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행복한 명상310

[명상] 내 인생을 아름답게 바꿔 주는 "명상" [ 명상 ] 내 인생을 아름답게 바꿔 주는 "명상" 우리는 누구나 인생을 아름답게 살기를 원합니다. 하지만 우리의 삶은 아름답지 못합니다. 과연 왜 그럴까요? 왜 아름다운 삶을 살지 못할까요? 그건 아주 간단 합니다. 어떻게 사는것이 아름다운 삶인지 내 마음에서 정리가 안되어 있기 때문에 우리는 아름다운 삶을 살지 못합니다. 그러나 아름다운 삶에 대한 명확한 정의를 내렸다고 해도 어떻게 아름다운 삶을 살아 갈 수 있는지 우리는 방법을 잘 모르고 있습니다. 우리는 단지 매일 습관처럼 하루의 일상을 보내고 그렇게 일년이 지나고 그렇게 수많은 해를 넘기면서 나의 삶에 별 변화없이 살아가고 있을 것입니다. 그렇다고 미래에 대한 삶이 바뀔까요? 과거의 언제가에 대한 미래가 지금 바로 이순간일것입니다. 과거의 삶과.. 2015. 7. 15.
[마음공부] 아주 다이내믹한 마음공부 "명상" [마음공부] 아주 다이내믹한 마음공부 명상 , 내 마음을 훈련하는 가장 다이내믹한 활동 명상을 뜻하는 티베트어는 곰(Gom)으로 "익숙해지다"라는 의미를 지닙니다. 고대 사회에서부터 마음공부인 명상은 신비한 것이 아닌 나의 마음을 깨어나게 하는 정신 훈련이었습니다. 운동을 하면 안쓰던 근육이 발달 하듯이, 마음공부인 명상을 하면 내 안의 잠재력이 깨어 납니다. 우리 마음에는 잡념, 걱정, 불안, 계획...으로 내 마음속에는 온갖 생각들이 꽉차 있지 않나요? 사람은 원래 뛰어난 능력과 행복한 마음을 타고 나지만, 이런 부정적인 스트레스 마음에 가려서 그 능력을 발휘 하지 못하고 있습니다. 그래서 마음공부를 통해서 내가 살아온 삶을 돌아보고 내 생각의 뿌리를 찾아서 버리면 나의 본래 마음을 찾게 하는 과학적.. 2015. 7. 12.
[마음을 다스리는법] 편견과 선입견에서 벗어나는 명상법 [마음을 다스리는법] 편견과 선입견에서 벗어나는 명상법 우리는 누구나 자신의 마음을 다스리고 싶어 합니다. 그런데 왜 자신의 마음을 쉽게 다스리지 못하는 것일까요? 그건 아주 간단합니다. 내가 내가(?) 아니기 때문에 그렇습니다. 여러분들은 내가 행동하고 내가 생각하고 내가 말을 하고 내가 살아간다고 생각을 할 지 모르겠지만 사실은 내가 아닌 다른 내가 말하고 행동하고 살아가고 있는 것입니다. 그렇다면 과연 그 내가 아닌 나는 누구일까요? "가시나무새"의 가사중에 내속엔 내가 너무도 많아 ~ ♬ 이 가사에서 알수 있듯이 내 마음속에는 다양한 모습의 내가 존재합니다. 그 수많은 나라는 존재가 어떻게 만들어졌을까요? 그건 어떤 상황, 어떤 조건에 어떤 환경에 따라 만들어진 나라고 볼 수 있습니다. 만일 내가.. 2015. 7. 10.
[마음공부] 모든 원인은 바로 "나" [ 마음공부 ] 모든 원인은 바로 "나"- 어느날 우연히 마음공부를 시작 했습니다. 그리고 마음공부를 통해 세상의 모든 원인은 바로 "나"라는 것을 알게 되었습니다. 그 내 마음이 바뀌면 세상이 바뀌는 것을 알게 되었습니다. 또 내가 힘들면 세상도 힘들게 변한다는 것을 마음공부를 통해서 알게 되었습니다. 결국은 마음공부를 통해 내가 세상을 어떻게 살아왔고 어떻게 살고 있는지 알게 되었고 그러한 나를 버리고 나니 마음이 자유요 행복이요...기쁨 그 자체로 바뀌었습니다. 마음공부를 통해 이 세상이 정말로 감사함으로 가득하고 무엇보다도 이 세상이 아름답다는 것을 마음을 통해서 보게 되었습니다. 사장은 힘들어도 견디지만, 직원은 힘들면 사표 낸다. 연인은 불쾌하면 헤어지지만, 부부는 불쾌해도 참고 산다. 원인은.. 2015. 7. 7.

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