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[마음공부]명상을 통한 마음안정 찾기 [ 마음공부 ] 명상을 통한 마음안정 찾기 요즘 인터넷상에서 정형돈 불안장애가 큰 이슈로 대두되고 있는 것 같습니다. 정말이지 불안장애는 정형돈뿐만 아니라 현대인이 가지 있는 큰 마음의 병중에 하나 일것입니다. 이렇다 보니 요즘은 정말 마음이 편안한게 제일인것 같습니다. 요즘 정형돈의 불안장애 때문에 그런지 마음안정을 찾는 사람들이 더 많아진것 같습니다. 이미 마음이 피폭해져 있으면 다시 마음을 안정시키기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 그래서 결국은 마음안정을 찾기 위해서는 평상시에 마음공부를 통해 마음을 다스리 법을 배우는것이 아주 중요한 것입니다. 우리는 누구나 평상시에 정도의 차이는 있겠지만 마음의 상처를 조금씩 안고 있습니다. 하지만 우리는 몸에 상처를 입으면 바로바로 치료를 하려고 노.. 2015. 11. 20.
[명상하는 방법] 우울증, 불안장애, 스트레스 해결 할 수 명상 [ 명상하는 방법 ] 우울증, 불안장애, 스트레스 해결 할 수 명상 자살 1위 한국…우울증 약 복용은 OECD '최하위권' 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 우리나라의 항우울제 소비량이 최하위권인 것으로 나타났다. 약물 과용이 바람직한 현상은 아니지만, 한국이 세계 주요국 중 자살률이 가장 높은 국가라는 점을 감안하면 치료를 받는 우울증 환자 비중이 너무 낮다는 우려가 나오고 있다. 우울증은 '마음의 감기'라고 불릴 정도로 흔한 질환이다. 조기에 치료하면 완치율도 높다. 그러나 우울증을 내버려두게 되면 마치 감기가 심각한 폐렴으로 번져 생명을 위협하듯 자살 기도로 이어질 수 있다. 실제로 주요 우울 장애가 있는 사람 가운데 자살사고 비율이 40배 이상 높게 나타났다는 연구 결과도 있다. 한국의 자살률은.. 2015. 11. 18.
[소프트 뱅크 손정의] 나는 허풍쟁이다. [ 소프트 뱅크 손정의 ] 나는 허풍쟁이다. 참으로 오랜만에 절대적으로 공감이 가는 기사가 있어서 이번에 포스팅을 해 보았습니다. 저는 개인적으로 허풍쟁이라는 말을 많이 듣고 있습니다. 사람들은 허풍쟁이라고 부정적인 시선으로 보고 있지만 결국 성공한 모든 사람들은 결국은 모두가 허풍쟁이 였다는 사실을 알고 계십니까? 사람들은 자신에 대한 능력 만큼 이상을 말을 하면 모두가 허풍쟁이라 하지만 자신의 그릇이 작다는 생각은 안하는 것 같습니다. 허풍쟁이라 해도 근거 있는 허풍쟁이가 성공 할 수 있습니다. 저는 지금 허풍쟁이에서 성공자로 되기 위해 오늘도 열심히 달리고 있습니다. [ 출 처 : 스브스 뉴스 ] 2015. 11. 17.
[마음 다스리기] 불안장애 마음으로 다스리세요. [ 마음 다스리기 ] 불안장애 마음으로 다스리세요. 정말 우리가 세상에서 제일 좋은 건 그저 마음 편하게 사는 것 같습니다. 옛날에 어른들이 이와 비슷한 말씀 하실때는 이해가 잘 되지 않았지만 지금은 마음이 편안한것이 얼마나 좋은지를 조금은 이해가 가는 것 같습니다. 요즘은 많이 배우고 가진분들이 정말로 걱정이 이만 저만이 아닌것을 많이 보게 됩니다. 도리어 덜 가진 제가 더 마음이 편안한것을 부러워 하더군요.... 그들은 지금 자신들의 재산이나 지위나 사랑등등 가지고 있는 것을 집착과 욕심으로 지키려고 온갖 노력을 다하고 있습니다. 그리고 지금 그들의 배경이 되고 있는 것들을 잃어버릴까 노심초사 하면서 하루하루를 불안장애속에서 살아가고 있는 것입니다. 결국은 불안장애도 마음에서 오는 마음의 병이라 마음.. 2015. 11. 16.
[불안장애] 정형돈 불안장애 극복 할 수 있습니다. [ 불안장애 ] 정형돈 불안장애 극복 할 수 있습니다. 어제 뉴스를 보니 4대천황(?)인 정형돈씨가 불안장애 때문에 그 동안 무척 힘들었던 같습니다. 이 세상이 빠르게 발전하고 있고 그 혜택으로 우리는 너무나 편리한 생활을 하고 있지만 다른 입장에서 보면 그 만큼 빠르게 변화하는 환경속에서 사람이 살아가기 힘든 세상이기도 합니다. 특히 정형돈씨 같이 모든 사람들에게 공개 되어 있는 연예인들은 일반인들 보다 그 심적 고통이 몇배는 더 할 것 입니다. 현대를 살아가고 있는 많은 사람들은 여러가지 환경에 대한 책임감과 업무적인 중압감과 부담감을 안고 살아가면서 우리는 자연히 마음이 불안해지고 초조해지면서 그 만큼 정상적인 생활이 어려운 사람들이 많이 나타나고 있습니다. 정형돈씨도 그중에 한분인것 같습니다. 불.. 2015. 11. 13.
[명상프로그램] 1박2일 명상 힐링 프로그램 [ 명상프로그램 ] 1박 2일 명상 힐링 프로그램 요즘 명상을 통한 힐링 프로그램들을 많이 찾아 볼 수 있습니다. 그런데 막상 선택을하려면 어떤 명상 힐링 프로그램이 좋은지 쉽게 선택하기가 어렵습니다. 그래서 오늘 전인교육센터에서 하고 있는 명상 힐링 프로그램을 소개해 드리고자 합니다. 우리는 내 자신이 나를 가장 잘 안다고 하면서 살아가고 있습니다. 그리고 내가 생각하고 내가 판단하는 것이 옮다고 생각하는 경향이 강합니다. 하지만 나를 제일 모르는 것이 나 자신이고 내가 옮다고 생각하고 판단하는 것이 맞지 않는 경우가 훨씬 많습니다. 만일 내가 나를 가장 잘 알고 내가 생각하고 판단하는 것이 옮다고 한다면 지금 내 앞에 놓여져 있는 결과물들을 보면은 명확하게 알수가 있습니다. 지금 눈을 감고 잠시 나를.. 2015. 11. 11.
[마음치유] 내 마음을 포맷하세요. [ 마음치유 ] 내 마음을 포맷하세요. 요즘 마음이 힘드신분들이 참 많지요 ! 마음이 아무리 힘들어도 마음치유 할 수 있는 곳이 없어서 그래서 더욱더 힘든것 같습니다. 몸이 아프면 병원엘 가면 되지만 마음이 아프고 힘들어서 마음치유를 하고 싶지만 현재 우리 주위에는 제대로 마음을 치유 할 수 있는 곳이 턱없이 부족한것이 현실 입니다. 일단 중요한것은 내가 어떤 문제로 마음이 힘들고 괴로운지를 알아야 그 원인을 정확하게 찾을 수 있어야 그 원인에 대해서 치료나 처방을 내릴 수 있을 것 입니다. 여기서 중요한것은 잠시 생각을 해 보면 어릴때 어떤 일로 힘들었다면 지금도 그와 비슷한 일로 힘들어 한다는 것입니다. 이것에 대한 근본적인 문제를 해결하지 않으면 우리는 평생을 같은 문제로 힘들어 하고 살아가야 할 .. 2015. 11. 9.
[성격 바꾸는법] 도대체 내 성격은 왜 이럴까? [ 성격 바꾸는법 ] 도대체 내 성격은 왜 이럴까? 도대체 내 성격은 왜 이럴까? 부정적이고 소극적이고 자신감은 땅바닥이고 ~ 다른 사람들 같이 긍정적이고 적극적이고 자심감 있게 살고 싶은데 ~ 도대체 내 성격은 왜 이런걸까? 여러가지 성격 바꾸는법을 통해서 내 성격을 바꾸고 싶은데 어떤 방법이 좋은건지 잘 모르겠고 ~ 누구는 교회를 나가면 된다고 하고 누구는 좋은 글귀를 많이 읽으면 된다고하고 누구는 그냥 살면 된다고 하고 ~ 참으로 마음이 복잡 합니다. 요즘은 이런 자신의 성격 때문에 힘들어 하는 사람들이 참으로 많은것 같습니다. 그런데 놀라운것은 누구 보다도 많이 배우고 많이 가진 사람 이런 사람들이 많다고 합니다. 참으로 아이러니 합니다. 누구 보다도 잘 살것 같은 많이 배우고 많이 가진자들이 이.. 2015. 11. 1.
[명상센터] 고양 화정 마음수련 명상센터에 다녀 왔어요...*^^* [ 명상센터 ] 고양 화정 마음수련 명상센터에 다녀 왔어요...*^^* 지난주 일요일에 잠깐 시간이 나서 일산엘 잠시 다녀 왔습니다. 오랜만에 친구하고 같이 영화나 볼까해서 화정역에서 만나기로 했습니다. 거기에 CGV가 있거든요.....*^^* 그런데 CGV 7층인가 8층인가 잘 모르겠지만 화정 마음수련 명상센터가 있었습니다. 전국에 한 200여개가 있다보니 이렇게 우연히 발견하게 되면 왠지 반가운 마음이 드는건 왠일일까요. 영화시간도 한 40분 정도 남았고 해서 잠시 화정 마음수련 명상센터에 친구와 함께 잠깐 방문을 하게 되었습니다. 엘리베이터를 타고 올라가서 명상센터 문을 열고 들어가는 순간 잘못 들어왔나 싶을 정도로 인테리어가 너무나도 깔끔하고 세련 되었습니다. 너무나 부럽더군요....왜냐하면 마음.. 2015. 10. 28.
[마음을 다스리는 글] 꿈꾸고 있는 젊은이들에게 드립니다. [마음을 다스리는 글] 꿈꾸고 있는 젊은이들에게 드립니다. 젊음이라는 자체는 곧 미래의 가능성입니다. 젊음이라는 단어만 들어도 심장이 뜁니다. 젊다는 것은 그만큼 나를 만들어 갈 수 있는 시간입니다. 하지만 지금은 젊음 미래가 불투명한 인생을 살아 가고 있고 지금은 젊음이라는 단어만 들어도 왠지 힘겨워 보이고 젊다는 것은 그 만큼 나를 포기해야 하는 시간들이 된 것 같습니다. 하지만 이제는 벗어나야지요. 꿈을 꾸는 순간 우리는 미래가 있고 멈추었던 심장이 다시 뛰고 나의 멋진 미래를 만들어 갈 수 있을 것입니다. 젊은이들에게 드리는 몇가지 마음을 다스리는 글 (1) 이세상에는 결코 실패는 존재 하지 않는다. 실패는 결국은 더 높게 올라가기 위한 작은 성공일 뿐이다. 작은 성공들이 모여 결국은 큰 성공을 .. 2015. 10. 28.
[마음공부] 마음에 가진 만큼 말하고 행한다. [ 마음공부 ] 마음에 가진 만큼 말하고 행한다. 인간의 마음의 세계는 세상의 것이 들어 있는 실상이 아닌 허상이라. 그 상에 들어 있는 자는 자기의 마음에 가진 이야기만 늘어놓을 것이다. 그것은 자기가 가진 관념이고 그것은 자기의 주장일 따름이다. 인간세상인 허상의 세계에 사는 자들도 그 마음에 가진 만큼 말하고 행하여 그 시때에 맞는 언행을 하는 자가 좀 더 나은 삶을 살 것이다. 또 자기가 마음속에 먹은 마음만큼 살 것이고 행할 것이다. 인간의 마음은 아무튼 이기적인 자기의 세계를 만든 자기밖에 모르는 마음이어서 자기가 잘되고 자기가 잘나고 자기의 자랑이 다일 것이다. 그러나 인간의 마음이 사라지고 신의 마음이 될 때 인간은 신명이 나는 삶을 살 것이다. 신령스럽게 살 것이다. 신의 나라에 일하고 .. 2015. 10. 27.
[마음 다스리는 법] 명상을 통한 힘든 마음 다스리는 법 [ 마음 다스리는 법 ] 명상을 통한 힘든 마음 다스리는 법 지금 마음이 많이 힘드시지요? 내가 마음이 힘든 원인은 딱 한가지 입니다. 내 생각대로 내 마음대로 내 뜻대로 잘 안풀리기 때문입니다. 이렇때 사람들은 마음의 상처를 입게 되고 또한 마음이 힘들어 지는거지요. 이것이 심해지면 우울증까지도 갈 수 있다는 것을 잊지 마라야 할 것입니다. 마음이 눈에 보이세요? 결국은 스트레스나 우울증 같은 것은 마음의 병이라 마음으로 해결을 해야 하지만 현재 우리는 병원을 가거나 약으로 해결을 해 보려고 하고 있습니다. 하지만 이러한 해결은 잠시 좋아질 수 는 있어도 근본적인 해결이 어렵습니다. 독에 물린것은 독으로 해결 할 수 있다고 하였습니다. 결국은 마음도 마음으로 해결이 되어야 하는데 문제는 내 마음을 내가.. 2015. 10. 20.

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