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행복한 명상310

[명상] 마음을 내려 놓으라고 하는데 어떻게 ~ [ 명상 ] 마음을 내려 놓으라고 하는데 어떻게 ~ 모두들 마음을 내려 놓아라. 욕심과 집착을 내려 놓아라. 자신있게 행동해라. 두려움 없이 도전하라. 내 이웃을 내 몸 같이 사랑하라. 남의 것을 탐하지 마라. 원수를 사랑하라. 긍정적으로 살아라. 행복하게 즐겁게 살아라. ....... 이렇게 수 없이 좋은 말들이 많이 하고 있습니다. 그런데 어떻게 하면 마음을 내려 놓고 어떻게 하면 욕심과 집착을 내려 놓을 수 있을까요? 어떻게 하면 자신있게 행동하고 어떻게 하면 두려움 없이 도전 할 수 있을까요? 어떻게 하면 내 이웃을 내 몸같이 사랑하고 어떻게 하면 남의 것을 탐하지 않고 원수를 사랑 할 수 있을까요? 어떻게 하면 긍정적으로 행복하게 즐겁게 살 수 있을까요? 모두들 결론만 말을 하고 어떻게 그렇게 .. 2015. 7. 28.
[직장인 스트레스] 정말 쉽게 직장인 스트레스 극복하기 [ 직장인 스트레스 ] 정말 쉬운 직장인 스트레스 극복하기 "스트레스" 이 말만 들어도 머리가 지근지근 아프지 않나요! 저는 한때 가슴까지 벌렁벌렁 거릴 정도로 심각한 스트레스에 시달렸습니다. 도대체 스트레스라는 놈이 눈에 보이지도 않고 내가 벗어나려고 해도 벗어나기 힘든 것이 바로 스트레스 였습니다. 특히 직장인이면 누구나 직장인 스트레스에 시달리고 있을 것입니다. 아마도 이러한 직장인 스트레스에서 벗어나 사는 것은 어떻게 보면 불가능에 가깝다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 우리는 언제까지 이러한 스트레스라는 억압속에서 살아 갈 것인가요! 미국 직장인 스트레스로 인해 소비되는 사회적손실이 한해345조에 달한다는 연구결과가 나왔습니다. 돈을 벌기 위해서 직장 생활을 하면서 받는 직장인들이 받는 피해 갈수 .. 2015. 7. 24.
[명상의효과] 마음의 면역력을 키워주는 "명상" [ 명상의효과 ] 마음의 면역력을 키워주는 "명상" 우리가 병이 생기는 가장 큰 원인은 면역력이 약하기 때문입니다. 외부의 여러가지 질병의 원인인 세균이나 바이러스가 우리몸속으로 침투해서 들어오면 우리 몸속에 있는 면역력 기능을 주관하는 "백혈구"들이 이러한 바이러스나 세균과 싸워서 이기면 문제가 되지 않지만 만일 면역력이 떨어져서 세균과 대항해서 싸워서 진다면 그때 부터 우리는 질병에 시달리게 되는 것입니다. 그 만큼 면역력이 건강과 직결되는 아주 중요한 것 입니다. 그렇다면 우리 마음속의 면역력은 어떨까요? 혹 우리는 작은일에도 마음의 상처를 입고 있지는 않은지요? 상대방의 작은 행동 , 말투에서 우리의 마음이 힘들어 지는 경험을 많이 했습니다. 그리고 스트레스로 인해 마음이 힘들어 지는 경험도 많이.. 2015. 7. 21.
[스트레스관리] 특급 스트레스 관리의 비밀 "명상" [ 스트레스 관리 ] 특급 스트레스 관리의 비밀 "명상" 우리는 누구나 스트레스 없는 세상에서 살고 싶어 합니다. 하지만 그건 너무나 불가능한 일이겠지요. ! 그렇다면 자신만의 스트레스 관리법을 통해서 스트레스를 극복 할 뿐더러 내 안에 잠재되어 있는 잠재력과 집중력, 통찰력을 깨어나게 하는 방법이 여기에 있습니다. 많은 사람들이 나름대로의 스트레스 관리를 하기 위해서 많은 노력을 하고 있지만 그 결과는 스트레스을 극복가기는 커녕 더 많은 스트레스가 가중되는것을 우리는 많은 경험을 통해서 알수 있습니다. 그렇다면 스트레스관리를 위해 가장 좋은 방법이 무엇일까요? 바로 meditation "명상" 입니다. 스트레스 관리 방법으로 "명상" 만큼 좋은건 없습니다. 결국은 마음의 상처가 스트레스의 근본 원인이기.. 2015. 7. 16.

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