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월간마음수련22

[자기계발] 후회없는 시간관리를 위하여 (월간 마음수련) [자기계발] 후회없는 시간관리를 위하여 (월간 마음수련) 우리는 자기계발을 한다고 하면 보통 무엇인가를 배우거나 하는것을 생각 할 수 있습니다..!! 그런데 자기계발에 있어 가장 중요한 것이 하나있습니다. 그것은 바로 시간관리를 하는것입니다. 우리에게는 시간이라는 것이 한정되어 있습니다..이렇게 한정된 시간을 어떻게 효율적으로 관리하는가에 대한 노하우를 배워가는것도 하나의 자기계발이라 할 수 있습니다...!!! 성공한 사람들의 공통점을 보면은 시간관리를 효율적으로 잘 했던것 같습니다... 그럼 과연 시간관리를 어떻게 하면 효율적으로 할 수 있는가를 "월간마음수련"를 통해서 한번 생각해 보겠습니다. “너무 바빠” “바쁘게는 산 것 같은데 결과가 없어”…. 우리는 자주 이런 후회를 한다. 사랑하는 사람이 떠.. 2012. 10. 17.
스트레스 해소법의 비밀5 (직장생활) 스트레스 해소법의 비밀 (직장생활) 스트레스, 기업이 관리해야 중앙대병원 순환기 내과 이광제 교수는 “미국에서는 피로를 호소하는 직원을 전문 상담사와 연결해치료까지 지원하는 멘탈 피트니스 제도를 실시하고 있다”며 “사업주가 직장인들의 스트레스를 하나의 질병이라고 인식해야 한다”고 말한다. 실례로 종업원 지원 프로그램(EAP)을 도입한 미국 기업 ‘3M’은 종업원의 생산성이 80% 가량 향상되었으며, ‘킴벌리클라크’는 건강 증진 프로그램인 ‘LIVEWELL’을 통해 건강검진, 에너지 재충전, 멘탈 헬스 관리를 실시하여, 결근율 43%, 산업재해 35%를 감소시켰다. 일본 기업 ‘소니’는 ‘Wellness Center(건강 센터)’를 설치하여 정신과 의사를 상근시키고 있으며,‘캐논’은 보건 담당자가 상담과 .. 2012. 10. 16.
[리더십] 마음수련 Coexist로 본 진정한 리더십 마음수련 Coexist로 본 진정한 리더십 현대사회에서는 리더십이 중요하게 인식되는 시대인것 같습니다. 어느 조직엘 가나 리더십을 가지고 많은 사람들을 이끌어 가야 하는 사람들이 있습니다. 리더십은 한 조직을 이끌어가는 가장 큰 능력중에 하나 입니다. 서점엘 가도 리더십에 관한 책들이 많이 나와 있는것을 보면 리더십의 중요성을 새삼 깨닭게 됩니다. 성공의 기준이 리더십에 따라서 모든것이 결정 된다고 해도 과언이 아닐 만큼 "리더십"은 아주 중요한 성공 포인트중에 하나 인것입니다. 그.렇.다.면. 과연 어떤 리더십이 성공을 위한 진정한 "리더십"일까 여기서 한번 생각해 보려 합니다. 제가 즐겨보는 책중에 "월간 마음수련" 이라는 책이 있습니다. 이 책에 대한 내용은 저의 블로그에도 많이 올라가 있습니다.... 2012. 10. 13.
스트레스 해소법의 비밀5 (다이어트) 스트레스 해소법 (다이어트) 효과적인 군살 빼기, 스트레스부터 없애야 정리 문진정 획기적인 체중 감량 프로그램과 다이어트 식품이 날마다 쏟아져 나오고 있다. 하지만 비만 환자는 여전히 늘어나는 추세다. 살을 빼야겠다는 사람은 많은데 성공한 사람을 찾기가 쉽지 않다. 살이 안 찌는 사람의 식습관을 살펴보면 의외로 간단하다. 배가 고플 때 먹고, 배가 부르면 그만두는 것. 하지만 과체중인 경우에는 배가 고파서는 물론이고, 힘들어서, 심심해서, 나중에 배고플까 봐, 주는 사람에 대한 예의로…. 그 밖에도 외로움, 좌절감, 박탈감 등 스트레스에서 오는 감정적인 굶주림을 채우기 위해서 음식을 찾는 경우도 많다. 마음껏 먹고 나면 포만감을 느끼고, 마음이 편안해지기 때문이다. 그러나 음식은 정서적인 굶주림을 근본적.. 2012. 10. 11.

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