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마음빼기99

[명상하는 방법] 우울증, 불안장애, 스트레스 해결 할 수 명상 [ 명상하는 방법 ] 우울증, 불안장애, 스트레스 해결 할 수 명상 자살 1위 한국…우울증 약 복용은 OECD '최하위권' 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 우리나라의 항우울제 소비량이 최하위권인 것으로 나타났다. 약물 과용이 바람직한 현상은 아니지만, 한국이 세계 주요국 중 자살률이 가장 높은 국가라는 점을 감안하면 치료를 받는 우울증 환자 비중이 너무 낮다는 우려가 나오고 있다. 우울증은 '마음의 감기'라고 불릴 정도로 흔한 질환이다. 조기에 치료하면 완치율도 높다. 그러나 우울증을 내버려두게 되면 마치 감기가 심각한 폐렴으로 번져 생명을 위협하듯 자살 기도로 이어질 수 있다. 실제로 주요 우울 장애가 있는 사람 가운데 자살사고 비율이 40배 이상 높게 나타났다는 연구 결과도 있다. 한국의 자살률은.. 2015. 11. 18.
[불안장애] 정형돈 불안장애 극복 할 수 있습니다. [ 불안장애 ] 정형돈 불안장애 극복 할 수 있습니다. 어제 뉴스를 보니 4대천황(?)인 정형돈씨가 불안장애 때문에 그 동안 무척 힘들었던 같습니다. 이 세상이 빠르게 발전하고 있고 그 혜택으로 우리는 너무나 편리한 생활을 하고 있지만 다른 입장에서 보면 그 만큼 빠르게 변화하는 환경속에서 사람이 살아가기 힘든 세상이기도 합니다. 특히 정형돈씨 같이 모든 사람들에게 공개 되어 있는 연예인들은 일반인들 보다 그 심적 고통이 몇배는 더 할 것 입니다. 현대를 살아가고 있는 많은 사람들은 여러가지 환경에 대한 책임감과 업무적인 중압감과 부담감을 안고 살아가면서 우리는 자연히 마음이 불안해지고 초조해지면서 그 만큼 정상적인 생활이 어려운 사람들이 많이 나타나고 있습니다. 정형돈씨도 그중에 한분인것 같습니다. 불.. 2015. 11. 13.
[마음치유] 내 마음을 포맷하세요. [ 마음치유 ] 내 마음을 포맷하세요. 요즘 마음이 힘드신분들이 참 많지요 ! 마음이 아무리 힘들어도 마음치유 할 수 있는 곳이 없어서 그래서 더욱더 힘든것 같습니다. 몸이 아프면 병원엘 가면 되지만 마음이 아프고 힘들어서 마음치유를 하고 싶지만 현재 우리 주위에는 제대로 마음을 치유 할 수 있는 곳이 턱없이 부족한것이 현실 입니다. 일단 중요한것은 내가 어떤 문제로 마음이 힘들고 괴로운지를 알아야 그 원인을 정확하게 찾을 수 있어야 그 원인에 대해서 치료나 처방을 내릴 수 있을 것 입니다. 여기서 중요한것은 잠시 생각을 해 보면 어릴때 어떤 일로 힘들었다면 지금도 그와 비슷한 일로 힘들어 한다는 것입니다. 이것에 대한 근본적인 문제를 해결하지 않으면 우리는 평생을 같은 문제로 힘들어 하고 살아가야 할 .. 2015. 11. 9.
[성격 바꾸는법] 도대체 내 성격은 왜 이럴까? [ 성격 바꾸는법 ] 도대체 내 성격은 왜 이럴까? 도대체 내 성격은 왜 이럴까? 부정적이고 소극적이고 자신감은 땅바닥이고 ~ 다른 사람들 같이 긍정적이고 적극적이고 자심감 있게 살고 싶은데 ~ 도대체 내 성격은 왜 이런걸까? 여러가지 성격 바꾸는법을 통해서 내 성격을 바꾸고 싶은데 어떤 방법이 좋은건지 잘 모르겠고 ~ 누구는 교회를 나가면 된다고 하고 누구는 좋은 글귀를 많이 읽으면 된다고하고 누구는 그냥 살면 된다고 하고 ~ 참으로 마음이 복잡 합니다. 요즘은 이런 자신의 성격 때문에 힘들어 하는 사람들이 참으로 많은것 같습니다. 그런데 놀라운것은 누구 보다도 많이 배우고 많이 가진 사람 이런 사람들이 많다고 합니다. 참으로 아이러니 합니다. 누구 보다도 잘 살것 같은 많이 배우고 많이 가진자들이 이.. 2015. 11. 1.

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