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[명상하는 방법] 행복해지기 위한 연습 10가지 [명상하는 방법] 행복해지기 위한 연습 10가지 얼마전 인터넷을 검색하다 보니 "행복해기기 위한 연습 10가지"라는 내용을 보고 참으로 공감이 가는 내용이라 여기에서 다시 한번 정리를 해보려고 합니다. 첫 째 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다. 둘 째 좋았던 일을 떠올려보라 하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯가지를 생각하라. 셋 째 대화를 나누라 매주 온전한 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라 넷 째 식물을 가꾸라 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라 다섯째 TV시청 시간을 반으로 줄이라 여섯째 미소를 지으라 적어도 하루에 한번은 낮선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 해라. 일곱번째 친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서만날 약.. 2017. 1. 14.
[분당명상] 함께하는 마음수련 오리역명상센터 ♥ [분당명상] 새 집으로 이사 했어요. ♥마음수련오리역 명상센터 ♥ 우리는 누구나 아주 멋진 삶을 살기를 바랍니다. 그리고 그렇게 살기 위해 무던히 노력을 하고 있습니다. 하지만 노력 만큼의 결과가 나오지 않은 경우가 많지요. 그렇다면 과연 왜 그럴까요? 나는 진짜 열심히 성실하게 살아 왔는데 나의 삶은 언제나 제자리 걸음을 하고 있는 이유는 과연 무엇일까요? 바로 마음의 문제 때문입니다. 마음의 문제가 해결 되지 않은 이상 나의 행동이 안바뀌고 행동이 안바뀌면 나의 삶도 바뀌지 않습니다. 우리의 마음의 문제는 분당명상, 마음수련오리역 명상센터에서 해결 할 수 있습니다. 누구나 쉽게 마음의 문제를 해결 할 수 있는 방법이 마음수련오리역 명상센터에 있습니다. 분당명상, 마음수련오리역 명상센터는 오리역 2번 .. 2017. 1. 9.
[수지명상] 2017년 나의 행복과 성공을 위해 명상하다.(feat.수지명상세미나) [수지명상] 2017년 나의 행복과 성공을 위해 명상하다. (feat.수지명상세미나) 우리는 우리 자신을 얼마나 알고 살아가고 있을까요? 밤낮 없이 열심히 앞만 보고 달려온 나 자신의 존재에 대해서 한번쯤 멈춰서 생각해 보신적이 있나요? 과연 나는 누구인가? 내가 지금 살아가고 있는 진짜 이유는 과연 무엇일까? 무엇을 위해서 내가 이렇게 열심히 살아가고 있는지? 언젠가 부터 우리는 너무나 자연 스럽게 행복한 마음 보다는 힘들고 지친 스트레스 마음에 더 익숙해서 살아가고 있지는 않은지요? 그래서 나 자신을 잃어버리고 살고 있지는 않은지요? 미처 나도 몰랐던 나 자신을 알아갈 수 있는 소중한 시간, 나는 어디서 와서 왜 살고 어디로 가는지? 내가 왜 지금 정말 행복하게 살고 있지 못하는지? 수지 마음수련 명.. 2017. 1. 8.
[용인죽전명상] 우리동네 죽전 마음수련 명상센터 [용인죽전명상] 우리동네 죽전 마음수련 명상센터 아침에 눈떴을 때부터 잠들기 직전까지 수 많은 생각속에서 살아가는 우리의 삶들 과연 지금 나는 어디에 살고 있을까? 생각 속에서 살아가고 있는 우리의 인생 이제는 생각에서 벗어나서 좀 더 자유롭고 여유로운 삶을 살아 가보는 것이 어떨까요? 용인죽전명상, 죽전마음수련 명상센터에서 그 해답을 찾아보세요. 용인죽전명상 마음수련 명상센터는 죽현삼거리에 메트로 프라자 8층에 있습니다. 나의 마음을 가장 완벽하게 만들어가는 마음버리기 용인죽전명상, 죽전 마음수련 명상센터에서 힘들고 지쳐있는 나의 마음을 뺄수 있는 마음빼기 방법이 있습니다. 함께 행복을 나누고 함께 희망을 나누는 가족들이 여러분과 함께 마음을 나누어 드리겠습니다. 용인죽전명상센터에서 마음을 버리고 비우.. 2017. 1. 6.
[용인동백명상] 우리동네에도 동백 마음수련 명상센터가 있어요. [용인동백명상] 우리동네, 동백 마음수련 명상센터 여려분들은 오늘도 어떤 추억을 만들고 계세요 ! 우리의 추억들이 아로 새겨 있는 살아온 삶을 돌아보면서 삶의 변화의 필요성을 한번쯤 생각해 보신적인 있나요? 삶의 변화를 위해서 어떤 노력들을 해 보셨나요? 비용과 시간과 노력을 얼마나 투자해 보셨나요? 물론 삶의 변화를 위해 열심히 노력을 해 보셨을 것입니다. 결국은 나의 삶의 변화를 이루기 위해서는 마음의 변화가 필연적이라는 것을 알게 됩니다. 어찌보면 너무나 당연한 일이겠지요. 마음의 변화를 주기 위해서는 명상 만큼 좋은 건 없겠지요. 동백명상, 동백마음수련 명상센터에서 여러분들의 마음을 한번 트레이닝 해 보세요. 몸을 트레이닝을 하면 몸이 건강 해지듯이 마음을 트레이닝 하면 마음이 건강해 집니다. 우.. 2017. 1. 5.
[분당명상] 2017년 행복한 나를 위해 명상하다. (야탑명상세미나) [분당명상] 2017년 행복한 나를 위해 명상하다. (feat. 야탑명상세미나) 어느덧 새로운 닭띠해인 2017년 새해가 밝았습니다. 이제 새로운 해를 맞이 한 만큼 새로운 마음가짐으로 새해를 준비해야 하겠습니다. 우리가 그 동안 살아오면서 참으로 바쁘게 살았습니다. 나의 삶의 한번 돌아볼수 있는 여유조차 없이 가족을 위해 회사를 위해 진짜 열심히 여기까지 달려왔습니다. 지금까지 나 자신을 희생하면서 살아왔습니다. 하지만 올해 2017년에는 이제 좀 달라져야겠지요. 어제보다 행복한 나를 위해 분당명상, 야탑 마음수련 명상센터에서 나 자신을 찾아가는 특별 명상세미나를 준비했습니다. 이번 분당명상, 야탑마음수련 명상센터에서 진행하는 명상 세미나에서는 일상을 떠나 잠시 나를 돌아보는 아주 특별한 시간이 될 것.. 2017. 1. 4.
[명상 방법] 나쁜 기억들은 왜 자꾸 생각날까? (feat. 명상법) [명상 방법] 나쁜 기억들은 왜 자꾸 생각날까? (feat, 명상법) 우리는 참 이상해요~ 왜 나쁜 기억들은 자꾸 생각이 날까요? 우리는 아무리 긍정적인 생각을 하려고 노력을 해도 나쁜 기억들이나 부정적인 마음들이 내마음 한켠에 있다가 어느새 내 마음 중심에 자리를 하게 됩니다. 사람들을 그러지요! 긍정적으로 생각해~ , 다 잊어버려 ~ 그냥 좋게 좋게 생각해 ~ 그냥 그런 마음들 내려놔~ 행복하게 살아라~ 즐겁게 살아라 ~ 하지만 어떻게? 누구나 긍정적이고 행복하게 살기를 원하지만 그렇다면 어떻게 하면 긍정적으로 행복하게 자유로운 삶을 살아 갈 수 있는지 그 해법을 제시하는 사람들은 찾아보기 어렵습니다. 우리는 유명한 분들의 책을 보고 강의를 들어도 그 당시에는 마음의 감명을 받고 만족을 하지만 실제적.. 2017. 1. 3.
[성남명상] 우리동네 성남 마음수련 명상센터 [ 성남명상] 우리동네 성남 마음수련 명상센터 여러분들은 지금 삶이라는 긴 여정중에 어디쯤 지나고 있나요? 삶의 긴 여정중에 절반을 지나고 계신 분들도 계시고 아니면 삶의 끝자락에 서 계신 분들도 계실 것입니다. 지금 어디쯤에 있든지 삶을 살아가면서 나의 삶을 한번 돌아보신적인 있나요? 내가 그 동안 정말 잘 살아왔는지? 어떻게 살아왔는지? 아쉬움이 남는 삶은 살지 않았는지? 이렇게 나의 삶을 한번 돌아봄으써 앞으로 더욱 의미 있는 삶을 살수 있지 않을까요? 지난 나의 삶을 돌아보고 새로운 나를 만날 수 있는 그래서 새로운 행복을 만들어 가는 명상센터가 우리동네 성남에도 있다는 것을 알고 계세요? "행복한 나를 위한 기분 좋은 습관" 명상을 통해 나 자신을 돌아보면 내가 원하는 삶의 방향과 목적이 무엇인.. 2016. 12. 31.
[명상하는법] 마음빼기 명상법이 잘 되는 이유는? [명상하는법] "마음빼기" 명상법이 잘 되는 이유는? 제가 마음빼기 명상을 소개 드리면 제일 많이 듣는 애기가 정말 마음이 버려지냐? 정말 마음이 없어지냐? 이런 질문들을 정말 많이 받습니다. 저의 대답은 오로지 "of course" , "당근이지" 입니다. 왜냐하면 진짜로 내 힘들고 지친 마음들이 마음빼기 명상하는법을 통해서 버려지니까요! 이렇게 진짜로 마음이 버려지고 없어지니 마음빼기 명상법이 잘 될 수 밖에 없겠지요, 다시 한번 말씀 드리지만 "마음빼기"는 진짜로 되는 명상법입니다. 그럼..사람들은 저에게 그걸 어떻게 믿냐고 하지요! 그럼 저는 직접 해보시면 누구나 내 마음이 버려지고 없어진다는 것을 스스로 알수 있기에 직접 한번 해 보시라고 말씀을 드립니다. 누구나 힘든 마음들은 모두 다 가지고 .. 2016. 12. 30.
[이천명상] 우리동네 이천 마음수련 명상센터 [이천명상] 우리동네 이천 마음수련 명상센터 우리 이천에도 일상에서 쉽게 명상 할 수 있는 이천 마음수련 명상센터가 있는거 아세요? 설봉산 입구 장보고 축산센터 4층에 있습니다. 잠시 일상을 떠나 마음이 쉴 곳이 필요하시다면 이천 마음수련 명상센터로 편하게 차한잔 하러 오세요 여러분들의 마음의 친구가 되어 드리겠습니다. 내 마음에 가득 쌓여 있는 마음의 독소 때문에 마음이 힘들고 지쳐 있다면 그래서 이런 마음들에서 벗어나고 싶다면 그래서 정말 자유로운 삶을 살고 싶다면 이천마음수련 명상센터로 잠시 들려보세요. 여러분들의 마음이 한결 가벼워지고 자유로워 질 것입니다. 이천 마음수련센터에는 행복한 사람들이 참 많습니다. 그래서 아주 특별한 곳입니다. 왜 이곳이 그렇게 특별 할까요? 여러분들이 그 동안 삶을 .. 2016. 12. 29.
[용인수지명상] 수지 마음수련 명상센터 [ 용인수지명상 ] 마음이 따뜻한 수지 마음수련 명상센터 지금 여러분들의 마음의 온도는 과연 몆도일까요? 영상권 아니면 영하권 ? 요즘은 밖에 날씨와는 상관없이 우리의 마음의 온도는 항상 영하권일때가 많은것 같아요. 나는 그냥 나의 삶을 열심히 살아가고 있을 뿐인데 왜 이리 마음이 힘들고 지치는건지~~ 그리고 또 왜 이리 마음이 허전하고 외로운건지 ~ 이렇게 보면 마음이라는 녀석은 참 신기한것 같아요. 내뜻대로 내 마음대로 안되는게 우리들 마음이 잖아요. 분명 내 마음이고 내 것인데 왜 이리 마음이 나를 힘들게 할까요? 여러분들의 마음이 지치고 힘들고 외로울때 함께할 친구가 필요시하다면 수지 마음수련 명상센터로 오셔서 편안하게 차한잔 하고 가세요. 우리가 함께 할 수 있을때 아름답기에 우리 함께 해요. .. 2016. 12. 28.
[분당명상] 우리동네 수내 마음수련 명상센터 [분당명상] 수내 마음수련 명상센터 요즘 세상살기 참 힘드시지요? 이렇게 힘든 세상에 어디 의지할때도 없고 산다는게 그렇게 쉽지는 않네요. 그렇지요*^^* 마음은 또 왜 이리 허전하고 외로운지~ 옆에 가족이 있고 친구가 있고 같이 할 사람들이 많이 있는데도 왜 이리 마음이 허전하고 외로울까요? 그렇다면 행복한 사람들의 기분좋은 습관 명상으로 나를 돌아보는 시간을 잠시 가져보세요. 그럼 나의 마음이 왜 그리도 힘들고 외로운지 스스로 알수가 있을 거예요. 멀리 가실 필요 없습니다. 분당명상, 수내 마음수련 명상센터에 잠시 들려 보세요. 편안한 마음으로 차한잔 하고 가세요. 지치고 힘들어 하는 내 마음에도 잠시나마 휴식을 줘보세요. 수내마음수련 명상센터에서 수련하고 계신 분들 얼굴 한번 보세요. 너무나 행복해.. 2016. 12. 27.

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