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자기 돌아보기22

[직장인 스트레스] 정말 쉽게 직장인 스트레스 극복하기 [ 직장인 스트레스 ] 정말 쉬운 직장인 스트레스 극복하기 "스트레스" 이 말만 들어도 머리가 지근지근 아프지 않나요! 저는 한때 가슴까지 벌렁벌렁 거릴 정도로 심각한 스트레스에 시달렸습니다. 도대체 스트레스라는 놈이 눈에 보이지도 않고 내가 벗어나려고 해도 벗어나기 힘든 것이 바로 스트레스 였습니다. 특히 직장인이면 누구나 직장인 스트레스에 시달리고 있을 것입니다. 아마도 이러한 직장인 스트레스에서 벗어나 사는 것은 어떻게 보면 불가능에 가깝다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 우리는 언제까지 이러한 스트레스라는 억압속에서 살아 갈 것인가요! 미국 직장인 스트레스로 인해 소비되는 사회적손실이 한해345조에 달한다는 연구결과가 나왔습니다. 돈을 벌기 위해서 직장 생활을 하면서 받는 직장인들이 받는 피해 갈수 .. 2015. 7. 24.
[명상의효과] 마음의 면역력을 키워주는 "명상" [ 명상의효과 ] 마음의 면역력을 키워주는 "명상" 우리가 병이 생기는 가장 큰 원인은 면역력이 약하기 때문입니다. 외부의 여러가지 질병의 원인인 세균이나 바이러스가 우리몸속으로 침투해서 들어오면 우리 몸속에 있는 면역력 기능을 주관하는 "백혈구"들이 이러한 바이러스나 세균과 싸워서 이기면 문제가 되지 않지만 만일 면역력이 떨어져서 세균과 대항해서 싸워서 진다면 그때 부터 우리는 질병에 시달리게 되는 것입니다. 그 만큼 면역력이 건강과 직결되는 아주 중요한 것 입니다. 그렇다면 우리 마음속의 면역력은 어떨까요? 혹 우리는 작은일에도 마음의 상처를 입고 있지는 않은지요? 상대방의 작은 행동 , 말투에서 우리의 마음이 힘들어 지는 경험을 많이 했습니다. 그리고 스트레스로 인해 마음이 힘들어 지는 경험도 많이.. 2015. 7. 21.
[명상 힐링] 명상으로 마음 다스리는법 [ 명상 힐링 ] 명상으로 마음 다스리는법 명상 힐링 (Meditation Healing) 명상을 통해 마음의 고통에서 벗어나 순수한 마음상태로 돌아가서 몸, 마음을 치유하거나 회복하는 것이라 할 수 있습니다. 우리는 왜 마음의 고통짐을 지고 살아가고 있을까요? 그건 아주 간단 합니다. 인간이 가지고 있는 욕심과 집착 때문에 그렇습니다. 욕심과 집착이라 하면 우리는 남들 보다 더 많이 가지려고 하고 더 많이 알려고 하고 더 많이 앞서려고 하는 마음인 것입니다. 법정스님이 "무소유"에서 보면 무소유란 아무것도 갖지 않는 것이 아니라 불필요한 것을 갖지 않는다는 뜻이다. 우리가 선택한 맑은 가난은 부보다 훨씬 값지고 고귀한 것이다. 무소유의 진정한 의미를 이해할 때 우리는 보다 홀가분한 삶을 이룰 수가 있다.. 2015. 7. 5.
[명상] 자신의 삶을 바꾸고 싶다면~ 바로 여기네 [ 명상 ] 자신의 삶을 바꾸고 싶다면~ 바로 여기네 우리는 가끔 가다 자신의 삶을 진지하게 한번 돌아보고 싶을 때가 있을 것입니다. 그때 여러분들은 어떻게 하세요? 무엇을 어떻게 돌아봐야 할지 감이 잡히지 않을 경우가 많습니다. 나의 삶을 한번 돌아보면 그 동안 진짜로 내가 삶을 잘 살아왔는지...어떠 모습으로 살아왔는지 나를 한번 객관적으로 바라볼 필요가 있습니다. 나를 한번 돌아보면서 예전의 나의 모습들과 지금의 나의 모습들을 비교해 보면 거의 비슷하다는 것을 알 수가 있습니다. 그 이유는 나의 마음과 행동들이 모여 하나의 패턴으로 자리를 잡게 되고 그 패턴대로 습관같이 생활을 하면 할 수록 그 패턴이 익숙해 지기 때문에 더욱 견고해지는 것입니다. 그래서 예전의 나의 모습과 지금의 나의 모습을 보면.. 2015. 7. 4.

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