자기 돌아보기22 [마음을 다스리는 방법]마음 다스리기 참 쉽지요~ [마음을 다스리는 방법]마음 다스리기 참 쉽지요~ 우리는 누구나 마음을 자신의 뜻대로 다스리기를 원하고 있습니다. 그런데 참 신기한것은 내 마음인데 내 마음대로 할 수 없는 것이 참 어려운것 같아요. 내가 누군가를 좋아하고 싶다고 해서 좋아하는것도 아니고 내가 누군가에게 잘해 주고 싶다고 해서 잘해 주는 것이 아니라는 거지요.... 내가 좋아하는 마음이 생겨야 상대방을 좋아하게 되고 내가 상대방에게 잘해 주고 싶은 마음이 생겨야 잘해 주는 거잖아요... 그러니...참 마음을 알고 이해 한다는 것이 참으로 어려운것 같아요... 하지만 이제 마음을 다스리는 방법을 통해서 내 마음 다스리기에 도전해 볼까요! 우선 내 마음을 다스리기 위해서 먼저 알아야 할 것이 무엇일까요? 바로 마음 입니다. 마음이 어떤건지 .. 2015. 6. 20. 「화(火) 다스리는 법」화(火)가 풀리면 인생이 풀린다. 「화(火) 다스리는 법」화(火)가 풀리면 인생이 풀린다. ■ 나의 화병 체크 리스트 □ 1. 가슴이 답답하다. □ 2. 속에서 무엇인가 치밀어 오를 때가 있다. □ 3. 열감이 느껴진다. □ 4. 목과 가슴에 덩어리 같은 것이 느껴진다. □ 5. 억울하고 분한 감정을 자주 느낀다. □ 6. 마음속에 화가 쌓여 있거나 분노가 치미는 느낌을 받을 때가 있다. ☆ 이중 4가지 이상의 증상이 있다면, 화병을 의심해 볼 수 있습니다. [ 출처 ] 대한 한방 신경 정신 과학회, 화병 연구센터 여러분들은 어떤 경우에 마음에서 화(火)가 올라오나요? 혹시 무엇 때문에 화(火) 가 올라오는지 생각 해 보신적이 있나요? 무엇 때문에 내가 지금 화(火)를 내고 있는지 자신을 돌아보신적이 있나요? 화를 내면서 나 자신을 돌아.. 2015. 5. 29. [명상프로그램] 아주 명쾌한 상쾌한 명상 프로그램 「명상프로그램」 아주 명쾌한 상쾌한 명상 프로그램 지금 우리 마음을 한번 들어다 볼까요? 이때 처음에 떠오르는 이미지는 무엇일까요? 긍정적일까요? 부정적일까요? 긍정적이라면 이 긍정적인 마음이 얼마나 갈까요? 우리는 마음속에 긍정적인 것 보다는 부정적인 마음을 더 많이 가지고 있습니다. 저도 제가 참 긍정적으로 살았다고 믿고 있었지만 자세히 내면을 들여다 보면 부정적인 마음이 훨씬 많았다는 것을 알고 무척 놀랐습니다. 제가 저 자신을 볼 때 부정적인 부분 보다는 긍정적인 부분을 더 많이 보려고 노력을 하다 보니 저는 긍정적인 사람으로 그 동안 착각을 했던 것입니다. 그래서 한번 저의 삶을 바꾸고 싶었습니다. 새로운 삶을 살고 싶었습니다. 참으로 의미 있는 삶을 살고 싶었습니다. 그래서 선택한것이 명상 입.. 2015. 5. 28. 「인간관계 스트레스」자기 돌아보기 명상을 통한 인간관계 스트레스 극복 「인간관계 스트레스」자기 돌아보기 명상을 통한 인간관계 스트레스 극복 과연 지금 나는 인간관계를 잘 하고 있는 것일까요? 혹시 점수를 준자면 자신에게 몇점을 주고 싶으세요? 내 주위를 한번 둘러보세요 내가 좋아하는 사람들과 내가 싫어하는 사람들 ~ 나에게 도움이 되는 사람들과 나에게 피해를 주는 사람들 ~ 나와 함께 손잡고 가고 싶은 사람들과 만나는것도 싫은 사람들 ~ .............. 이렇게 우리는 자연스럽게 인간관계를 이원화 하면서 살아가고 있습니다. 여기에서 바로 인간관계속에서 스트레스가 생기는 것입니다. 내가 싫어하는 사람들과 함께 할때 나에게 피해만 주는 사람들 함께 할때 만나는것도 초차 싫은 사람들과 함께 할때 우리는 스트레스를 받게 됩니다. 그렇다면 인간관계속에서 발생하는 스트레스의.. 2015. 5. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
