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스트레스54

명상이 주는 큰 사랑의 선물 경일대학교 간호학과 김미한(41) 교수는 2년 동안 마음과 질병과의 관계를 연구한 결과,마음수련 명상 프로그램에 참가한 사람들에게서 스트레스, 우울, 불안 지수 등 부정적인 감정들이 상당히 줄어드는 것을 확인했다 합니다. 때문에 위기상황에 처한 환자들의 불안과 화, 짜증 등의 극한 감정을 고스란히 받는 간호사들이 보다 좋은 간호를 하기 위해서는 마음수련 명상 프로그램을 반드시 간호 교육에 도입시켜야 한다고 말합니다. 삼십이라는 비교적 젊은 나이에 교수가 되었죠. 주위에서도 많이 부러워했어요. 저도 빨리 꿈을 이뤄서 너무 좋았어요. 근데 그건 잠깐이고, 별로 행복하지 않은 거예요. 여전히 또 다른 목표를 향해 뛰어야만 하는 삶…. 다른 사람들과 끊임없이 경쟁, 비교하며 살다 보니 만족이 없었습니다. 이렇게.. 2012. 9. 27.
지금은 명상을 통해 빼기 시대 입니다. | 지금은 빼기의 시대 | [출처 : KBS 생로병사의 비밀의 한 장면 ].. 마음의 독, 스트레스 우리 몸 위협하는 독소 빼내기 [ 정리 문진정 ] 최근 명문대 대학생부터 대기업의 최고 경영자에 이르기까지 스트레스와 우울증으로 인한 자살과 돌연사 소식이 종종 들려오고 있다. 또한 직장인의 스트레스 보유율이 세계 최고 수준이며 열 명 중 여섯 명이 ‘회사 우울증’을 호소한다는 설문 조사도 발표되었다. 사정이 이렇다 보니, 심리학 관련 서적, 스트레스 센터 등이 큰 인기를 끌면서 ‘마음’과'명상'이 우리 사회의 화두가 되고 있다. 건강에 대한 인식도 달라졌다. 마음의 행복과 안정이 신체의 건강과 밀접한 연관이 있다는 의학계의 발표가 이어지면서 단순히 식단과 운동보다는 명상이나 마음의 변화로 질병을 예방·치.. 2012. 9. 26.
[ 생로병사의 비밀 ] 명상을 통해서 마음을 비우면 행복해 집니다.. 오늘은 지난번에 [ 명상1편 ] 이어 명상을 통해 실제로 마음이 비워지면 어떤 효과가 있는지를 신년기획으로 방영된 KBS 생노병사의 비밀에 내용으로 한번 알아보겠습니다. [ 명상1편 ] - "명상"을 통해서 "스트레스" 를 날려 버리세요 (Click ) KBS 생로병사의 비밀 2010년 신년기획 먼저 명상 수련을 하신 분들을 찾아가 보겠습니다... KBS 생로병사의 비밀 KBS 생로병사의 비밀 팀은 전화와 인터넷을 통해 이번 명상 체험에 참가할 분들을 모집 했습니다... 명상의 경험이 없는 다수의 일반인이 참가신청을 하였습니다.. 모든 참가자 들이 병원에 모여 명상 하기 전의 몸과 마음 상태를 체크 하였습니다. 김 OO 님은 친척에게 빌려준 돈을 받지 못해서 화병이 나서 고생을 한다고 합.. 2012. 9. 19.
명상을 통해서 스트레스를 날려 버리세요 우리는 "스트레스"가 쌓여서 마음이 힘들고 지치면 무엇인가를 통해 문제를 해결해 보려고 합니다. 그래서 운동을 하거나 취미생활을 하거나 또는 여러가지 방법을 통해서 이 문제를 해결을 해 보려고 합니다. "스트레스"에 찌들어 있는 현대인들이 이 문제를 해결하기 위해서 요즘은 "명상"을 선택하고 있는 사람들이 급격하게 증가하고 있는 추세 입니다... 해외에서는 리처드 기어와 비틀즈의 존레넌등도 "명상" 수행자로 유명합니다. 미 포드자동차의 총수인 빌 포드와 힐러리 클린턴, 앨 고어등도 "명상" 예찬론자들 입니다. 우리나라에서도 김대중 전 대통령이나 박근혜, 정몽준 회장도 아침에 일찍 "명상"을 통해서 하루 일과를 시작하는것으로 유명 합니다. 기체조, 요가, 힐링, 마음수련등 너무나 많은 종류의 "명상"이 현.. 2012. 9. 16.

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