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[마음수련 불면증] 불면증엔 마음수련이 보약 불면증은 우리 정신의 안정이 깨어져 있음을 나타내는 지표. "불면증"은 우리 정신의 안정이 깨어져 있음을 나타내는 지표가 되기도 한다. 증상이 오래되면 기분도 우울해지고 잠을 못 자는 것에 대한 스트레스로 우울증, 불안증을 더 심하게 한다. 그러므로 불면 증상이 3주 이상 지속될 땐 꼭 의료진의 전문적인 도움을 받아야 한다. [네이버 지식백과] 불면증 이렇게 극복하자! (정신이 건강해야 삶이 행복합니다, HIDOC) 자고 싶고, 졸린데 잠이 오지 않을 때의 심정을 아나요?내일 해야할 일이 많고, 에너지를 회복해야하는데, 잠을 못자 아침에 찝찝한 기분으로 일어났던 기억들이 생각나네요.이번 포스팅에서는 불면증을 겪었던 저의 이야기와 불면증 극복 이야기를 써보려고 합니다. 많은 이들이 불면증에 시달리고 있다... 2016. 6. 27.
[마음수련] 그 후의 변화, 내 자신의 실체를 알 때부터다 [마음수련] 그 후의 변화, 내 자신의 실체를 알 때부터다 사람은 누구나 변화를 꿈꿉니다. 그렇다면 사람은 어떻게 변할 수 있을까요? 그것은 나를 제대로 아는 순간부터 변화 될 수 있습니다. 그때부터 변할 수 있고 바뀔 수 있는 것입니다. 이것은 나의 마음수련 후기이자, 조직 리더들의 마음수련을 하고, 변화를 경험한 체험담입니다. 1. 나를 돌아보고 알게 된 ‘착하다’는 말의 속뜻! 마음수련 명상으로 나를 돌아보며 알게 된 내 실체는 가관이었습니다. 살아온 삶을 하나하나 돌아보았습니다. 어린 시절부터 학창시절… 직장생활할 때까지… 착하다는 소리를 참 많이 들었어요. 배려심이 많다는 소리를 참 많이 들었습니다. 그런데 나만 볼 수 있는 내 마음세계를 돌아보았을 때! 그 모든 환상의 세계는 무너져내렸습니다... 2016. 5. 20.
[마음수련 명상] 심리치료적 관점에서 본 마음빼기 명상법 [ 마음수련 명상 ] 심리치료적 관점에서 본 마음빼기 명상법 마음수련을 하다보면 작게는 골치 아픈 고민거리, 크게는 심각한 정신장애로부터 벗어나는 경우들을 자주 봅니다. 예를 들면, 내가 예전에는 공황장애로 죽을 것 같은 심리적 압박감에서 벗어났다거나 왜사나. 살아서 뭐하나. 희망도 없고, 절망의 길을 걸었는데, 이제는 그런 생각이 없고, 희망의 길을 걷고 있다. 등등. 저 또한 심리적으로 많은 어려움은 아니었지만, 삶에 대한 의문이 있었는데, 마음수련 빼기 명상을 하며, 마음을 비우니 본성을 되찾고, 궁금했던 것들에 대한 해답을 얻게 되었습니다. 마음수련과 심리치료의 연관성이 있어서 그런지 마음수련에는 심리치료 전문가들이 많이 있는 것 같습니다. 전문가가 분석한 심리치료적 관점에서 마음수련 명상 효과에.. 2016. 5. 6.
[마음수련] 마음공부를 하면 정말 행복해지나요? [마음수련] 마음공부를 하면 정말 행복해지나요? 명상을 아직 시작하지 않은 사람들은 자주 내게 묻습니다. 마음수련을 하면 정말로 행복해질 수 있냐고.마음수련을 하면 내가 정말로 변화될 수 있냐고. 그럼 저는 자신있게 대답합니다.딱 1과정만 열심히 해보면, 둘다 가능하다고. 그렇다면, 행복이란 뭘까요?네이버 사전을 찾아보았습니다. 아마 사람마다 자신만의 행복의 기준이 다를 거예요.어떤 사람은 돈이 많은 게 행복이라 생각할 수 있습니다.또 다른 사람은 목표를 이루는 것이 행복해지는 것이라고 생각할 수 있습니다. 당신이 생각하는 행복은 무엇인가요? 여러분은 현재 행복하신가요? 현재 삶의 만족하신가요? 그렇지 않다면, 무엇 때문인가요? 분명 방해하는 혹은 불만족 스럽다고 느끼는 무언가가 있을 것입니다.현재의 인.. 2016. 3. 30.
[대학생 자기계발] 나를 바꾸는 힘, 새마음캠프 [대학생 자기계발] 나를 바꾸는 힘, 새마음캠프 사람의 인생에 있어 대학생 시절은 무한한 가능성을 지녔다고 볼 수 있습니다.무언가 새로 도전하는 게 너무나 당연하고, 실패해도 다시 시작하기 충분하고,학교, 직장, 가정 등 어느 하나 메이지 않고, 원하는 것을 충분히 할 수 있는 조건이 됩니다.(직장이 있거나 가정이 있으면, 원하는 것을 하기에 방해되는 요소가 많습니다.) 그러기에 이 소중한 시기를 잘 보내야합니다. 대학생 여러분들은 소중한 지금을 성공적으로 잘 보내고 계신가요? 나이가 들어 자신의 대학생 시절을 돌아보았을 때, 무슨 생각이 들까요? 또, 어떤 대학생 시절을 보내고 싶으신가요...? 아마도 후회없는 혹은 행복한 혹은 성공한 등의 대학생활을 원할 것이라고 생각이 됩니다. 성공적인, 행복한 대.. 2016. 3. 22.
[마음수련] 메인센터의 마음없이 걷는 길 [마음수련] 메인센터의 마음없이 걷는 길 주말에 마음수련 논산 메인센터에 다녀왔습니다. 제가 있는 곳에서 차로는 1시간 거리입니다. 입구에 보이는 마음수련회의 간판이 정겹습니다. 마음수련회 간판 마음수련회 입구는 가파릅니다. 가파른 길을 카메라에 담고 싶어, 노력했더니 가파라 보이는 것 같습니다. 평소 운동을 하지 않는 분이라면, "헉 헉 헉 헉 " 숨이 차실겁니다. 조금 걸어 올라오니 어느새 꽤 올라왔습니다. 뒤돌아 보니 이런 풍경이.! 아름답습니다. 오늘은 평소보다 일찍 메인센터에 도착한 덕에 여기저기 돌아다니며, 산책을 하게 되었습니다. 평소 잔디밭, 소나무 밭 등 산책로를 알고 있었지만, 오늘을 평소 가보지 않았던 길을 가보았습니다. 언덕을 올라왔고, 안내실을 지나기 전에 이런 계단이 있습니다. .. 2016. 3. 22.
[마음수련] 책자 한 권 여러분, 명상을 아세요? 명상은 자기를 돌아보는 것입니다. 자기를 돌아보는 것의 효과는 자기 자신이 누구인지 알 수 있고, 내가 어떤 것을 좋아하고, 잘하는지, 장.단점이 무엇인지 알수 있고, 자기 이해지능이 높아집니다. 자기이해지능이 높으면, 일을 할 때도, 자신의 적성에 맞는 일을 선택할 수 있고, 그러다 보면 일의 능률도 증가하지요. 자기를 돌아보는 것에는 긍정적인 효과가 많이 있습니다. 저의 취미는 명상입니다. 명상을 하면, 제가 어떻게 살아가는지, 무슨 마음으로 살아가는지 알게 됩니다. 제 자신을 돌아보며, 반성도 하고, 저를 알아갑니다. 그리고 저의 본성도 알수가 있습니다. 원래 나의 마음 ! 오늘은 마음수련 책자 한 권을 소개해 드리려고 합니다. 이 책자는 마음수련에서 무료로 배부하는 책자입.. 2016. 3. 18.
[마음수련] 마음수련을 꾸준히 하는 사람들의 특징 [마음수련을 꾸준히 하는 사람들의 특징] 제가 마음수련을 시작한지도 10년쯤 되었나봅니다. 10년 전과 지금을 비교해본다면 시대의 흐름에 따라 마음수련도 다영역적으로 발전을 한 것 같습니다. 또한 저는 마음수련을 하며 참 다양한 사람들을 만났습니다. 연령대, 직업, 국가, 성별 등 각기 다른 사람들을 만났고, 그들과 마음수련이라는 공통관심사로 소통을 하게 되는 기회를 갖게 된 것 같습니다. 성격도 나이도 국가도 성별도 다르지만, 마음을 비우고, 마음없이 그들을 대하면 그들과 하나됨을 느꼈습니다. 또, 마음수련 메인센터에가면 한국인은 너무 당연하고, 동양인, 서양인, 아프리카 사람들 등 다양한 국가의 사람들을 만날 수 있습니다. 그래서 인지 마음수련 메인센터에는 외국인을 위한 서비스가 잘 이루어져있답니다... 2016. 3. 8.
[마음수련] 자기를 객관적으로 돌아볼 수 있다면? [마음수련] 자기를 객관적으로 돌아볼 수 있다면? 자기를 객관적으로 돌아보고 싶으시다구요? 스스로를 객관적으로 돌아보는 것의 효과는 엄청날 것이라고 생각합니다. 스스로를 객관적으로 돌아본다면, 자신의 장, 단점을 알 수 있고, 장점은 극대화시키고 단점은 최소화 시켜서 지금보다는 훨씬 나은 삶을 살 수 있기 때문입니다. 마음수련 명상은 자기를 객관적으로 돌아보는 방법이 있어서 스스로를 변화시킬 수 있는 것 같습니다. 저도 마음수련 명상을 하며 제 모습을 돌아보니, 이기적이고, 자기중심적인 모습이 많이 있었습니다. 그 모습을 돌아보고 빼기를 해보니 나만 생각했던 마음들이 사라지고, 상대방을 배려하는 마음을 갖게 되었습니다. 항상 물질에 욕심이 많았는데, 그런 욕심도 비우다보니 남에게 나눠주는 것을 즐기며 하.. 2016. 3. 3.
[마음수련원 논산] 참된 자기를 아는 곳 [마음수련원 논산] 참된 자기를 아는 곳 마음을 닦는 다는 것은 , 마음을 비운다는 것은, 마음을 다스린 다는 것은, 어떻게 하는 걸까요? 약간은 모호한 것일 수도 있습니다. 저 또한 마음수련원을 알기 전까지 그랬구요. 마음을 비우려면 구체적인 방법이 필요합니다. 마음수련원에는 마음을 비우는 구체적이고 과학적인 7단계 방법이 있습니다. 마음수련 마음빼기방법이 궁금하세요? https://www.youtube.com/watch?v=HMtAWmKtNaI 사진출처:마음수련 공식홈페이지 마음수련원에서는 자기 자신을 돌아보며, 명상을 통해 마음을 빼기 할 수 있습니다. 자신의 마음속에 쌓여진 마음을 빼기 하다보면 본래 자기 모습을 만날 수 있습니다. 마음수련원은 논산에 위치하고 있습니다. 조금 더 자세한 정보를 얻.. 2016. 3. 3.
[인성교육] 우리 아이 마음을 키우는 인성캠프 [인성교육] 우리 아이 마음을 키우는 인성캠프 겨울방학 동안 캐나다 밴쿠버에서 학생의 인성을 개발하고 진로를 찾아 드립니다. 초등 4학년∼고교 3학년 대상. 4주에 590만 원, 8주에 1180만 원. 왕복 항공료와 개인 용돈은 불포함.’ 정부가 초중고교생의 인성 교육을 강화하겠다며 7월부터 인성교육진흥법을 시행한 뒤 일부 교육 업체와 유학원이 이를 돈벌이 수단으로 이용하고 있다. 업체들이 적게는 수백만 원, 많게는 1000만 원이 넘는 기존 해외 영어캠프에 ‘인성’이란 단어만 붙여 팔고 있는 있습니다. 인성과 관련된 시간은 하루 1시간 정도 학생들이 자신의 꿈을 다른 참가 학생들 앞에서 발표하는 시간이 전부다. 그럼에도 불구하고 인기가 높아 미국은 지원자가 몰리는 바람에 이달 중순 이미 마감됐다. [ .. 2015. 12. 23.
[마음수련] 명상으로 외로움 극복하는 법 [마음수련] 명상으로 "외로움 극복하는 법" 오늘은 밖에 날씨가 무척 쌀쌀하네요.체감온도가 영화 10도에 가깝다고 하니 오늘은 정말로 꽤 쌀쌀한것 같습니다.이렇게 날씨가 추우면 몸도 춥지만 마음까지 춥게 되잖아요.특히 연말을 혼자서 보내는 분들은 그 외로운 마음 때문에 지금의 추위가더 차갑게 느껴질 수도 있을것 같습니다. 저는 얼마전만 해도 연말이 되면 외로움에 치를 떨었지만 지금은 혼자 있어도 그냥 즐겁게 시간을 잘 보낼 수 있을 것 같습니다. 저는 외로움을 잘타서 외로움을 극복하는 법을 여러곳에서 찾다보니 우연히 마음수련 명상을 접하게 되었습니다.제가 예전부터 명상 좋은건 알아서 관심은 많았지만 쉽게 접하기 어려웠습니다.하지만 막상 명상을 해 보니 너무나 쉽고 또한 그 결과도 너무 좋아 대만족 입니다.. 2015. 12. 17.