, 전영희 부부 늘 마음 한구석으로 남편을 못마땅하게 생각하는 아내와 함께 살아가는 남편은 얼마나 힘들었을까. ‘내가 많이 희생했다’는 마음을 가지고 있다는 것 자체가 상대를 괴롭히는 일이었다. 원망, 기대, 말하지 않아도 알아서 다 해줬으면 하는 마음들을 .. 2014. 12. 31.
[명상] 화/짜증/외로움 명상으로 날려 버리자~ [명상] 화/짜증/외로움 명상으로 날려 버리자~ 우리는 이 세상을 살아가면서 마음속에 온갖 힘든 마음들을 안고 살아가고 있습니다. 그 중에서도 화 / 짜증 / 외로움 이라는 마음은 특히 나를 많이 힘들게 하고 있습니다. 우리는 화를 풀기 위해서 아니면 짜증나는 마음에서 탈출 하기 위해서 여러가지 노력을 해 보고 있지만 그렇게 효과는 크지 않는 것 같습니다. 특히 현대인들은 마음 한구석이 허전하다는 생각을 많이 하고 있습니다. 그렇다보니 외롭다는 생각을 많이 하면서 그 외로움을 달래기 위해 이것 저것 해보지만 그렇게 쉽게 외로운 마음에서 벗어 나지는 못하는 것 같습니다. 그렇다면 왜 마음의 문제가 쉽게 해결되지 않는걸까요? 왜 그토록 많은 노력을 해 보지만 쉽게 벗어 나지 못하는 것일까요? 그것은 우리가 .. 2014. 12. 29.
[명상] 생각과 마음이 쉬는 명상 [명상] 생각과 마음이 쉬는 명상 생각이 쉰다. 마음이 쉰다. 아름다운 명상 마음수련 진실한 나와 마주한다. 참된 나는 아름답다. 마음수련은 명상 입니다. 진실한 나와 마주하는 고요한 마음빼기 명상. 마음의 시대, 명상은 이제 생활입니다. 매일매일 새로워지는, 세상에서 가장 아름다운 혁신. 참된 나는 아름답습니다. 마음빼기, 삶의 변화가 시작됩니다. 자연속의 휴식, 메인센터 일상을 떠나 몸과 마음이 쉴 수 있는 공간 마음수련은 내 마음의 쉼터입니다. 그러나 잠시 머물다가 가는 쉼터가 아닙니다. 언제 어디서나 쉴 수 있는 여유로운 마음, 그 자연의 마음이 바로 우주마음입니다. 충남 논산의 전원 속에 위치한 메인센터를 비롯하여 전국과 해외 41개국 330여 곳의 명상 센터에서는 일상에 지친 여러분의 마음이 .. 2014. 12. 26.

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